Sidor

måndag 31 mars 2014

Renoveringskoman är här!

Nu är det bara två helger kvar tills det är påsk och ställning ska byggas och taket ska rivas! Det närmar sig med stormsteg alltså!

Idag for jag till Benny på Tvååkers Färg för att köpa färg. Jag hade knåpat ihop en lång lista på färg som jag skulle ha. Inget komplicerat vid en första blick, gul fasad, vita knutar och fönsterfoder, grå grund. Nej, det hade varit så himla enkelt OM det inte hade varit för att det finns ett antal nyanser av alla färger. Så innan jag vet vad jag ska ha för någon grå och vit måste jag bestämma vad jag ska ha för gul färg!

Det är inte lätt att stå där i färgbutiken och välja färg, eftersom det blir helt annat ute i verkligheten och i kombination med andra färger! Men Benny hade tips på några gula hus som jag åkte och tittade på. Och när jag såg dem så bestämde jag mig (nästan). De stämde överens både med de färgkombinationer jag tänkt och med den gula nyansen.

Men först måste jag ju kolla med Älsklingen vad han tycker och fundera några varv till innan jag bestämmer mig...

Alla dessa beslut! Det har ju bara precis börjat, det kommer att bli massor av beslut att fatta under renoveringens fortskridande. 

Renoveringskoman är definitivt här, jag känner pressen och stressen över allt som ska hinnas med de närmaste tre veckorna. Men samtidigt är det så otroligt kul att få genomföra detta projekt!

Till sist fick jag med mig färg till furutaket i hallen och till trapporna. Det var ju enkelt vitt:). Fortsättning följer...




söndag 30 mars 2014

Målarbod klar!

Detta har varit en lång dag. Jag har varit igång i full fart från kl åtta när jag vaknade!

Efter löpturen och lunchen drog jag direkt ut i ladan för att avsluta tömningen av all gammal halm så att jag kan använda den till målarbod. Såhär såg det alltså ut från början:

Förra gången jag höll på tog jag ut allt som fortfarande var i balform så idag vsr det "bara" lös halm kvar i ett litet lager på golvet. Eftersom jag inte kommer in där med traktorn är det kroppsarbete som gäller. Högaffel, kratta och skyffel är redskap som jag har använt för att fylla traktorskopan med halm.

Älsklingen körde med den andra traktorn och skogskärran och samlade ihop stockar och ris som låg bakom stallet efter min upprensning där.

Jag körde på, tog bara en liten våffelpaus, och fick faktiskt ut allt. Såhär blev det till sist:

Sedan kom det roliga arbetet, nämligen att sätta fyr på böset. Eller så kul var det ju inte då halmen var rätt sur så det pyrde mest och blev ju en jäkla massa rök. 

Jag fick även brännt av det gamla döda gräset på paddockvallen. Tyvärr låg röken på mot huset till så tvätten som hängde ute på tork fick jag tvätta om eftersom det stank rök om det:(.

När jag sedan tog in hästarna så såg Bosse helt blockhalt ut. Så jag fick ställa honom på gången och kolla läget. Jag såg ju att det fattades tre söm på insidan av hoven, så jag misstänkte att skon var vriden. Och det var den: 

Efter ett rejält hag-race så flög både söm och halva skon! Knas-häst! Som tur är så har jag ju både verktyg och kunskap till att ta av skor, så det gjorde jag. Ingen hälta efter det som tur var.

När jag ändå hade honom på gången så passade jag på att skrapa bort lite lös päls, vilket han tyckte var skönt. Allt frid och fröjd.

Tre minuter i åtta landade jag i soffan, lagom till Mästarnas Mästare. Nu är kroppen verkligen heeeelt slut! Men jag är nöjd med allt jag fått gjort idag!

Långpass i solen!

Det är verkligen helt underbart att springa långpass! Speciellt med den här underbara "Semlan" som sällskap!

Bästa löparvännen
Och speciellt när solen skiner och man kan springa i t-shirt och 3/4-byxor! Vi började vår tur upp mot Skällinge. Väldigt mycket trafik idag, först på Obbhult-vägen, men även en del på Skällingevägen, så det var skönt att svänga in på grusvägen mot Nedre Lia.

Jag älskar verkligen den rundan. Det är så lugnt och fridfullt där i skogen, knappt någon trafik, massor av kvittrande fåglar och underbar natur.
Vackert (men tyvärr inte bilfritt idag)
Jag mötte faktiskt en joggare till, han hade väldigt mycket kläder på sig och såg väldigt varm ut:). Lita längre bort mötte jag en något märklig karl. Han hade cowboyhatt, t-shirt, shorts, tunna sandaler och en gigantisk mustasch i ansiktet. Såg lite halvskum ut, men hälsade glatt...
Skog!
Selma fick dricka lite vid några vattendrag med strömmande vatten. Det var hon jättenöjd med. Hon var lite flåsig, men jobbade på bra i solen. Det var lite svalare idag än i fredags. Så hon klarade rundan bra!

Ridled, vandringsled och mera skog
Efter en kuperad runda i skogen kom vi ut till 153:an och tillbaka till civlistationen igen. Solen sken, folk satt ute i sina utemöbler, det var bara helt underbart! När vi hade knappt 5 km kvar stannade vi vid Stensjön och så fick Selma svalka sig och dricka igen. Hon tackade och lade sig i vattet :)

Denna vovven älskar vatten!
På slutet av rundan började axelpartiet och skulderbladen att stelna till. Det var mest det som var jobbigt faktiskt. Inga ben som protesterade, men en tröttnadskänsla i kroppen. Det var dock inte så svårt att kämpa hela vägen hem och vi klarade av alla 19,43 km springandes, både Selma och jag! Strax under timmen var vi ute. Vi lyckades hålla ett medeltempo på 6:05 med en höjdstigning på 213 meter. Det känns riktigt bra!

Nu blir det först lunch (min underbare sambo lagade mat medan jag sprang) och sedan ut och jobba! Ingen rast ingen ro!

Perfekt lördag!

Igår var ännu en dag med strålande sol! Och på en helg! Kan det bli bättre? Nej, inte enligt mig iaf:)

Dock började dagen mindre bra. Jag hade fått en paket-avi i brevlådan och där stod det att jag skulle hämta mitt paket i Skällinge (en annan byhåla ca 5 km längre bort). Lite märkligt tyckte jag eftersom vi har paketutlämning i ICA-butiken i Rolfstorp där jag brukar hämta mina paket. Men jag körde iaf till Skällinge. NÄr jag kom dit och skulle hämta mitt paket så fanns det inte där... Så jag fick köra till Rolfstorp istället och ja minsann, där fanns det. Ja, så kan det gå. Jag önskade att jag inte var så jävla ordentlig alltid, utan hade struntat i att läsa på avin vart jag skulle hämta det så hade jag sparat en mils körning och en halvtimmes tid.

Sedan for jag vidare till Grimetons lantmän för att köpa sättpotatis och jord. Tänkte att det var smartare att åka dit en solig vårlördag än till Blomsterlandet där det säkert var en miljon människor. I Grimeton träffade jag min "gamla" hopp- och fälttävlanstränare Lotta. Himla kul att träffa henne igen! Har inte sett henne sedan jag slutade träna hösten 2010.

Resten av dagen ägnade jag åt mina rosor. Jag gjorde ju badtunneprojektet förra året med en tanke om att flytta mina rosor som står i rabatten som kommer att hamna under altanen till området utanför badtunnan.

Jag började med att gräva upp en av mina klängrosor. Jäklar vilka rötter den hade! Det slutade med att jag fick klippa av de som satt längst ner, då jag inte fick upp dem trots att jag grävt en halvmeter ner i jorden.

Den fick en ny plats i solen utmed badtunnestaketet, massor med rosjord att trivas i, så nu håller jag tummarna för att den tar sig. Totalt blev det rätt många rosor att flytta, ett tiotal ca. Många av rosorna är mycket gamla och fanns här på gården redan innan detta huset byggdes (1950). Så det vore ju väldigt kul om de överlevde flytten.

Det som är så speciellt med dessa rosor, förutom att de är gamla, är att de doftar så väldigt gott. Svårt att hitta rosor som doftar nuförtden...

Hoppas den trivs här....
Det var ganska intressant att se sig om i trädgården igår. Trots att mars ännu inte är slut så är det full aktivitet överallt. Gräset behöver snart klippas, och träden börjar knoppa sig. Såhär ser mina fruktträd ut just nu:

Knoppeliknopp!
Det tog faktiskt hela dagen att flytta rosorna. Jag tvättade ju iofs också samtidigt och kunde torka tvätten ute. Underbart! Jag gick där i solen i t-shirt och grävde och hade mig. Härlig dag! 

Dagen blev dock inte så lång, redan kl 15 tog jag in hästarna och sedan började jag förbereda mig för kvällens aktivitet som var Magnus den Store i Helsingborg. Äntligen skulle jag få se Ugglas show! När biljetterna till Göteborg släpptes tog alla bra platser slut direkt och jag var inte sugen på att betala 700 spänn och sitta så långt bort att man knappt ser scenen, så därför har jag avvaktat och när beskedet om att han skulle dra ut på turné kom blev jag väldigt glad!

Biljetterna släpptes när vi hade personalmöte i höstas, så när VD stod och snackade om året som gått och året som skulle komma satt jag och smusslade med att beställa biljetter på Ticnet. Det gick vägen och vi fick biljetter på första raden!

Vi satt så långt fram att det var svårt att se skärmen:)
Jag körde ner till Helsingborg och vi gick in och satte oss på Helsingborg Arena. Första raden var riktigt bra! Man såg allt på nära håll! Uggla ville inte att man skulle filma och ta en massa bilder, men jag smög ändå till mig en bild på slutet (efter att han hade sprutat vatten på oss).
Kungen i egen hög (?) person
Jag är ett stort fan av Uggla och har varit det sedan "IQ" och "Fula gubbar" ungefär. Det jag gillar med honom är hans låttexter, de har alltid ett roligt innehåll som knyts ihop på ett bra sätt. Han kastar skit på andra, men är även ganska självironisk. Första delen av showen var lite mer skådespeleri, inte så många gamla goa låtar. Men jag uppskattade den delen väldigt mycket ändå, för det var ju trots allt ingen konsert vi var på, det var ju en show. Uggla är en riktigt duktigt entertainer och har en humor som jag gillar skarpt.

Sedan kom ju såklart grädden på moset när han drog av de "riktiga" låtarna som Vittring, Varning på stan, Jag mår illa osv. Helt klart värt att se! Och så kul att se honom på så nära håll!

Allt som allt blev det en perfekt lördag!

Nu ska det bli en perfekt söndag! Sol även idag. Långpass står på schemat. Tömma ladan på det sista böset står på schemat. Sedan är det bonus om man hinner med något mer denna sommartidssöndag!

fredag 28 mars 2014

Underbar vårdag!

Eller ja, så himla underbart var det inte att spendera 1,5 timmar inomhus på ett möte som resulterade i att vi inte kom framåt öht eftersom grundförutsättningarna för diskussionen inte var satta. Men så är det ibland. Efter mötet kunde jag iaf skynda mig hemåt, sätta mig i bilen och se den här härliga bilden:) 

Varm och skön vårdag!
Såklart var bilen väl uppvärmd i solen, men temperaturen gick inte under 18 grader på hela vägen hem! Känns nästan lite overkligt. Det har ju varit mellan 0 och 7 grader ett bra tag nu!

Så när jag kom hem klädde jag på mig 3/4-tights och t-shirt och gav mig ut med bästa Selma!

Bara ben!
Det var helt underbart att springa idag! Sol, värme, svett som rann ner i pannan. Nästan vindstilla och tyst ute. Det lät som om Garmin-klockan skränade varje gång den plingade för km. I tisdags hörde jag knappt att den pep som jämförelse.

Själva löpningen gick bra. Jag lyckades snitta 8,5 km på 5:47 och ändå kändes tempot ganska lugnt! Hur kul som helst! Så nu har jag faktiskt kommit ner under 6 min/km i snitthastighet i mars. Det är verkligen härligt när man gör sådana här stora framsteg! 

När jag var nästan hemma stängde jag av klockan och smet in på kullen för att plocka vitsippor. Vitsippor i mars! Helt otroligt. En liten fin bukett blev det, som kompletterades med lite blåa blommor som växte utanför hästhagen.

Fina vårblommor!
Nu avslutar jag denna härliga vårdag med att äta lite grillat! Så gott!

onsdag 26 mars 2014

Crawl-kurs

Tre veckor har redan gått sedan jag var i bassängen senast. Kände mig väldigt omotiverad, men tänkte ändå att jag inte vill ge upp ännu.

Vi började med bensparkar, sedan armtag, därefter rotation och sedan skulle vi köra "max". För mig är det typ max hela tiden, så det där blir lite meningslöst tycker jag. Men man fick ju simma lite.

Därefter tränade vi andning. Jag fick det faktiskt att fungera hyfsat, så länge jag inte rörde för mycket på armarna. Hittade ett flyt emellanåt. Fick inte riktigt så djupa och många kallsupar den här gången.

Sedan skulle vi göra voltvändningar. Inte min grej. Har ingen kroppskontroll och kan bara inte förstå hur fasen det ska gå till att göra en volt i vattnet. Dessutom är det inget jag känner att jag behöver/vill lära mig. Jag kände mig dessutom rätt trött efter 45 minuters simmande, så jag hoppade över det och körde istället mer andningsövningar.

Totalt sett kändes det bättre idag och det kändes som om det blev lite framsteg (med betoning på lite). Men det tar väldigt mycket på krafterna att simma eftersom tekniken är värdelös så när vi skulle simma fulla 50-metare blev det för jobbigt. När pulsen stiger försämras andningen, blir mer krampaktig och då blir det ännu jobbigare.

Men det är väl bara till att träna mer. Jag känner ändå att jag vill fortsätta nöta på mer nu. Nästa gång ska vi dessutom få lite "egentid" med tränaren och få personliga instruktioner, vilket jag tror är mycket bra. Det blir lättare att koncentrera sig på att förbättra de saker man behöver förbättra istället för att förbättra allt utan att veta vad man gör bra eller mindre bra. Kanske kan det faktiskt släppa och gå framåt rejält snart!

tisdag 25 mars 2014

Energiunderskott!

Denna dag började egentligen igår med att min käre sambo drack upp den mjölk som fanns kvar i kylskåpet, vilket innebar att jag fick börja morgonen med müsli istället för gröt. Men jag hade en lösning på det problemet (trodde jag), då jag var på utbildning i V2 på förmiddagen. Där finns en restaurang som (vanligtvis) säljer frallor. Så när vi fick vår första paus strax efter nio begav jag mig bort för att köpa mig en fralla.

Till min stora fasa inser jag att alla frallor är slut när jag kommer fram. Och alternativen är små äpplen för 7 spänn(!) eller diverse äckliga kakor. Det får bli en kopp te istället.

Nästa dråpslag blev när jag plötsligt insåg att kursen inte alls var slut kl 11, utan istället halv tolv. Vid elva var jag ju så hungrig att jag höll på att avlida. Jag fick ju stå ut till halv tolv, skynda mig in på Ringhals och köpa lite sallad med köttfärs i lunchrestaurangen.

Naturligtvis var det den mest långsamma personen som stod i kassan och det tog en halv evighet innan jag kunde ta min sallad och gå och äta i lunchrummet. Vid det laget var jag så hungrig att hela världen snurrade under mina fötter!

När jag började äta min sallad upptäckte jag att det fanns stora klumpar i köttfärsen. När jag delade dessa såg jag att de var råa inuti! Jag fick peta bort alla klumpar jag kunde hitta, låtsas att det inte alls var äckligt och bara trycka i mig maten. Vilken dag!

Perfekt uppladdning för 1000metersintervaller... eller inte. I alla fulla fall så lyckades jag köpa en fralla i lunchrestaurangen som jag tryckte i mig vid eftermiddagsfikat och när jag kom hem slängde jag ihop en smoothie. Därefter gick jag ut och tog in hästarna och lagade till en köttfärssås när jag kom in igen.

Sedan drog jag och Selma iväg på vårt intervallpass. Vädret var ganska lugnt, grått, men inte alltför kallt. Så jag valde att ta på mig tunna sommartights, en tunn tröja och jacka för att inte bli för varm.

Till en början var det en helt ok klädsel. Vi började med att värma upp lätt jogg i två km. Sedan körde vi på. Första intervallen med början på banvallen nedåt. Ingen vind att tala om. Kändes lätt att springa. Gick på 4:56.

Mellan intervallerna körde jag 2 minuters gångvila.

Andra intervallen startade i lätt motlut, vidare med en platt sträcka och sedan två uppförsbackar som avslut. Kändes fortfarande lätt och bra. Tiden blev 4:53.

Tredje intervallen var mest på platten, ett litet uppförslut vid ungefär hälften. Dock blev det en bajspaus (för Selma alltså) mitt i:) Det är sådant man får räkna med när man har hunden med sig:). 4:48 slutade den på.

Fjärde intervallen började i en uppförsbacke som efter ca halva intervallen planade ut. Fortfarande bra känsla. 4:57.

Femte intervallen började på platten och slutade nedförs. Mitt i nedförsbacken började det plötsligt att blåsa rak motvind. Storm från ingenstans! Lyckades ändå kämpa och springa på 4:48.

Sjätte intervallen  fortfarande lätt nedförslut. Nu började det även regna. Iskallt regn. Horisontellt rakt in i ögonen! Jag trodde inte det var sant! När det var ca 200 m kvar blåste det så mycket att jag knappt kunde flytta mig framåt! Benen var rejält sura men intervallen slutade på 4:57.

Sista intervallen fortfarande kraftig blåst. Först motvind, sedan sidvind som höll på att fälla mig på banvallen. Men jag var så förbannad på vädret så jag gav allt jag hade kvar och landade på 4:48.

Totalt sett sprang jag alltså 7 km på 34:07, vilket ger en snittid på 04:52. Det känns riktigt bra! Kul var det också, trots ovädret som överraskade mig. Det känns också väldigt bra med tanke på att energiintaget inte direkt var optimalt denna dag. Så jag är riktigt nöjd med mig själv!


måndag 24 mars 2014

Vårkänslor!

Idag har det varit helt underbart väder! Kom hem och det var nästan vindstilla, 10 plusgrader och sol! Först hade jag tänkt att ta mig en cykelrunda, men istället föll lusten på mina kära hästar, som inte har fått göra något kul sedan september.

De fick komma in i vanlig ordning, jag sanerade Pelle från päls och lera, vilket verkligen behövdes! Han bara njöt av att bli av med all päls. Eller, all päls var väl att ta i. Hur mycket man än drar med skrapan så sitter där ändå kvar ca en miljon lösa hårstrån!

Sedan tog jag ut Bosse ur boxen och borstade i ordning honom också. Idag skulle han få följa med på promenad! Efter sex månader utan ryttare och utan mer miljöträning än att gå in och ut från hagen kände jag inte att det var läge att sitta upp och rida på honom.

Ponnyn följde också med. Hon hade en ny ryttare på ryggen. Ryttarens mamma och Kristin gick med på vår promenad och så fick även Selma följa med.

Jag hade räknat med en vild Herr Bus, men han var förvånansvärt lugn idag. Han gick på i normal takt. Var lite bufflig med huvudet (som han brukar) men mer lugn och snäll! Vi gick en liten kort runda i skogen. När vi kom ur skogen blev det av okänd anledning lite kalabalik, men inga större problem.

Jag kände mig riktigt nöjd med honom och tänker att det nog ska gå att rida igång honom igen ganska lätt. Lite longering innan bara så att han får bralla av sig, så ska det nog gå bra. Han är cool, min bus-unge!

Det blev en helt underbar promenad i vårkvällen! Tänk att det bara är en vecka kvar tills det blir sommartid och mer tid att ägna åt pållarna! Ja, om jag nu hinner medan jag renoverar... Vi får se! Det hade varit kul att komma igång igen!


Tre nyanser av herr Sur och en misstänksam vovve :)

söndag 23 mars 2014

Långpass i Åkulla bokskogar

Idag var Selma och jag superladdade för långpass! Men först var vi iväg och hämtade ett lass hö. Kan det vara årets sista innan man släpper hästarna på bete? Hoppas på värme de närmsta veckorna så att gräset växer ordentligt!

Medan jag lastade av allt hö studsade Selma runt som en galning och skulle "hjälpa till". Det var dock mer stjälp än hjälp...

Till sist kom vi iaf iväg. Jag velade lite om ifall jag skulle köra asfalt eller välja skogen. Det fick bli skogen, det är ju så fint där!

Vi hade inte sprungit långt när vi fick syn på dessa här blommande buskarna...


Har ingen aning om vad det är för buskar, men fina var de iaf! Vädret var molnigt, pyttelite sol fick vi uppe i Åkulla, annars var det mestadels moln. Lite kall vind, men det räckte med tröja och väst. Sprang och lyssnade på fåglarna som kvittrade och bara njöt av att kunna springa.

Vi sprang förbi friluftsgården och följde banvallen halvvägs till Skinnarlyngen och genade över till Svartrå-vägen och tillbaka hem. Kändes helt ok att springa idag. Lite högre tempo, tack vare att jag håller isär fötterna mer nu. Bara go känsla hela vägen. Lite seg i vaderna dock. 16,42 km fick vi ihop idag och vi var ute i 1 timme och 41 minuter.
Gillar höjdkurvan på denna runda!
Selma blev iaf trött och nöjd efter löpturen:)

Trött vovve!
Nu är det mindre än två månader kvar till Göteborgsvarvet och jag känner mig väl förberedd såhär långt. Jag kommer att öka på långpassen ett tag nu tills jag är över 20 km igen innan jag trappar ner lite några veckor före loppet. Ska bli så kul att springa i Göteborg igen!

tisdag 18 mars 2014

Jobbat hemma och fått årets AHA-upplevelse!

Idag var jag på jobbet på förmiddagen innan jag åkte hem för att fortsätta jobba och ta emot sotaren som skulle göra brandskyddskontroll.

Himla smidigt att jobba hemifrån. Allting funkade på första försöket och jag lyckades få tillgång till alla mappar och program som jag behövde. Dessutom får man ju så jäkla mycket jobb när man slipper bli störd av att det smäller i dörrar och springer folk förbi och snackar i tid och otid.

Dock var det en som försvårade arbetet något... Nämligen Selma som tyckte att Matte var jättetråkig som bara satt hemma och jobbade och inte ägnade sig åt henne. Så hon lade först huvudet på tangentbordet och skrev lite konstiga grejer i ett dokument som jag höll på med. Sedan när jag skulle gå och hämta en frukt i köket sprang hon fram till vår dammsugar-robot, tryckte till den med tassen så att den gick igång och då kunde hon ju låtsas att hon var arg på den för att fånga min uppmärksamhet:)




När jag hade jobbat klart gick vi ut och tog in hästarna och sedan bytte jag om till löparkläder. Skulle väl egentligen sprungit med GIF-tjejerna idag, men jag kände mig lite osäker på formen efter helgens lopp, så jag bestämde mig för att springa med Selma istället. Hon hade dessutom blivit galen om hon inte hade fått följa med!

Innan jag stack ut läste jag lite bloggar och fastnade för ett inlägg som Anna skrivit om löpteknik där hon nämnde att man ska springa höftbrett med fötterna. Det har jag aldrig hört talas om tidigare, trots att jag både läst på och hört en hel del om löpteknik förut! Så jag testade och plötsligt, efter 4 års regelbunden löpning föll allting på plats!

Självklart är det mycket lättare att springa med fötterna höftbrett! Man får bättre balans, man slipper sparka sig själv på insidan av benen/fötterna. Jag upptäckte att jag alltid har både gått och sprungit i "fotomodell-stil" med fötterna framför varandra tätt ihop. Tro fasen att det har varit svårt att springa snabbt och att det har gjort ont på olika ställen i kroppen!

Plötsligt kunde jag springa 1000m-intervaller i 5-minuterstempo i motvind och uppförslut utan att bli helt slut! 6 intervaller blev det. De fyra första strax över 5 minuter och de två sista (som gick i lätt nedförslut) på 4:45! Ojojoj! Och jag fick inte ont i vaderna! Och jag kände ingen stelhet mellan skulderbladen! Det var även mycket lättare att hålla en bra hållning genom hela intervallerna.

Jag körde 2-minuters gångvila mellan varje intervall och kände att jag hade kunnat springa ett par till efter den sista. Men Selma var rätt sliten och jag ville avsluta när det gick som bäst. Sedan höll jag 6-minuters-tempo på nerjoggen hela banvallen i uppförslut utan att bli särskilt andfådd! Vilket pass! Helt otroligt! Det var verkligen årets AHA-upplevelse! Tänk vad en enda lite detalj kan göra skillnad!

Nu känns det som att jag när som helst skulle kunna springa hur långt som helst. Det ska bli riktigt kul att springa långpass på söndag. Grimeton runt står på planeringen och det är ca 16 km. Nu är det dags att öka fram mot Göteborgsvarvet. Bara två månader kvar!

söndag 16 mars 2014

Seedningslopp och senvägar

Idag for jag ner till Helsingborg för att springa Göteborgsvarvets seedningslopp. Jag hade ingen riktig koll på formen just nu, det har ju inte blivit jättemånga intervallpass i vinter. Men min plan var att orka hålla 5:30-tempo hela vägen, så jag ställde in min VP (Virtual Partner) på Garminklockan på det tempot.

Till en början regnade det lite, tillräckligt mycket för att fötterna skulle bli blöta under uppvärmningen, men när vi ställde oss på startlinjen började det klarna upp och det blev faktiskt lite sol också.

De fyra första km lyckades jag hålla tempot, trots en massa kryssande förbi folk som inte riktigt fattat det där med att man håller till höger om man inte "kör om". Inte ens när några tjejer precis bakom mig påpekade det på ett ganska fint sätt hände något. Hopplöst.

Andra varvet kändes stigningen första (6:e) km väldigt tung och tempot sänktes ytterligare. Som sämst var jag nere på 5:57. Men när jag passerade 8km-skylten tänkte jag att nu jäklar ska jag se till att gå under 57 iaf. Så jag försökte höja tempot, segade mig ner åt 5:40 igen och det funkade.

Mindre än 100 m från mål såg jag i ögonvrån hur en tjej höll på att gå förbi mig, då kröp tävlingsdjävulen fram och på något sätt lyckades jag öka tempo, lägga på en ordentlig spurt och dra förbi fyra tjejer till! Så  jäkla gött! Klockan stannade på 56:24, vilket också blev den officiella tiden, så det är jag nöjd med. Nästan en minut snabbare än förra året.

När jag kom hem väntade lyxig söndagsmiddag och lite sällskap av Elinore, Jocke och Loke. Älsklingen var sugen på att cykla, vilket jag också varit ett tag, så jag tänkte att det kunde vara bra återhämtningspass efter löpningen.

Vi körde över Brännhult och in på en grusväg mot Nedre Lia. När vi var nästan i Skällinge spanade vi på ett hus som snickaren pratade om igår avseende hur fönsterfoder och läkt såg ut. Det var riktigt snyggt. Så får det bli här också! Det blev särskilt tydligt när vi lite senare åkte förbi ett annat hus som hade det andra alternativet. När vi såg hur det såg ut så var valet enkelt:).

När vi var i Skällinge var planen att köra mot Rolfstorp och sedan över Djurarp hem. Men så fick Älsklingen en idé om en "genväg". Det såg bra ut till en början, härlig grusväg och nedförslut. Sedan kom det en gärdsväg som var så gott som oframkomlig. Det såg ut som om någon hade kört med ett fordon med larver och det var så ojämnt och mjukt att det knappt gick att ta sig fram. Till sist kom vi fram till en grusväg. Men den grusvägen ledde inte dit jag ville, utan vi kom istället ut mellan Skällinge och Valinge så vi fick cykla över Säm hem. En omväg på ca en mil... Skönt när man har sprungit en mil tidigare på dagen...

Jaja, det är iaf aldrig tråkigt att cykla med Älsklingen för man vet aldrig vart man hamnar:). Kul att träna tillsammans också. Hoppas det blir mer sådant framöver!

lördag 15 mars 2014

Riva riva riva!

När jag vaknade i morse var det full storm ute och jag trodde att det skulle bli inomhusprojekt idag. Men det gick faktiskt alldeles utmärkt att jobba utomhus. Visst blåste det en del, men solen sken ju fint.

Jag började dagen med att skrubba badtunnan, som stått tom sedan det var vinter och is.

Jag sköljde ur den och fyllde på med nytt vatten.

Sedan tog jag hjälp av Älsklingen för att få ner de två återstående raderna eternit på balkongen. Älsklingen stod på stege och bröt ner plattorna, medan jag stod på altanen och tog emot dem. När han ändå höll på ville han fortsätta, så han tog ner alla plattorna på hela baksidan. Såhär blev det:


När eternitplattorna var nere från balkongen kunde jag gå upp där och slå bort panelen med släggan. Så nu är det bara "skelettet" kvar.


Det är rejäla reglar där uppe på balkongen och inte särskilt lätt att riva. Dessutom är golvet inklätt med plåt. Om vi tar bort plåten riskerar vi att det rinner in vatten "bakvägen" och ner i köket. Det vill vi såklart inte vara med om, så därför lugnar vi oss lite med det.

Istället körde vi undan all bråte och jag krattade bort all gammal mossa som åkt ner från taket och annat småplock som låg och skräpade utanför huset. Skönt att få bort det!

Jag passade även på att testa nya våffeljärnet. Lagom till fikat. Den här gången verkar jag ha lyckats få tag i ett som faktiskt gräddar våfflorna. Grymt bra!

Snickaren kom på besök för att stämma av måtten på fönstren (som är beställda) och lite tidplaner. Fönstren kommer från Era Fönster den här gången, som lägligt nog har kampanj på aluminiumfönster.

Glädjande nog kom vi fram till att vi slipper ta ner panelen. Istället kommer de att regla direkt på panelen, vilket kommer att spara massor av arbete för oss! 

Så om det inte är totalt katastrofväder kommer Älsklingen att på skärtorsdagen (17:e april) hämta ställningen. Under påskhelgen kommer vi att riva taket och på tisdagen kommer snickarna och pappar taket.

Nu känns det verkligen som att det är på riktigt. Jag kommer att genomföra detta projekt som jag drömt om under så lång tid. Mitt hus kommer att bli så fantastiskt fint! Känns rätt gött:).

Ikväll har jag flyttat lite möbler från hallen så att det går att riva väggen mot balkongen, riva tapeter och golv. Jag har även rivit tapeter i både stora och lilla hallen. Jag kikade även under mattan i stora hallen och hittade ett fantastiskt fint trägolv!

När alla möbler och de hemska röda tapeterna var borta började jag inse att det är ett fantastiskt fint rum med en otrolig rymd! Det blir kul att göra något bra där!

Medan jag slet tapeter fixade Älsklingen grymt god mat och nu sitter jag i soffan och känner mig mätt och nöjd. Laddar för seedningslopp 1 mil i Helsingborg imorn! God natt!

söndag 9 mars 2014

Underbara söndag!

Efter en ganska stressig, intensiv och jobbig vecka på jobbet var det verkligen skönt att det blev helg till sist. Igår rensade jag upp lite träd och sly bakom stallet, fällde två träd och sågade ner lite annat skit, samt städade undan kvistar och annat. Men efter att jag hade ätit lunch blev jag trött. Jag fick ont i ryggen av motorsågskörningen och kom inte igång igen.

Jag har faktiskt känt mig lite trött och håglös några veckor nu. Löpningen har inte gått strålande och jag har inte fått till några långpass. Men idag sken solen och Selma och jag var laddade för att springa en runda!

Det blåste en del så jag tog på mig en jacka utanpå den långärmade löpartröjan. Något som skulle visa sig vara för mycket. Efter 5 km var jag så varm att jag fick ta av mig jackan och knyta den runt midjan. Vilket vårtecken!

Det gick bra att springa idag. Den sega känsla jag haft i kroppen mina senaste pass var som bortblåst och det var bara kul att springa. Jag tog även ett par andra skor idag, mina New Balance, som jag inte använt på länge. De kändes riktigt bra att springa i!

Lycklig löparvovve!
Vi sprang upp mot Åkulla, mjuka fina vägar, lite asfalt efter ett tag...
Soligt och fint!
Vi sprang förbi Åkulla friluftsgård och följde banvallen, där lite spår av vintern fortfarande fanns kvar! Konstsnön är bra seg!
Spår av vinter!
Vi vek av på den röda slingan, upp mot Bockstens mosse. Lite mer terrängkänsla där, rötter, stenar och annat som man fick lyfta på fötterna lite mer för. Väl ute på Bockstensvägen fick jag fast mark under fötterna igen och vände hemåt.

Höger eller vänster?
När Bockstensvägen tog slut valde jag att springa rakt fram i korsningen för att springa förbi Knutsböke och sedan följa Hallandsleden ner till banvallen igen. Jag har aldrig sprungit där, så det är ju alltid kul att testa nya stigar.
Hallandsleden
Det var inte så lätt att springa där. Stigen var obefintlig och det var massor av stenar och rötter. På vissa ställen var det dessutom riktigt surt. Väl ute på banvallen igen valde jag att springa på lite mer och hitta mitt mil-tempo. Jag ska ju trots allt springa seedningslopp i Helsingborg om en vecka, så det kan ju vara bra att känna på tempot.

Jag hade lite lätt nedförslut och det kändes väldigt lätt, låg precis i rätt tempo utan att bli alltför adfådd. Det var ändå tionde kilometern, så jag hade ju några i benen innan. Det kändes såpass bra att jag även tog elfte kilometern i tävlingstempo. Oturligt nog blev de sista 250 uppförsbacke, men jag körde på hårt och lyckades hålla samma tempo. Så jäkla gött!

En sådan här runda gör en så glad och pigg! Kroppen känns lätt och jag känner ingen trötthet efter passet. Det känns som bra besked inför nästa söndag!

Nu ska jag ge mig ut i solen och fortsätta riva grejer på mitt hus!

lördag 1 mars 2014

Projekt målarbod

Idag var det äntligen perfekt väder för projekt målarbod! Jag ska alltså tömma ladan på all gammal halm och hö, som har legat där i säkert 25 år, så att jag kan använda den till målarbod istället. Där kommer jag att måla mina fasadbrädor och läkt innan de ska upp på huset. Jag kommer alltså inte att vara beroende av väder när jag målar, vilket såklart är fantastiskt bra!

Brädorna kommer grundmålade, så jag ska måla dem en gång innan de spikas upp och sedan en gång till när de väl sitter på huset. Det kommer även att bli en hel det fönster- och dörrfoder att måla, så det kommer att bli riktigt bra med en rejäl målarbod.

Såhär såg det ut när jag började i förmiddags
En hel del bös som skulle köras ut, alltså. Men det var bara till att hugga i. Fylla traktorskopan med bös och sedan köra ut det till paddock-vallen för eldning. Många lass blev det. Det bra bra, när jag väl fick fyr på det! Vilken enorm värmeutveckling det blev! Jag förstår att man kan använda halm till att värma hus med!

Jag tände brasan när jag gick på lunch och när jag kom ut låg det och pyrde bara, men när jag öste på mer så brann det på rejält igen!
ELD!
Att få en brand i en lada full med halm och hö måste vara fruktansvärt, både med tanke på värmeutvecklingen och med tanke på hur det ligger och glöder i små bollar hur länge som helst. Så skönt att få ut skräpet ur ladan!

Selma var såklart med hela dagen. Hon åkte traktor. Till en början följde hon med ut varje gång jag skulle lasta, men efter ett tag orkade hon inte med det utan stannade kvar i traktorn där hon kunde hålla koll på omgivningen!

Arbetsledaren spanar!
Det blev en hel del gjort idag, tyvärr hann jag inte med riktigt allt, men det är bara lite kvar i ena hörnet och så allt som ligger på golvet, så det fixar jag imorgon! Nu ska jag vila mig så att jag orkar med morgondagen...