Träning - resultat juli

Juli var månaden då jag ÄNTLIGEN kunde börja springa igen efter nästan två månaders uppehåll. Så himla skönt! Att jag dessutom blivit snabbare tack vare cyklingen gör ju inte saken mindre kul:)

Följande pass har avverkats:

Cykel: 10 pass, 258,6 km, Tid: 10 tim 21 min
Löpning: 11 pass, 66,2 km, Tid:  7 tim 35 min

Totalt juli: 21 pass, 324,8 km Tid: 1076 minuter
Januari: 29 pass, 159,81 km Tid: 1165 minuter
Februari: 29 pass, 127,61 km Tid: 1281 minuter
Mars: 20 pass, 96,14 km Tid: 851 minuter
April: 13 pass, 70,6 km Tid: 816 minuter
Maj: 19 pass, 205,26 km Tid: 1137 minuter
Juni: 17 pass, 191,25, 1171 minuter

Totalt hittills i år: 148 pass, 1091km, 7497 minuter

Vikt- och måttminskning har gått bra även i juli.

Vikt: -0,6 kg sedan juni, -3,9 kg sedan årsskiftet
Höger lår: -1 cm sedan juni,  -4 cm  sedan årsskiftet
Vänster lår: -1 cm sedan juni,   -4 cm  sedan årsskiftet
Midja (mitt över naveln): -2 cm sedan juni, -10 cm sedan årsskiftet
Rumpa/Stuss: -0 cm sedan juni, -8 cm sedan årsskiftet

Jag kommer att försöka fortsätta med cyklingen så gott det går i augusti, nackdelen med cyklingen är ju att det tar sådan tid och jag vill göra så mycket annat också. Löpningen kommer att fortsätta med ökning av distanser och mer intervallpass. Ett lopp kommer det också att bli den 18:e augusti.