Sidor

fredag 31 januari 2014

Löptur i vinterlandskap!

Idag är det fredag, vilket i vanlig ordning betyder underbar fredagsfrukost och träning på arbetstid. Älskar mitt jobb och min arbetsgivare :)! Jag var ju lite besviken på förra veckans spinningpass, har inte sprungit sedan i helgen och dessutom tillbringat ett pass inomhus i simhallen den här veckan, så det fick bli löpning idag, även om chefen bjöd på core och intervallträning (inomhus).

Jag tog på mig mina underbara Icebugs och väldigt mycket kläder och sprang sedan iväg i det underbara vintervädret. Kroppen kändes lite ringrostig rent löpmässigt och det var lite jobbigt till en början, men det blev bättre och bättre.
Vinter!
Jag sprang på plogade vägar ända tills jag skulle ta en genväg genom en skog. Där var det inte plogat. Där var det verkligen bara till att pulsa sig fram i snön. Men det gick ändå bättre än jag trodde att det skulle göra och det var riktigt kul att springa i snön!
Obanat!
Det blåste  lite grann, men det märktes inte av när jag hade vinden i ryggen, men jag var ju rätt klädd för vädret idag. Hade konstant avkylning så jag svettades ingenting förrän jag kom innanför dörren till Ringhallen igen. Som vanligt skönt att komma ut och röra på sig och få lite dagsljus!
"Jättesnygg" selfie :)

onsdag 29 januari 2014

Crawl-kurs!

Ikväll har jag varit på Klitterbadet och deltagit i crawl-kurs för första gången. Lite lustigt, jag har på några månader gått från att vara mycket tveksam till vatten och simning öht, till att lära mig ett nytt simsätt och faktiskt gilla att vara i vattnet. Eftersom bröstsimmet går så vansinnigt långsamt tänkte jag att jag vill lära mig att simma effektivare (och snyggare).

Informationen inför kursen har varit minst sagt bristfällig och jag har fortfarande inte fått svar på några frågor jag hade, så det var allt lite spännande att se hur det skulle gå till.

Jag har hört en del skräckhistorier om just upplevelser från crawl-kurser, bl.a. folk som inte kan flyta, utan bara sjunker, folk som åker bakåt istället för framåt och folk som sväljer flera liter bassängvatten. Jag hade inga stora förväntningar om att vi skulle simma så mycket, utan trodde mer att vi typ skulle träna en sak idag.

Vi började med att ta på oss simfötter och tränade på benspark några gånger, sedan byggde vi på med att ha huvudet under vattnet, armcykling, rotation. Egentligen allt utom andning. Vilket tyvärr blev begränsande. För man höll ju andan så länge man kunde och sen gick man upp, helt andfådd och sedan tappade man koncentration, teknik och allting.

Men vi körde på och det gick jättebra, kändes kul och bra att man tog sig fram så snabbt i vattnet. Sedan tog vi av oss simfötterna. Sedan kom man inte framåt alls! Men efter ett tag gick det faktiskt bättre även utan simfötter.

Timmen gick väldigt snabbt och det var kul hela vägen. Det gick verkligen över förväntan för min del. Det känns som om man med lite träning skulle kunna bli bra på det där med crawl och det kändes inte överdrivet svårt ändå. Många grejer att tänka på, men på något sätt faller det sig rätt naturligt.

Jag ser redan fram emot nästa pass, kanske ska jag "tjuv"-träna lite själv någon dag om jag hinner med....

måndag 27 januari 2014

Skid-premiär!

Idag var det hög tid att prova skidorna i Åkulla! Förkylning borta, "snögubbarna" har jobbat hårt med spåren och fått ihop lite mer av en bana. Kallt ute. Lätt snöfall. Lite vind. Perfekta förutsättningar.

Eftersom jag hade läst på hemsidan igår att det var problem med lamporna i elljusspåret så tog jag med mig pannlampa, vilket skulle visa sig vara en bra idé.

När jag kom dit var det inte jättemånga bilar och alltså inte så mycket folk. Folket som var där var sådana som kunde åka skidor, så det var fria spår. Jag blev omåkt några gånger, men vid ett tillfälle kom en man upp bredvid mig på ett ställe där vi diagonalade. Jag såg i ögonvrån hur han satte i stavarna lite längre fram än jag, så jag härmade honom och fick på så sätt upp farten och det flöt på väldigt mycket bättre. Det slutade med att han tröttnade och gled in bakom mig igen, hehe. 

Det kändes i kroppen att det var längesedan man stod på skidor. Många muskler som man inte brukar använda, men det var riktigt härligt att glida runt ute i spåren. Jag hade så jäkla bra fäste och glid också, vilket såklart bidrog till upplevelsen.

När jag hade åkt ett varv släcktes plötsligt ALLA lampor och det blev riktigt kolsvart där i skogen. Då var jag verkligen glad att jag hade pannlampan på huvudet, kunde knäppa på den och åka vidare. Lite längre fram i spåren hittade jag folk som inte hade pannlampa och glatt hängde på mig. Det tog inte jättelång tid, kanske 5 minuter, innan ljuset kom tillbaka, men det var rätt skönt att slippa bara stå och vänta på att det skulle komma tillbaka.

Många varv blev det, jag fick ihop ca 8 km och var ute i 45 minuter. Underbart pass! 

Jag är så glad att Åkulla skidallians finns och gör ett sådant fantastiskt jobb varje år så att man även om man bor i snöfattiga Halland kan få fina möjligheter att åka skidor!

Finfina spår!

fredag 24 januari 2014

Stirra-in-i-väggen-träning...

Idag var jag tillbaka på jobbet igen efter de tre utbildningsdagarna i Stenungsund. Fredag och go-dag med fredagsfrukost och friskvårdstimme.

Det var första träningspasset efter förkylningen för min del och spinning stod (dumt nog) på schemat.

Spinning var före jul så himla kul med en film från fina omgivningar framför sig. Idag var det ingen film. Det var ingen bra musik. Åtta-minuterslåtar i mellanmjölkstempo utan sång är inte min grej. Det var inget kul. Det var skit-tråkigt!

Den dåliga musiken och det enformiga tempot gjorde att jag för första gången i mitt liv genomförde ett spinningpass utan att bli genomsvettig! Jag behövde inte ens tvätta håret efteråt! Tog det visserligen medvetet lite lugnt eftersom jag inte visste hur kroppen skulle reagera, men viljan att kämpa kom aldrig till mig.

Det blev 50 minuters trist stirra-in-i-väggen-träning när jag som minst behövde det. Efter att pga förkylning ha spenderat två veckor i vila och denna vecka tre dagar inomhus borde jag förstås ha tagit på mig löparskorna och gett mig ut i friska luften!

Lätt att vara efterklok. Helgen ska iaf spenderas utomhus. På skidor och i löparskor! Häpp!

onsdag 22 januari 2014

Hållbarhetsingenjör

Jag befinner mig sedan igår på Stenungsbaden i Stenungsund på en utbildning som kallas för hållbarhetsingenjör. Det är SKF i samarbete med några andra företag, via ett nätverk som heter SMGC (sustainability and maintenance global center) som ordnar den här utbildningen i syfte att få ingenjörer att synas och höras mer i företagen. Syftet är också att ge oss verktyg för att propagera för hållbarhet och långsiktighet istället för kortsiktighet. En mycket spännande utbildning som kommer att fortsätta vid några tillfällen under våren.

Såklart är det också väldigt kul att få lämna Ringhals och träffa människor från andra företag som t.ex. SKF, Sahlgrenska, Volvo, Sandvik.

Det har hittills varit två intensiva dagar med föreläsningar, diskussioner och filmtittande så man är rätt mör nu.

Så vad jag inte behövde när filmen var slut strax innan kl 22 var att jag inte kom in på mitt rum. Gick de tre trapporna upp till receptionen, fick laddat om nyckeln. Tillbaka vid rummet kommer jag in, men då har jag ingen ström! SUCK! Upp för trapporna igen, fick den här gången med mig personal, ficklampor så att jag kunde packa ihop mina grejer och så fick jag en nyckel till ett nytt rum.

Det var inte vilket rum som helst, nej jag fick en suite med tre sovrum, två badrum, bastu och lounge. Ja, här kan jag nog sova gott:)

söndag 19 januari 2014

Söndagspromenad

Fortfarande är jag rejält snorig och slemmig i halsen, så att springa eller träna något annat är inte att tänka på. Jäkla skit!

Jag har förvisso varit ute och åkt lite skidor här hemma, men det är lite svårt när landskapet mest består av meterdjupa snödrivor och barmark pga all blåst.

Men i eftermiddags tog jag med mig bästa Selma ut på en promenad i snön. Helt underbart att komma ut och röra på sig! En hel del snö att pulsa igenom, speciellt på slutet av promenaden på banvallen där det var någon dm snö och dessutom rak motvind, men jag kämpade på. Selma sprang runt och hoppade i snödrivorna, lycklig över att få komma ut och springa lite. Så skönt det är att ha en hund som kan springa lös!

Nu är snart denna helg till ända och veckan som kommer blir spännande med bl.a. tre dagars utbildning i Stenungsund.

Fiiin vovve!
Spår efter bästa Icebug-dojjorna!
Mina snyggingar!
Bästa vovven!
Snömonster!

lördag 18 januari 2014

Jäkla krångel!

Häromdan fick jag ett brev från Skatteverket med årets debiterade preliminärskatt (som man betalar in varje månad om man är egen företagare). Det var inget kul brev alls, för Skatteverket tyckte att jag skulle betala betydligt mer i preliminärskatt än vad jag har i inkomster ett normalt år. SHIT! Med i brevet var en liten lapp som beskrev att det minsann går att ändra sin debiterade preliminärskatt om man fixar sig en e-legitimation/BankID.

Jag är förmodligen sist på denna bollen, men efter lite informationsletande om hur man gör fick jag idag äntligen tummen ur, fixade mitt BankID, gick in på Skatteverkets hemsida och tror minsann att jag fick till den preliminära inkomstdeklarationen som skulle skickas in för att kunna ändra på siffrorna. Hej och hå! 2 timmars arbete tog det mig!

Det löjliga är att jag kan fylla i precis vilka siffror jag vill, för det är ju en preliminär deklaration. Jag, precis som alla andra kan omöjligt veta exakt hur 2014 kommer att se ut, så det är bara till att fylla i så att man får betala så lite som möjligt. Jag lyckades sänka debiteringen 10 gånger till en mer rimlig nivå. Helt sjukt!

Till saken hör att jag redan i höstas fick förklara att jag inte skulle ha en jättehög preliminärskatt eftersom mitt företag (skogs- och jordbruk) är av sådan karaktär att det ibland kommer ett år då man har lite mer inkomster än vanligt pga att man tar ner skog (vilket hände 2012 och det är det de har hakat upp sig på). Jag trodde i min enfald att det räckte och att de nu förstod situationen, men nej, då ska man behöva göra alltihop EN GÅNG TILL!

Jaja, nu är det gjort iaf. Lite räkningar är betalda och jag har fixat med lite andra pappersjobb, så nu kan jag nog gå ut i snön och köra in lite ved! Ja, det kom ju äntligen lite snö igår. Fast tyvärr blandat med hård vind så nu ligger all snö i drivor och det är nästan barmark på de flesta ställen. SUCK! Men, men, det kanske går att hitta något lämpligt ställe att testa skidorna på...

onsdag 15 januari 2014

Promenad!

Jag är nu inne på tredje dagen hemma på soffan kämpandes mot den jäkla förkylningen. Varje dag har det känts gansk ok på morgonen och förmiddagen och sedan framåt eftermiddagen har hela ryggen börjat värka, huvudet börjat bulta, tänderna börjat ila och fötterna börjat surra. Jag har bara blivit sämre och sämre.

Men när solen började skina idag kunde jag inte motstå lusten att gå ut en sväng med (något rastlösa) Selma.

Det var en lycklig jykke som fick komma ut och en minst lika lycklig matte. Att äntligen få komma ut och röra på sig var så underbart! Enda missen jag gjorde var att inte ta på mig Icebugsen. Det kom ju någon cm snö häromdan och det har på de flesta ställen förvandlats till is. Jag var riktigt nära att sätta mig på ändan när jag svängde ner på sista vägen hemåt.

Men det gick bra, Selma fick springa lös (eftersom jag inte kunde springa) och springa sig trött. Jag funderade på alla härliga löppass jag har framför mig mot Göteborgsvarvet och Lidingöloppet. Bara njöt av att få vara utomhus och röra på mig!

Det kändes även bra efteråt och nu hoppas jag att jag inte blir sämre ikväll igen, utan kan åka till jobbet imorgon!

måndag 13 januari 2014

Djefla förkylning!

Innerst inne visste jag nog vad jag hade att vänta när Älsklingen i torsdags deklarerade hur dååååålig han var. Men jag ville inte riktigt se sanningen i vitögat utan körde på med löpning och simning i fredags.

Inget fel med det, jag kände endast av en liten svag raspning i halsen som inte ökade med ansträngningen. Men jag tog det ändå lugnt resten av helgen och igår började jag hosta och få kraxiga stämband. Ännu inget halsont.

När jag vaknade i morse var jag inställd på att åka till jobbet, men när Älsklingen hörde hur jag lät, sa han åt mig att stanna hemma. Att tänka på hur jag själv hade reagerar om någon av mina kollegor kommit till jobbet i det skick jag var.

När jag släppte ut hästarna och mockade kände jag mig ganska ok ändå, frånsett att jag var påtagligt snorig och började få ont i halsen. Så jag ringde mig sjuk, lite irriterad på att inte kunna gå till jobbet när jag inte kände mig jättesjuk.

Sedan tillbringade jag dagen i soffan, kollat på Biggest Loser season 15 som finns på Youtube. Hostat, snörvlat, blivit täppt i näsan.

Inte förrän det var dags att ta in hästarna började jag att känna mig riktigt risig. "Ansträngningen" att öppna stalldörren och grinden fick halsen att bränna och huvudet att dunka. Nu insåg jag på riktigt att jag var sjuk.

Så efter några timmar till på soffan och lite mat som bästa Älsklingen lagat, var det dags för dagens sista ansträngning, att natta hästarna.

Nu går jag och lägger mig med min förkylning och hoppas att den försvinner PRONTO! HATAR att vara sjuk! Be gone!

lördag 11 januari 2014

Smygstart

Några dagar innan jag började jobba efter jul började jag plocka undan grejer i hallen på andra våning. Jag började också att riva tapeter. Jag tänkte nämligen försöka slippa att ta ner tretexen och sätta upp gips på väggarna.

Det verkar faktiskt fungera. Under tapeten finns nämligen blank tretex och tapeten släpper bra efter lite blötläggning.

Idag har det varit en ganska regnig dag. Vi skulle åkt till skogen, men Älsklingen är däckad av förkylningen och jag känner lite rasp i halsen. Så jag plockade istället bort alla ljusstakar, julstjärnor och julgardiner. Jag strök och hängde upp lite vårgardiner.

När jag fått upp alla gardiner på andra våning tog jag tag i tapetrivandet igen. Fick till det riktigt bra, tycker jag. De släppte bra och till och med det sista tapetklistret gav med sig till sist. Under tapeten är det slätt och fint vilket kommer att spara mycket spacklings- och sliparbete.

Så nu kan man väl säga att årets renoveringsprojekt är påbörjat:)

Så skönt att slippa de röda medaljongtapeterna!

fredag 10 januari 2014

Löpning och simning idag!

Detta har varit en sådan där underbar fredag! Det var min tur att stå för fredagsfrukosten på jobbet. Jag körde en ganska nedtaggad frukost med bara frallor, kokta ägg och pålägg. Lite sill sen frukosten före jul fanns kvar i kylen så den ställde jag också fram. Fredagsfrukostarna brukar spåra ur och det har bjudits på t.ex. pannkakot, köttbullar, prinskorv och annat.

Jag hade räknat med att det skulle komma nio personer, nu när den nya organisationen börjat gälla. Vi har blivit av med sju kollegor och en chef och fått tre nya kollegor och en ny chef. Men det droppade in lite fler än beräknat. Av någon underlig anledning har folk inga möten eller resor på fredagar kl 9:00... Men det gick fint ändå. Trevligt att träffa alla och snacka lite:)

Kl 11:00 var det så dags för friskvårdstimme och idag fick jag för en gångs skull sällskap på min löparrunda av Mackan, som fick lulla på i mitt långsamma tempo... Vi fick faktiskt lite sol på oss idag och det var riktigt behagligt ute. Inte så mycket vind och skönt att komma ut. 8 km blev det och vi var ute i drygt 49 minuter.

Sedan var man pigg till att gå in och jobba en vända till. När jag hade jobbat klart drog jag vidare ner till Falkenberg och Klitterbadet för att simma lite. Jag har införskaffat en ny klocka, Garmin Swim, som räknar ut hur många längder man har simmat. Jag har nämligen grova problem med att hålla räkningen när jag simmar och tiderna har blivit ungefärliga. Statistiknörd som jag är vill jag ju ha stenkoll på sträcka och tid även när jag simmar.

Tänk vad en liten klocka kan göra. Plötsligt var det superkul att simma, se hur snabbt det gick och om jag kunde öka farten. Jag simmade i 300m-intervaller åt gången och körde bara kort vila emellan. Det ledde till att jag simmade 1200 m istället för de 1000 (med reservation för felräkning) som jag brukar simma. Jag kom in i ett bra flyt och var inte långsammast i bassängen idag.

Nej, för långsammast var de två skrynkliga tanterna som var tvungna att simma i bredd. De tog upp 2/3 av bredden på motionssimlängden, vilket ledde till att det blev riktigt knivigt att simma om dem. Mötte man någon stackare när man gjorde det så blev det så trångt att det inte gick att ta sig förbi. Men dessa damer verkade helt bortkopplade från verkligheten och reagerade inte ens när jag snävade in lite för fort framför dem och jag råkade sparka på den yttersta, samt skvätta vatten på dem när jag försökte återfå balansen... Inte flyttade de på sig. Nej då!

Där och då tyckte jag att löpning i skogarna hemmavid där man på sin höjd träffar på en människa per 2 mil, det är bra det. Ingen trängsel och inga skrynkliga tanter utan känsla för hänsyn till andra...

Jaja, det var iaf kul att simma idag och sporrande när man kan se tiden och sträckan mer exakt, samt slipper räkna. Jag fixade ju att räkna till tre intervaller åt gången utan att tappa bort mig, vilket kändes bra:).

Igår började Älsklingen känna av en förkylning och nu ligger han här i soffan och hostar och snörvlar och naturligtvis är det såååå synd om honom. Jag vet inte vilket som är värst, att vara förkyld själv eller ha en förkyld sambo som var tionde minut måste påpeka hur sjuk han är... Iaf så känner jag en liten retning i halsen idag och hoppas på att det antingen bryter ut nu eller håller sig borta! Jäkla förkylningar!

Nu är det helg! Så skönt! Önskar att alla veckor vore såhär korta! Men man vänjer väl sig snart vid 5-dagars arbetsvecka igen. Det är långt till nästa ledighet som är påsk....


tisdag 7 januari 2014

Långt och segt!

Idag var min träningsvärk efter helgens motorsågskörande äntligen över, så jag tog med mig Selma ut på ett långpass. Till en början regnade det och var lite kallt och jag kände nästan direkt att kroppen rörde sig väldigt långsamt, nästan i slow motion.

Dock var även Selma seg. Hon sprang lös i skogen med sin husse flera timmar igår, så hon var nog rätt mör hon också. Så där fick jag ingen draghjälp...

Hela passet kändes segt och i backarna tog det nästan helt stopp. Sprang långsammare än jag går. Jag hade hela vägen tankar på att stanna och gå, speciellt efter 12 km och längre. Men jag tänkte först att jag i alla fall ska springa till grushålan. När jag kom till grushålan, tänkte jag att jag springer till 16 km och så går jag upp för sista backen.

När klockan plingade på 16 km hade jag nästan hunnit upp för hela backen och kände att jag faktiskt skulle klara den, så då kunde jag ju lika gärna fortsätta den sista kilometern jag hade kvar också. 17,09 km fick jag ihop och det tog nästan två timmar. Men det är inte snabbheten som räknas, utan sprungen tid när det gäller långpass.

Jag är iaf nöjd med att jag tog mig igenom det jobbiga passet och sprang vidare trots att kroppen bara ville stanna!
Vart är snön???

Halländska skogar i januari
Bästa löparvännen var såklart med!

Så gött!

Jag är ledig idag också! Känns väldigt skönt nu när "alla andra" börjar jobba:).

Men jag kommer (som vanligt) inte att ligga på latsidan. Några samtal ska ringas, jag ska köra en sväng om tippen och slänga lite skräp. Jag ska definitivt springa en runda med Selma. Och om det blir någon tid över, fortsätta med jobbet jag påbörjade igår i hallen på andra våning.

Fullt upp som vanligt!

söndag 5 januari 2014

Jobb jobb jobb

Idag vaknade jag med en stel kropp efter gårdagens intervaller kombinerat med tre timmars motorsågspass på eftermiddagen. Seg rygg, sega ben.

Men det var full fart mot skogen idag oxå. Vi fick rensat det sista längst upp i hemmaskogen. När vi var klara där fortsatte vi längre ner, där det var betydligt lättare att komma åt virket.

Fyra timmar körde vi idag, vilket räckte mer än väl enligt min rygg. Det flöt ändå på rätt bra idag, tycker jag och vi fick mycket bra jobb gjort.


Mest massaved blir det ju såklart, men även en del stock. Efter skogsjobbet fixade jag klyftpotatis till älgen som Älsklingen stekte på i morse. 

För att lindra mina ryggsmärtor lade jag mig en stund på spikmattsn, vilket faktist gjorde nytta innan jag stegade in i duschen.

Sedan avnjöt vi älgen och klyftpotatisarna i sällskap med Christoffer och Hanna. Nu väntar vi bara på björnbärspaj till efterrätt, sedan kan man somna gott!

lördag 4 januari 2014

15 x 1 min!

Idag var det dags för första intervallpasset i DEN HÄR utmaningen, 15 x 1 minut. Selma och jag körde hem till Emma och så joggade vi upp till Påskbergsvallen, då jag tänkte att det är lättast att springa korta intervaller där.

Som alltid är det svårt att veta hur snabbt man ska gå ut, man ska ju ändå orka springa 15 gånger, även om 1 minut är ganska kort. Jag började i ett ganska snabbt tempo och lyckades hålla ett förhållandevis jämnt tempo alla intervaller igenom. Vid ett tillfälle lyckades Selma trassla in kopplet i ena bakbenet och då fick jag trassla ut det, men det går inte att se vilken intervall det var :).

Jag kom 210-240 m på intervallerna och det gav ett medeltempo på 4:31 min/km över 3,3 km, vilket jag är väldigt nöjd med. Jag tyckte att hela kroppen kändes seg i morse och undrade verkligen hur det skulle gå att springa idag. Det var kanske inte den bästa uppladdningen att cykla 3 mil igår.

Men när jag väl började springa så kändes allt ok och jag kände inte av någonting någonstans i kroppen när jag sprang. Det kändes bara bra. Jobbigt, såklart, men otroligt kul!
Emma och jag med tartan-hunden:)

fredag 3 januari 2014

Årets första cykeltur!

Eftersom den här "vintern" envisas med plusgrader och ingen snö i sikte vände jag det negativa till något positivt och tog istället årets första cykelrunda. Jag hade faktiskt uppehåll hela vägen, inte så mycket vind och även lite blek sol på slutet av rundan.

Jag tog det ganska lugnt. Benen kändes lite sega i uppförsbackarna. Jag hade nog lite känning efter gårdagens löpning och simning.

Jag hade tänkt ut en runda men när jag såg "Stamnared" på en skylt körde jag åt det hållet istället på en väg som jag aldrig åkt/kört förut. Nytt år, nya rundor! Totalt sett kändes det bra. Kul att cykla. Stundtals sega backar, men med nedförslut som belöning.

Upp upp upp!
Bästa cykeln!
Jag tog på mig ordentligt med kläder då jag brukar frysa när jag cyklar på vintern. Jag hade långkalsingar, tights, överdragsbyxor, linne, två tunnare långärmade tröjor, vindtät jacka och en väst utanpå det. Dessutom mössa och handskar.

Till en början kändes det som om jag hade lite för mycket kläder på mig, men när jag vände ner mot Säm och fick den kalla vinden mot mig började jag istället att frysa. Fötterna kyldes ner trots varma sockar och varma överdrag. Svårt att hitta "rätt" klädsel så här års!

31,63 km fick jag ihop och jag var ute 1 timme och 38 minuter. Känns som en bra start på cykelåret!





torsdag 2 januari 2014

Run-Swim

Swim-run har man kanske hört talas om, det är ju en form av tävling där man både simmar och springer olika sträckor. Men idag blev det en run-swim för min och Emelies del nere i Falkenberg. Vi började alltså med att springa, med utgångspunkt från Klitterbadet.

Det regnade lite lätt ute och det blåste en del utmed havet så det blev en lite seg start, men det kändes ändå ok. Dock blev jag rejält trött allteftersom vi sprang. Kände mig allmänt seg och det kändes bara trögt att springa. Vet inte riktigt varför egentligen. Men då var det ju väldigt bra att ha lite sällskap så att man kunde springa och snacka och glömma att det var segt. 8,3 km sprang vi på 52 minuter.

När vi sprungit klart stack vi alltså in på Klitterbadet och hoppade i bassängen där. Vi körde våra 1000 m (tror vi för vi tappade ju såklart räkningen även denna gång) och det var riktigt gött att simma idag. Och kul! Jag känner mig alltmer trygg i vattnet och litar mer och mer på min förmåga att simma och flyta, vilket gör att simningen blir mer avslappnad. Andningen funkar per automatik nu också, vilket gör att jag inte behöver tänka på det längre utan bara kan simma på.

Om tre veckor börjar min crawl-kurs. Tyvärr kommer jag då att befinna mig i Göteborg på utbildning, så jag kan inte vara med. Men jag har lite funderingar på att köra ner iaf, för det är ju jäkligt trist att missa första tillfället. Det beror på hur länge vi håller på med utbildningen på kvällen och hur vädret är förstås.

Det ska bli riktigt kul att lära sig något nytt och förhoppningsvis bli ännu bättre i vattnet och kunna träna ännu hårdare och få upp farten lite grann.

Något som var riktigt bra med simningen idag var att min stelhet bakom höger skulderblad, som kom efter några km löpning helt släppte och jag kände mig riktigt bra i min rygg efteråt. Så gött!

Man kan säga att det här var en riktigt bra inledning på 2014 och nu känner jag mig pigg och nöjd! Nu hoppas jag att det blir bra väder för en cykeltur imorgon, däcken är nypumpade och jag längtar verkligen efter att få cykla! Det var ju ett tag sedan nu. Och när det ändå inte är någon vinter, så kan man ju lika gärna passa på!

onsdag 1 januari 2014

Vad bjuder 2014 på?

RENOVERING
Tillväxt...
Snälla, ge mig lite snö iaf!


Vill prova mina nya skridskor
17:e maj hoppas jag på kallare än 30 grader...

Mer äventyr på den här vännen

Mer sådant här!

Mer glada mål-rakor!

Titta noga, för snart är denna fasaden borta för alltid!

Årets största utmaning!