Sidor

måndag 31 augusti 2015

Trädgårdsdrömmar

I söndags kom mina trädgårdsmästargrannar på besök för att hjälpa oss att planera vår trädgård. Väldigt praktiskt att ha sådana grannar. Speciellt när de dessutom är supertrevliga och hjälpsamma.

Jag har ju en hel del ideer själv, men är ingen trädgårdsmänniska, så jag behöver hjälp med att få till detaljerna och vad som ska vara vart.

Jag hade några önskemål från början:
Mindre gräsmatta
Mer blommor
Grus i köksträdgården

Det första vi ska göra är att ta bort gräset som är mellan häcken och uthuset och göra gårdsplan där också. Jag vet inte varför vi inte gjorde det när vi ändå gjorde i ordning gårdsplan i samband med att vi grävde brunnen??

Det är sedan en lång slänt längs med hela trädgården mot köksträdgården och fruktträdgården som kommer att bli en mur istället. Av natursten. Kommer att bli fint!

I köksträdgården kommer underlaget att vara grus också för att det ska bli lättskött och mindre inbjudande för sniglar.

Sedan kommer det att bli grus framför norrgaveln på huset, där vi kör mycket med skottkärran för att få in ved och också vill ha möjlighet att backa in bilen.

Lite rabatter, grusgång och grillplats kommer det att bli utanför altanen på framsidan. Och buskagen intill gärdsgården vid vägen kommer att utökas.

Det blir mycket stenkanter för att underlätta skötsel och låta träd och buskar få bästa möjliga förutsättningar att växa.

Det kommer helt enkelt att bli en "riktig" trädgård och inte bara gräsmatta som det är nu.

Det kliar redan i fingrarna! Jag vill börja gräva nu! Mycket går ju att gräva för hand, men det kommer också att krävas en del maskinjobb på de större ytorna.

Det blir mycket att göra i flera år framåt. Men kul ska det bli!

söndag 30 augusti 2015

Trött-vecka

Vecka två efter semestern har passerat och jag har känt mig rätt trött. Inte blir man uppiggad av att det har varit regnigt och grått. Inte heller att regnbrallorna varit försvunna så att det har varit blött att ta sig till och från kontoret.

Ingen simning och inget rullskidpass. Endast ett löppass i regn och blåst. 

Men ibland får man helt enkelt prioritera annat.

Som att vila lite mer. Som att umgås en halvdag med sin mor. Igår var vi i Falkenberg och hämtade upp henne. Åkte till Motell Björkäng där vi åt en god lunch. Sedan vidare hem där vi tog en fika på altanen. Det gick alltså att sitta ute igår. Underbart att vi återigen får en helg med härligt väder efter en veckas regn och rusk.

Även herr Bus och Lettan fick motion igår. En liten uteritt. Inte en blinning! Knappt några flugor heller.

Idag tog löparlängtan över och Selma och jag gav oss iväg på vår kuperade mil. 

Jag hade bestämt mig för att det skulle springas upp för alla backar. Det börjar ju med backarna upp mot grushålan. Fast de märker jag knappt av nu längre.

Första "riktiga" utmaningen kom i Flähultsbacken. Lång och bra lutning.
Jag kom upp utan att gå.

Sedan är det lite återhämtning nedförs innan man ska upp från banvallen till toppen på Axelidbacken. Tog mig springandes upp här också.

Därefter lätt löpning utför igen. Mötte ett gäng mountainbikecyklister som testkörde Bockstenstur-banan som var utmärkt nu.

Sedan vände vi upp mot toppen i Obbhult. Riktigt tung backe. Lång och brant och med nästan åtta km i benen.

Här skulke Selma ha bajspaus, men bortsett från det så sprang vi hela stigningen upp och kunde blicka ut över hela Himledalen när vi nådde toppen.

Sedan var det bara nedförs (nästan) tills klockan slog tio km.


Märkte att jag behövde springa några hundra meter längre än senast jag sprang denna runda för två veckor sedan. Tappade satelliterna vid tre tillfällen. 

Men ändå har medeltempot varit ca 20 sek/km snabbare den här gången! Så nöjd med mig själv! Har alltid haft svårt för att springa i backar när jag blir trött, men nu känns det som om jag kan ta vilken backe som helst!

lördag 22 augusti 2015

Sommar!

Åh, vad jag älskar när fint väder sammanfaller med helg och ledighet!

Denna dag började tidigt. Klockan ringde vid sex. Älsklingen skulle åka till Öxabäck och hämta Loke och jag skulle styra kosan mot Åkulla för att springa en runda med Selma.

Vi parkerade vid Bockstens mosse. Sprang mot Varmans hufvud och sedan in i skogen mot Björkasjön. 

Det blev rätt tekniskt där i skogen med rötter, stenar och smal stig.


Jag trampade rejält snett med högerfoten. Men eftersom mina ledband är väl uttöjda efter ett antal stukade fötter så gick det bra och jag kände inte av någon skada. Skönt!

När vi kom ner till Björkasjöstigen följde vi den utmed sjön.

Det var en helt magisk morgon. Svalt, vindstilla och klarblå himmel. Helt underbart! Selma fick såklart svalka sig i sjön och jag fick en ganska bra bild på den magiska sjön.


Dock hade det varit fint att haft systemkameran med sig, men det funkar ju inte riktigt när man springer...

Efter badet följde vi grusvägen tillbaka till bilen. Kändes som en bra runda ur Lidingöloppssynpunkt. Väldigt nycket upp och ner utan så många platta partier.

I en backe fick jag ge mig och börja gå, men det var å andra sidan nästan en kilometers stigning. Resten av backarna sprang jag uppför.

Drygt 11 km fick vi ihop, så det blev en bra runda. Selma var nöjd efteråt och hoppade glatt in i bilen när vi kom tillbaka.


Resten av dagen har tillbringats på altanen i solen. Så underbart! Det kan vara sista tillfället i år. Nästa vecka ser ut att bjuda på regn.


Vi åt frukost med Loke på altanen också och i eftermiddags åkte vi och badade. Skönt att svalka sig i värmen!

Kvällen bjöd på lite grillat kött och nu har vi landat i soffan!

fredag 21 augusti 2015

Lycka är...

...att ligga i soffan på altanen en vindstilla och solig kväll med en taxvalp i knäet!

Vi har en fantastisk fredagskväll här på Hinnagården idag! Ätit grillad oxfile med egenodlad potatis, rödbetor, palsternackor, morötter, spenat, rädisor och tomater. Life is good!

torsdag 20 augusti 2015

Intervaller i värme!

Idag stod intervaller på schemat. 6x3 min med 90 sekunders gåvila.

Lite nervös var jag eftersom temperaturen stod på 22 grader och värme inte är något jag tål.

Förvisso var det kväll och en blek sol som var på väg nedåt, så det var ju inte stekande, men ändå, 22 grader är i varmaste laget för mig.

Jag tog rundan runt Stensared som intervallrunda idag. Att springa fram och tillbaka är inte heller något jag gärna gör. Tycker det är bättre att springa en runda så blir det mer tävlingslikt. Intervallerna kan lika gärna komma i en uppförsbacke som i en nedförsbacke.

Men det gick förvånansvärt bra. Orkade hålla rätt tempo genom alla intervaller och värmen kände jag inte av så särskilt mycket. 

Det enda var att jag fick grymt ont i magen efter sista intervallen och höll på att kräkas i sista backen hem så det fick bli lite kortare nedjogg än planerat. Ändå hade det gått 2,5 timmar sedan jag åt.

Dock bjöd Älsklingen på en muffins på åkeriet, som jag glatt tryckte i mig. Jag kopplar mer och mer mina magplågor med socker. Kan det vara det som är boven? Mår grymt dåligt så fort jag ätit något sockerstinnt. Usch!

Men jag var iaf jättenöjd med passet. Börjar kännas riktigt bra inför Lidingö tjelopp. Snart bara en månad kvar!



onsdag 19 augusti 2015

Full fart!

Äntligen kom sommaren till oss. Oj, vad man har längtat! Tillbringade de två sista semesterveckorna på altanen solandes, samtidigt som jag försökte hålla reda på vårt lilla yrväder taxen Hanna Montana! Henne är det verkligen full fart på! Fast i ganska korta stunder innan hon somnar i en hög.

Bushunden
Selma börjar bli mer och mer kompis med henne nu, så ibland leker de och skäller på varandra. Helknasiga!

Löpträningen har jag verkligen kommit igång med under semestern. För att undvika värmen har jag förlagt passen till morgnarna före frukost. Sedan jag var sjuk har jag inte vaknat sådär vrålhungrig som jag brukar, utan har till och med sprungit ett backigt milpass på tom mage.

Flähultbacken - likvärdig med Abborrbacken
Selma är såklart glad över att få komma ut på våra rundor och slippa den jobbiga valpen.

Lycklig löparvovve
Det är även full fart på jobbet, direkt in i hetluften med möten och grejer att fixa. Gött att vara igång igen! Kan se fram emot en mycket spännande höst med massor av jobb!

Det har blåst rätt så mycket de här soliga fina dagarna. Jag har varit sugen på att åka rullskidor, men vill inte köra när det blåser för mycket. Har ju testat det och då for stavarna runt lite hur som helst och jag var nära att sätta dem på fel sida skidorna flera gånger. 

Men äntligen ikväll så hade vinden mojnat! Efter ett lite halvkasst simpass på Simstadion beslutade jag mig för att ge mig ut.

Gick bort till Linnarpvägen och rullade iväg därifrån. Linnarpvägen ut på Tvååkersvägen. Lite svåråkt där, då det lutar rätt så mycket ner i dikena på vissa ställen, men funkade hyfsat.

Vände vid Torstorps gård och körde tillbaka hem. Trött i magmusklerna och ryggen på slutet. Behöver verkligen köra mer för att öka uthålligheten! Men kul är det! Och rätt bra fart får man också :)
Rullskidkväll!


måndag 10 augusti 2015

Galna hästar!

I morse när jag vaknade kände jag av gårdagens rullskidpass i armar och rygg. Ingenting i magen, dock. Måste ha missat att använda den... Men det var skönt att få simma lite och lossa ryggen, men jag blev trött snabbt.

Jag åt frukost före simningen idag och var där vid 8-tiden. Då var det lugnt och skönt i bassängen, fick en bana för mig själv. Bättre känsla idag. Riktigt kul att simma! Jag har ju förbättrat mig otroligt mycket både i bröstsimmet och frisimmet. Sedan är inte tekniken perfekt, men det blir ju bättre och bättre ju mer man simmar!

I övrigt har det varit en slapp dag. Först solade jag på altanen, men det kom snabbt in moln och förstörde, så jag grejade lite i trädgården istället innan jag intog soffan.

Jag gjorde lite spenatsoppa innan jag gav mig ut med Kristin för att hämta hästarna. De stod naturligtvis allra längst bort i hagen. Pelle ville inte bli fångad, så jag tog Bosse istället och vi tänkte att de andra två skulle följa med. Men ponnyn följde inte med och då fick Pelle något konstigt ryck och sprang runt som en galning och gnäggade, vilket såklart gjorde Bosse upprörd, så till sist fick jag släppa honom.

Så stack de tillbaka till utgångspunkten. Vi gick tillbaka och den här gången fick ponnyn gå först. Då blev det plötsligt lugnt igen. Som om ingenting hade hänt. Sedan var det trötta hästar som stod i stallet!

Efter Pelles uppvisning var jag inte så sugen på att sitta på ryggen på honom, så det fick bli Bosse som fick komma ut. Han stod och sov på stallgången, men så fort vi kom ut blev han spänd som en fiolsträng. Det var som att sitta på en bomb.

Vi red banvallen, genade över en gräsåker och red upp i Linneskogen. Han var hur laddad som helst, men skötte sig ändå hyfsat. Det var otroligt kvavt ute och han var rätt irriterad på alla insekter som bet honom överallt.

Han fick iaf röra sig lite grann. Nu sitter nästan alla skor mer eller mindre löst, så jag tänker vänta tills hovis kommer på onsdag innan det blir mer ridning. Inte värt att riskera att det ryker några mer skor. De fläks ju upp och så blir det inget att sätta sömmen i.

söndag 9 augusti 2015

Rullskidor på morgonen

Denna morgon vaknade jag kvart i sju, kände mig pigg, utvilad och HUNGRIG. Definitivt ett tecken på att kroppen har frisknat till ordentligt. Jag har varit sugen på att åka rullskidor ett tag nu, men inte lyckats få till det riktigt, så idag var planen att ge mig ut innan det blir för varmt.

Jag åt frukost och tog bilen ner mot Tvååker och parkerade vid Moarna. Därifrån åkte jag cykelvägen mot Varberg. Lite motvind hade jag och första kilometern kändes mina triceps riktigt sura. Men efter ett tag kom jag igång och kroppen började kännas stark. Starkare än jag någonsin känt mig på rullskidor hittills.

Jag passerade södra infarten till Läjet och körde någon kilometer till innan jag vände. Vågade inte ta någon extrarunda, eftersom jag inte var säker på att jag skulle hålla längre sträckor.

När jag hade vänt gick det ännu lättare, fick medvind och hade en del lätt nedförslut. Det var riktigt kul och jag fick ett bra flyt. Kändes fantastiskt bra!

När jag kom tillbaka till bilen hade jag åkt drygt 7 km och tänkte att lite till vill jag allt åka, så jag vände in mot Tvååkers gata och körde 2 km till. Så jag landade på 9,3 km, vilket är bra. Visst känns det lite i kroppen nu, men jag känner mig ändå starkare än när jag började åka rullskidor. Så om jag nu kommer igång och kör lite mer så kan det här nog bli riktigt bra!


lördag 8 augusti 2015

Härlig vecka och ny familjemedlem!

Vilken fantastisk vecka jag har haft! Sol hela veckan och varmt och skönt! Så underbart! Jag har legat på altanen och solat och bara gottat mig. Jag har även kommit igång med träningen. Hade planerat att sticka till Simstadion och simma i måndags, men orkade inte när klockan ringde på morgonen. Det är faktiskt lite svårt att veta när kroppen är redo för träning igen efter en förkylning.

Men jag avvaktade och det fick bli en morgonlöprunda med Selma på tisdagen istället. Oj, vad seg jag var. Sprang 2 km, gick en halv, sprang lite till och gick lite. Ganska tungt och plågsamt. En kombination av att ha varit sjuk och att inte ha sprungit ordentligt på länge.

I onsdags morse orkade jag släpa mig in till Simstadion och kunde köra lite simning. Kände mig seg och ringrostig, men fick ändå simmat 1000 m.

I torsdags var det löpning igen på morgonen. Jag har börjat kunna träna på morgnarna före frukost nu utan att dö av hunger. Känns lite konstigt, men är en jättefördel nu när det är varmt på dagarna.

Selma och jag sprang in på Källängsvägen, sneddade över till Torstorp och hem igen. Sprang 7 km och den sista var riktigt tung! Min Garmin tyckte att jag behövde tre dagars återhämtning... Man får nog ta det med en nypa salt.

Igår började jag återigen dagen med ett simpass. Bättre känsla den här gången. Körde både bröstsim och crawlövningar. Kämpar vidare med armtagen och bensparkarna. Ska få till det någon gång!

Igår fick jag också åka lite lastbil med Älsklingen. Vi skulle nämligen åka och hämta vår nya familjemedlem, lilla taxvalpen Hanna Montana som vi har köpt från Team Freja Kennel. Älsklingen hade ett lass däråt så därför blev det lastbilen.

Så himla spännande med en liten valp! Resan hem gick bra, hon sa inte ett ljud på hela vägen. Men det som var mest spännande var nog att se Selmas reaktion på denna lilla sötnos!

Trygg i buren!
Selma skrämde upp henne genom att trycka in sitt stora tryne mot buren och när Hanna vågade sig fram skällde Selma på henne och hon kröp tillbaka in i buren en stund. Sedan hämnades hon genom att ryta tillbaka på Selma. Tuff liten tjej!

Hon var aktiv och undersökte köket och TV-rummet noggrannt innan hon slocknade vid husses fötter. Hon sov hela natten utan ett ljud och vaknade kl sex i morse, då husse gick upp och ut så hon fick kissa och sedan äta frukost.

Selma och jag gick upp vid halv åtta för att springa en runda. Då ville hon vakna, men jag stängde in henne i buren och hon somnade gott där medan vi stack ut.

Intervaller stod på planeringen idag. Jag har inte sprungit intervaller på år och dar känns det som, så det skulle bli kul. Det är nu sju veckor kvar till Lidingö tjejlopp och jag satsar full ut på det. Målet är att få tillbaka en bra form och orka springa i alla backar hela varvet runt.

Först körde vi 2 km uppvärmning, innan vi drog iväg på första intervallen. 3 minuter, tempo 5:25-5:45. 90 sekunders vila mellan varje intervall och totalt 4 intervaller. Det började bra (i vanlig ordning), kändes nästan för lätt första intervallen. Men det blev tuffare andra intervallen och tredje. Vilan kändes kortare och kortare. Men jag kämpade på. Lagom tungt blev det ändå, tyckte jag. Jag låg runt 5:30 på samtliga intervaller så det blev ett bra pass.

Jag avslutade med nedjogg tills jag hade sprungit totalt 7 km. Lite tufft på slutet. Uthålligheten är så dålig nu! Och jag tänker ofta att jag för ett år sedan sprang 27 km på mina långpass och att 15 km kändes kort då. Tänk vad saker och ting kan förändras.

Men jag försökte också tänka på att det är otroligt skönt att springa kortare sträckor eftersom kroppen inte protesterar fullt så mycket som när man kommer upp mot 2 mil. Det håller mig motiverad att fortsätta framåt med träningen och förhoppningsvis kommer det snart kännas ok att springa en mil igen!

När vi kom hem vaknade lilla Hanna och jag gick ut med henne för att hon antagligen behövde kissa. Men hon var inte intresserad av att kissa, utan tyckte istället att det var så spännande att utforska "världen".

Finns massa saker man kan tugga på!


Spännande dofter överallt

Håller sig bakom Selma

Så kul med en boll!

Selmas pippi var också jättekul!
Hon sprang som en galning på gräsmattan. Försökte få igång Selma, som bara morrade och surade. Helt plötsligt sprang hon rakt in i Selma, som inte visste riktigt vad hon skulle göra:).

Medans jag gjorde frukost busade hon runt här inne också, lekte med Selmas pippi och lite andra roliga grejer. Det tog inte lång tid innan hon däckade igen och nu sover hon så gott!

Hon är väldigt intensiv i korta stunder, men slocknar snabbt och sover mycket! Det blir nu en intensiv period med Hanna, då hon ska undersöka allt hon hittar och busa som en galning. Men det är väldigt kul! Hoppas bara att Selma snart slappnar av och inser att det är kul med en valp...

måndag 3 augusti 2015

På bättringsvägen - tror jag

I onsdags for Älsklingen och jag till IKEA för att köpa ett vitrinskåp. Han har ju tagit hit sitt porslin nu, så vi hade en massa grejer liggandes i kartonger. Inte så kul.

Vi fick med oss ett skåp hem, men innan vi åkte hem gjorde vi ett annat litet ärende, som jag snart kommer att berätta mer om :).

I torsdags började jag skruva ihop vitrinskåpet. Betydligt enklare att skruva ihop det än det jäkla växthuset. Tydliga instruktioner och delar som passar ihop! Efter någon timme var det klart och på plats!

Nya vitrinskåpet!
Jag packade upp alla grejer och efter en liten stund var skåpet i princip fullt! Helt otroligt vad grejer vi har!

Förkylningen blev bättre i förra veckan, men så fick jag ett fullkomligt mag-ras i fredags som grädde på moset. Jag klippte gräset, fick springa snabbt in på toa. Åt sedan lunch och åkte ner till Handins med startsnöret till gräsklipparen eftersom det höll på att gå av.

Planen var att ta en svamprunda med Selma efteråt. Jag fick mer och mer ont i magen, men tänkte att det skulle gå över om jag fick röra på mig. Så vi tog några skogsrundor, men till sist mådde jag så dåligt att jag var tvungen att köra hem och lägga mig på soffan. Så jäkla irriterande!

Hela lördagen var jag också kass i magen, men vi fick iaf tittat på Ostindienfararen Götheborg som hade lagt till i Varbergs hamn.


Fin båt!
Vi gick dock aldrig ombord, eftersom det var så himla långa köer. Resten av dagen tillbringades hemma i solen, som faktiskt sken några timmar.

Jag var lite orolig för hur det skulle gå med magen under Varberg Summer Horse Show som Carina, Rosanna och jag skulle till igår. Men jag tänkte att det fick bära eller brista. 

Fin bana!
Vi satt fint högst upp på läktaren på långsidan. Solen kom också fram efter ett tag och det stekte på rätt bra! Det var otroligt kul att få se internationella tävlingar i lilla Varberg. Fantastiskt bra ordnat av arrangörerna!

Vi såg även den avslutande klassen, Volkswagen Grand Prix. Där var ett riktigt häftigt hinder!

Coolt hinder!
Så gott som alla hästar hoppade jättebra på det och jag trodde faktiskt att det skulle bli mer problem. Dock blev det väldigt många avtrillningar för att vara en såpass stor klass. Som tur var gick det bra för samtliga hästar och ryttare som fick missförstånd.

Vi hade en riktigt bra dag och det var faktiskt kväll innan allt var klart och man kunde vända hemåt. När jag kom hem var jag såklart hungrig och Älsklingen och jag köpte varsin pizza. Sedan ballade magen ur igen. Inte så smart kanske att äta pizza när magen är i oordning, men så blev det.

Förkylningen kändes såpass bra att jag faktiskt ställde klockan tidigt idag för att gå upp och köra en sväng till Simstadion. Men jag vaknade med magont och tyckte att jag var lite raspig i halsen igen. Så jag vågade inte chansa, utan sov vidare en stund till.

Sedan kom Selma och väckte mig vid sju, så då gick jag upp och tänkte att jag lika gärna kunde köra till Gekås, där jag hade lite grejer som behövde shoppas. Jag var där halv nio och redan då började det faktiskt bli en del folk. Men jag fick gjord mina ärenden och smet snabbt ut i kassan.

Solen sken ju idag, så när jag kom hem lade jag mig på altanen för att sola. Det var så himla gött att ligga där så jag låg kvar ända till fyra på eftermiddagen.

Badsuget kom ju, nu när det var varmt och Selma såg också ut som om hon ville bada, så vi åkte till en sjö och kastade lite pippi så hon fick bada.

Nöjd nybadad vovve!
Efter badet tog jag på mig ridkläder och gick ut och hämtade hästarna. Såg att Bosse hade tappat en framsko. Så jäkla typiskt! Som tur är så var hovis planerad till denna vecka.

Jag beslutade mig för att ta ut Pelle på en tur istället. Lite spännande, med tanke på att han fick ett hysteriskt anfall 200 m hemifrån senast och höll på att slänga mig i asfalten på Obbhult-vägen.

Men jag tänkte att jag får testa igen. Nu är det ju sommar, varmt och han borde vara lite tröttare nu. 
Så jag slängde på honom sadel och träns och stegade ut i paddocken.

Detta var längesedan sist!
Pelle hade också en sko, en baksko som hängde farligt löst. En söm på insidan och tre på utsidan. Hoppas att den inte hinner trilla av innan hovis kommer!

Han var väldigt lugn idag. Det kändes konstigt att sitta på hans rygg igen. Han var väldigt stel och stolpig och långt ifrån Bosses aktion som jag är van vid nu.

Vi skrittade runt lite i paddocken, höll på att bli uppätna av blinningarna, så jag bestämde mig för att ge mig ut istället.

Pelle var mycket tveksam till detta. Han gick knappt framåt och om han var stolpig innan blev han ännu värre nu. Han försökte ta alla sidovägar för att kunna vända hemåt igen, men det var bara till att smacka på så att han tänkte framåt.

Han var seg och trött ända tills vi svängde ner mot Obbhult och började dra oss hemåt. Då plötsligt fick han fart på benen och började skritta med en väldig energi! Min första häst (som också var lite äldre) var precis likadan och jag funderade på ifall det är ett ålderstecken.

Vi travade även lite grann, jag tyckte att han behövde springa igång kroppen lite. Han skötte sig helt klanderfritt hela vägen. Den enda gången han reagerade på något var när vi gick förbi en liggande ko som viftade på svansen, då var det lite läskigt. Men han visade inga tendenser till att vilja vända, vilket kändes väldigt bra! Han var lite spänd, men tänkte ändå framåt.

Så det blev en riktigt trevlig runda i den härliga sommarkvällen och det var jättekul att det gick så bra som det gjorde! Kanske är inte hoppet ute om att kunna sätta igång honom också. Hade varit himla kul. Gamla hästar behöver röra på sig de också! Även om man kan ta det lite lugnare med dem.

Härlig kväll på härlig häst!
Nu hoppas jag att det fina vädret fortsätter den här veckan, så att man kan få avsluta semestern på ett bra sätt efter dessa tråkiga tre veckor som varit med dåligt väder och sjukdomar. Jag hoppas också att min hals och mage rättar till sig så att jag kan börja träna igen. Längtar så!