Hinnagården

Dagens träning!

2012-03-03T13:56:00.002+01:00

Idag har jag alltså testat min nya Garmin-klocka. Klockan hade inga problem med att hitta satelliter, vilket jag har sett andra GPS-klockor ha problem med, det kan ju ta flera minuter för vissa modeller.

Det planerade passet var 10 km långpass i lugnt tempo, så jag ställde helt enkelt in klockan på att jag skulle springa 10 km och sedan räknade den ner. Det var helt fantastiskt roligt att hela tiden kunna följa hur långt jag sprungit, vilket tempo jag höll, hur långt jag hade kvar att springa. När jag nästan var färdig med passet insåg jag att jag även kunde följa pulsen och tiden genom att ändra vyer på klockan.

Till en början gick det superlätt att springa, de fyra första km kändes superlätta och den andra avverkades på 5:56 och den fjärde på 5:54 min. Jag har ju hela tiden trott att jag springer extremt långsamt, legat runt 7 min/km, men det stämmer ju inte. Detta passet skulle ju gå i lugnt tempo så jag sprang nog lite över förväntan. När jag kommit in på den 5:e km kom det en riktig mördarbacke som sänkte mitt tempo rejält, samt gav mig håll och när jag hade sprungit 5 km gick jag 500 m för att bli av med hållet.

Det hjälpte och jag kunde springa vidare. Men den 6:e km fick ett tempo på 7:25, vilket iofs inte var så tokigt med tanke på att jag gick halva. När jag sprang banvallen hem igen lutade det svagt uppåt. Jag hade nog gått ut lite för optimistiskt i början och här började det kännas av ordentligt i kroppen. Så de sista km blev strax över 6 min-tempo.

För att sträckan skulle bli 10 km och jag skulle slippa springa i de sista mördarbackarna upp mot gården, vände jag på banvallen och sprang lite extra så att de tio km var avslutade nere vid Örabäcken. Helt perfekt, en go backe nedför det sista.

Jag är lite förvånad över att jag lyckades hålla ett såpass bra (med mina mått mätt) tempo, jag har hela tiden upplevt mig som en långsam löpare. Men detta betyder ju att jag lätt springer milen under 60 minuter i dagsläget, även om jag får kämpa lite för att klara distansen.

När jag kom hem var det bara till att sätta i ANT+ sticket i datorn så skickade klockan över träningsinformationen automatiskt till datorn och Garmin Connect, helt fascinerande!

Det går även att exportera en tabell med en massa uppgifter till Excel, dock fungerade detta inte så bra, då all information lade sig i en ruta istället för att det blev en snygg tabell automatiskt. Det tar alldeles för mycket tid att sitta och göra iordning det.

Men hittills är jag mycket nöjd med min Garmin-klocka!

Nöjd, nöjd, NÖJD!!!!

2012-03-03T12:51:00.000+01:00

Idag finns det verkligen massor av grejer att vara nöjd med!

Solen skiner och det är vår i luften!
Jag har städat i tvättstugan och fått ut torkvindan - vårtecken!
Jag har sprungit en mil på 1 timme och 3 minuter! (lugnt långpass)
Jag har testat min underbara Garmin Forerunner 410!
Jag kan nu analysera min löprunda med avseende på nästan ALLT (tid, tid på varje km, tempo, sträcka, höjd, puls i procent, slag eller zoner!

Solig helg!

2012-03-02T20:42:00.003+01:00

Ikväll har jag varit på en lagom lång afterwork. Lite god mat och mineralvatten stod på menyn för min del. Tyvärr var det inte så stor uppslutning, men bra nog var vi klara vid 7-tiden redan. Helt perfekt, jag behöver inte vara trött pga detta imorgon!

Imorgon väntar min Garmin Forerunner 410 på att få sig en testrunda. Eller det är nog jag som väntar och längtar mest. Nästan som julafton. Något säger mig att jag kommer att vakna tidigt imorgon... Då ska jag iaf springa denna veckas långpass som ska bli 10 km i lugnt behagligt tempo.

På tisdag var det meningen att jag skulle köra mitt andra military fitness-pass på jobbet, men så kom jag på att jag ska köra Åkulla skidklassiker nästa lördag, vilket betyder att jag måste åka lite skidor på måndag och inte har råd att riskera flera dagars träningsvärk. Därför blir det inte något sådant pass, tyvärr. Jag hoppas jag kan närvara nästa gång istället.

Helgen ska dessutom bjuda på mer sol, vilket låter helt underbart. Kan det bli lika varmt som idag (11 plusgrader när jag körde hem från jobbet) så betyder det att de fodrade tightsen åker och man inte behöver ha så många tröjor och jackor på sig. Kanske dyker det upp fler vårtecken också!

Vår-bilder!

2012-03-01T21:00:00.000+01:00

Även idag sken solen från en molnfri himmel när jag kom hem från jobbet och då upptäckte jag några små gynnare i rabatten...

Snödroppar

Krokusar

Så underbart med dessa tydliga vårtecken!

Ett litet paket...

2012-03-01T20:30:00.001+01:00

...har jag hämtat idag! Och det innehöll en Garmin Forerunner 410 (klicka på länken för att läsa mer om den)! Jag har, som jag skrivit tidigare, haft problem med att jag inte kan ha min mobil framför mig när jag springer och därför har svårt att hålla rätt tempo osv. Därför har jag funderat ett tag på att köpa en riktig GPS-klocka och slog till när jag hittade den till ett bra pris på addnature. Återigen är jag supernöjd med deras leverans. Trots att det var en beställningsvara tog det mindre än en vecka innan jag kunde hämta den. Riktigt bra!

På lördag kommer klockan att hänga med för första gången på en löptur, då det ska springas en mil. Ska bli mycket spännande och se hur den funkar.

Träning - resultat februari

2012-03-01T08:00:00.000+01:00

Februari har varit en månad med mycket träning, varierad träning på varierat underlag. Allt från skidåkning till löpning på is med mina fantastiska Icebugs. Följande pass har avverkats:

Löpning: 9 pass, 47,16 km, Tid: 5 tim 25 min
Crosstrainer: 1 pass, Tid: 45 min
Promenad: 6 pass, 27,32 km, Tid: 5 tim 34 min
Längdskidåkning: 7 pass, 38,84 km, Tid: 5 tim 10 min

Jag har även genomfört ett 60 minuter långt military fitness-pass och några styrketräningspass.

Totalt: 29 pass, 127,61 km Tid: 1281 minuter

När det gäller vikt- och måttminskning har jag haft en tråkig stagnationsperiod:

Vikt: -0,8 kg sedan januari, -1,2 kg sedan årsskiftet
Höger lår: +0,5 cm sedan januari. -0,5 cm sedan årsskiftet
Vänster lår: 0 cm sedan januari. -3 cm sedan årsskiftet
Midja (mitt över naveln): +1,5 cm sedan januari. -0,5cm sedan årsskiftet
Rumpa/Stuss: + 1 cm sedan januari. -2 cm sedan årsskiftet

För att få fart på mått- och viktminskningen är taktiken nu att lägga in mer seriösa intervallpass och långpass i löpningen. Om våren kommer igång ordentligt kommer jag även att ge mig ut med cykeln och komma igång med ridningen. Så jag hoppas på betydligt bättre resultat i slutet av mars.

Syftet med min träning är inte främst att gå ner i vikt och bli smalare utan att må bra. Totalt sett tycker jag att jag fått tränat många bra pass och jag har stundtals tagit i ordentligt och fått en rutin i träningen med ca 3-4 löppass per vecka. Jag märker också att jag orkar springa mycket längre och klarar backar betydligt bättre än för några månader sedan. Det är jag mycket nöjd med!

Intervallpass

2012-02-29T19:52:00.000+01:00

I eftermiddags var jag på inspirationsföreläsning på jobbet. Det var två killar från naprapatlabbet som pratade om mat, träning och välbefinnande. Det var väl inga direkta nyheter, men en hel del tankeställare som jag tar med mig i min träning och i mitt val av mat.

Föreläsningen höll på nästan till kl 17 så jag var hemma ganska sent idag. På schemat stod intervallträning efter att jag hade fått in hästarna. När jag var klar med det och hade fått bytt om så var det redan halvmörkt ute.

Jag tog på mig Icebugsen idag eftersom jag ville ha lite lättare skor nu när jag skulle springa lite snabbare. Jag värmde upp med 2 km lätt jogg och sedan körde jag 3 x 100 m intervaller i högt tempo med inriktning på att hitta en bra löpkänsla. Jag gick tillbaka de 100 m.

Därefter körde jag 3 5-minutersintervaller. Tanken var att jag skulle springa i ett tempo mellan 5.55-6.10 min/km. Eftersom jag inte har någon GPS-klocka (än) så vet jag inte vilket tempo jag har utan jag fick springa lite på känsla, vilket resulterade i att jag sprang ca 5.45-tempo istället.

Jag höll till på den gamla banvallen som är plan och utan backar, men tyvärr full av hål och ojämnheter, vilket inte var så lätt att springa på i mörker och med glasögon (kan inte ha linser just nu pga ögoninflammation) som immade igen så fort jag sänkte farten. Det blev mycket stabilitetsträning för fötterna i alla fall. Mellan intervallerna gick jag två minuter. Efter intervallerna sprang jag lugnt i 5 minuter och gick den sista biten hem.

Passet kändes mycket bra. Det var riktigt roligt att springa snabbt (eller snabbare än vanligt) och det kändes bra i kroppen. Dock ska det vara ljust ute nästa gång jag genomför ett sådant pass. Risken för stukade fötter kändes alldeles för stor.

Jag har märkt stor skillnad på att springa i de gamla heldämpade Asicsen mot de lite lättare Icebugsen. Det känns lite som att ha bromsklossar på fötterna när jag springer med Asicsen. Och i Icebugsen lättar kroppen några kilo. Jag får en helt annan löpstil i de lättare skorna som gör det lättare att springa. Jag börjar fundera lite smått på att köpa ett par skor som är lite lättare som jag kan använda vid intervallpass och kortare distanspass.

Dagens träning!

2012-02-28T20:31:00.000+01:00

Idag var det dags för "The 79ers" första gemensamma träning. The 79ers är namnet på det fantastiska laget bestående av mig och fem kompisar som ska springa Vårruset i Halmstad den 7e maj.

Tyvärr blev vi bara två till sist, Emma och jag. Men det var väldigt kul att komma ut och springa tillsammans med någon. Eftersom jag sprang igår var jag väldigt nöjd med att det gick långsamt, perfekt pass för mig. Vi sprang utmed strandpromenaden i Varberg som bjöd på 8 plusgrader och ovanligt nog nästan vindstilla.

Vi mötte en väldans massa människor som var ute och sprang, jag är ju inte van vid det här ute på landet så det var kul och se att man inte är ensam om att de sig ut och svettas i mörkret.

Löpning i snöslask

2012-02-27T17:15:00.001+01:00

Det verkar som om det alltid ska vara dåligt väder när jag tränar i anslutning till jobbet. Idag hade jag bestämt mig för att utnyttja friskvårdstimmen och ta mitt planerade 6-km-pass på slingan. Vid lunch började det snöa och när det var dags att ge sig ut och springa blåste det små hårda isbollar rakt i ansiktet på mig.

Det var meningen att det skulle vara ett lätt distanspass, men det blev ganska kämpigt. Slingan är ju ganska kuperad och fästet på den frusna barkflisen var väl inte det bästa. Jag kunde med fördel haft mina Icabugs på.

När jag var klar påstod telefonen att jag hade sprungit 4 km på 40 minuter, vilket kändes väldigt märkligt, riktigt så sakta springer jag ju inte. Jag visste ju att slingan är ca 4 km och jag hade sprungit ca 1,5 varv, vilket borde betyda 6 km. När jag kom hem och kollade Sportstracker så visade det sig att GPS:en inte hade kommit igång förrän efter ca 2 km. Så det förklarade ju saken. Lite irriterande. Men ibland funkar inte tekniken, så är det bara. Det är ju ändå ganska fantastiskt att en mobil kan veta vart man har sprungit, på vilken höjd och med vilken puls. Det får man vara rätt nöjd med.

Jag tycker det är oerhört roligt att följa hur jag har sprungit, före GPS:ens tid hade man ju inte en aning om någonting känns det som. Nackdelen med att ha GPS:en i telefonen är ju att det inte riktigt går att följa under tiden man springer, vilket gör det svårt att veta att man håller rätt tempo. Därför har jag slängt lite blickar i GPS-klockornas djungel för att se om där finns något som kan passa mig. Vi får se vad som händer där....

Det bästa med att springa på arbetstid är att när man kommer hem har man hela kvällen framför sig. Undra vad jag ska göra idag...

Gammal bild på statistiken...

Älg-möte!

2012-02-26T17:46:00.001+01:00

Idag fick Pelle komma ut på promenad. Han var väldigt pigg till en början och tyckte att vi skulle trava med en gång. Det tyckte inte jag:). När vi väl kom till en väg med lite mjukare underlag så var han inte lika pigg längre, men han travade på fint ändå.

Lite stel var han allt, men det är ju inte så konstigt med tanke på att han stått still nästan ett helt år. När vi hade travat lite fick Pelle plötsligt syn på en älg som stod på Norlings ö och spanade. Jag blev lite skraj med tanke på hur Pelle brukar reagera på älgar förväntade jag mig en resa i fullt sken. Men konstigt nog gick han bara lugnt vidare. Älgen var väl kanske 100 meter ifrån oss och den stod ju still.

Normalt sett så känner Pelle av älgar på flera mils avstånd. Trots att vi hade vinden mot oss hela vägen fram till älgen reagerade han inte. Så det gick ju jättebra. Ända tills vi nästan var hemma, då såg han något troll på kullen och hoppade rakt ut på åkern i full galopp. Jag vet inte riktigt hur jag satt kvar, men jag kom inte ens ur balans. Konstigt med tanke på den låga ridmängden. Jag ställde mig upp i stigbyglarna, lät honom galoppera lite tills han lugnade sig och vi kunde skritta vidare de 200 meterna hem.

Så han skötte sig mycket bra idag, knas-hästen. Jag hoppas kunna komma igång lite mer med ridningen nu när det börjar bli ljust på kvällarna. Ska bli riktigt kul!

Gammal älg-bild

Frukost i solskenet!

2012-02-26T08:43:00.003+01:00

Dagens träning!

2012-02-25T17:28:00.002+01:00

Det blev även en lugn löprunda i det underbara vårvädret. Ja, det känns som vår nu när snön försvunnit, solen skiner och det är ca 7 plusgrader i luften. Inga långkalsonger och ingen fleecetröja idag, ändå kändes det varmt och gott att springa. Vinden hade avtagit lite och den var ganska ljummen. Nu får vi bara hoppas att det inte kommer några tråkiga bakslag med snö i april...

Jag har fortfarande lite känning av onsdagens träning, men det gick ändå hyfsat bra att springa. Det var andra gången någonsin jag sprang denna runda och idag sprang jag väldigt mycket längre i helvetesbacken upp för Hagakullen. Nästa gång SKA jag springa hela vägen! Ca 60 höjdmeter skiljer det från landsvägen upp till backens högsta punkt om man ska tro GPS:en. Min medeltakt blev 6,5 min/km, vilket var lite snabbare än vad jag trodde. Jag kände mig mycket nöjd med passet, men trött.

Det var lite lerigt i skogen och efter ett tag hade jag skorna fulla med kallt "härligt" vatten och lera. Men då var jag ju nästan hemma så det kunde jag stå ut med:)

Allt på listan klart!

2012-02-25T17:21:00.001+01:00

Jag känner mig mycket nöjd med dagen. Efter lunch tog jag ut Bosse Bus för lite ridning. Först longerade jag honom i paddocken som var väldigt lös överst och lite hård under det lösa. Mycket vatten och slabb, inget perfekt underlag, men det funkar hyfsat. Det blir ju inga långa pass ändå eftersom hästarna inte är igång.

Han var ganska lugn och jag lät honom springa av sig ca tio minuter innan jag satt upp och red. Det blåste lite idag, men solen sken så det behövdes inte så mycket kläder. Underbart! Bosse skötte sig bra, det blev lite volter i skritt och trav och många övergångar. Provade även att rygga. Han kan ju backa på kommando från marken så jag utnyttjade det och fick honom att ta några steg bakåt. Duktig kille!

Jag skrittade av i sommarhagen och ner i kullen, Bosse tvekade på att gå ut genom grinden där. Troligtvis har han provat och fått ström, men idag fick jag övertyga honom över att det inte var något i vägen. Som vanligt skulle det taktas hela vägen hem på grusvägen.

Såhär långt...

2012-02-25T13:27:00.000+01:00

... har följande hunnits med:

Hittade en gammal almanacka i källaren:)

Betala några eftersläntrande räkningar CHECK!
Köra in ved CHECK!
Fylla släpet med bröte och dra till tippen CHECK!

Kvar att göra:

Rida (i det underbara vårvädret!)
Springa (lugnt, har liiite träningsvärk kvar ännu)

Planering lördag!

2012-02-25T08:40:00.001+01:00

Köra in ved
Fylla släpet med bröte och dra till tippen
Rida
Springa (lugnt, har liiite träningsvärk kvar ännu)
Betala några eftersläntrande räkningar

Vi får se i vilken ordning detta blir och vad som verkligen blir av....

Av med leran, på med täcket!

2012-02-25T08:14:00.001+01:00

Igår var det två lerhögar till hästar som kom in i stallet. Det är ju nackdelen med våren, tjälen går ur marken och de rena hästarna ersätts av lerhögar.

De är ju såklart överlyckliga över att äntligen kunna rulla sig med några veckor av is i hagen som hindrat dem från detta. Därför började jag idag med att borsta av dem all lera och sen åkte de lätta regntäckena på. Bosse Bus fick ju skor i förrgår så jag har ju lite planer på att börja på att rida igen och då fungerar det inte att ha hästar som är helt blöta av lera som inte går att få bort innan man rider.

Kan någon förklara???

2012-02-24T20:30:00.000+01:00

Jag testade ju core för några veckor sedan och råkade då ut för en övning som jag inte kan utföra. Jag förstår inte riktigt hur man ska kunna utföra den överhuvudtaget. Den känns så väldigt bakvänd för min del.

http://www.runnersworld.se/artiklar/ovningar-for-balstyrka.htm

Någon som kan förklara hur fasen man lyfter på fötterna när man ligger på mage???

Dagens matchning

2012-02-24T19:40:00.001+01:00

Rosa + rosa :)

Det blev lite shopping idag och inte förrän jag kom fram till kassan insåg jag vilken perfekt matchning jag gjort. Jag kände mig helt enkel rosa idag!

Military UNfitness...

2012-02-23T18:05:00.000+01:00

...är ett uttryck som min kära syster myntade igår när jag via Facebock klagade över att min kropp bara ville sova efter gårdagens träningspass. Och det tycker jag är ett mycket bra sätt att beskriva hur jag mår idag...

Styv och stel är jag i stort sett hela kroppen, snacka om allsidig träning. Till och med sidomuskeln, som jag inte trodde att jag hade eftersom jag inte kan lyfta röven från marken i sidoplankan, känns, vilket är positivt för då vet jag ju att den finns och behöver tränas. Jag har nog aldrig varit med om att få så fullständig träningsvärk i hela kroppen, det gör lika ont överallt. Det enda stället som jag inte känner av är faktiskt vaderna, som annars brukar vara lite kinkiga.

Så det blir definitivt en nästa gång! 6:e mars blir det. Jag gör också allt för att hetsa mina manliga kollegor att hänga på då, så det ska bli riktigt kul!

Det som göms i snö...

2012-02-23T17:59:00.003+01:00

Den försvunna longerlinan

Den försvunna longerpisken

Då var man över 1000...

2012-02-22T19:58:00.003+01:00

...tränade minuter i februari!

Målet uppnått!

Testat military fitness!

2012-02-22T19:45:00.000+01:00

Idag var det alltså dags att för första gången testa Military Fitness i jobbets regi. Efter att ha stått och frusit och kollat på när ett manöverdon byttes i renshuset hela dagen (ja, jag vet att det är fikonspråk för alla som inte jobbar på Ringhals, men jag kan inte avslöja mer än så...) var jag väl inte jättesugen på att ge mig ut i ösregnet och kräla, men det var bara till att bita ihop och göra det.

Vi började med lätt jogging och lite knälyft och rumpkickar följt av lite flaxande armar ovanför huvudet. Efter ca tio minuter började själva övningarna med bl.a upphopp, burpees, armhävningar och planka. Vissa övningar kunde jag inte ens genomföra rent fysiskt, t.ex. sidoplanka med höger arm i backen. Jag verkar helt sakna muskler i den sidan då jag inte ens kan få upp röven från backen. Åt andra hållet går det däremot utmärkt.

Vi fortsatte med lite annat och när instruktören beordrade "ålning medels hasning" tyckte jag att gränsen var nådd. Just "ålning medels hasning" är något som man INTE vill minnas från lumpen. Och idag fick man bara ont i knäna, förstörde kläderna och blev helt nedkyld. Jäkla skit-övning. Men sedan gick det bättre och började plötsligt bli roligt och när vi på vägen hem körde jägarbuss gav jag allt i löpningen, bara för att upptäcka att det trots att vi var "hemma" igen inte var slut, nej mer ligga på marken och göra övningar. Men till sist var det ändå slut och då infann sig en känsla av (förutom kramp i många utav kroppens stora muskler) nöjdhet och värme i kroppen.

Jag slängde snabbt av mig de dyblöta kläderna och tog på mig de torra, begav mig till bilen och satte max värme hela vägen hem.

Överlag tyckte jag det var en bra och rolig träning. Lagom tufft, inte sådär Friskis- o Svettis-mesigt utan riktig jäkla ashård träning. Passar mig utmärkt. Koordinationsgrejerna var på lagom nivå för mig också som saknar all slags koordinationsförmåga. För mig passar det bra att köra ett sådant pass kanske en gång per vecka. Det ska bli spännande att se hur lång tid det tar innan jag klarar att springa igen... Träningsvärken lär sitta som en smäck imorgon och säkert på fredag också. Just träningsvärk som hindrar vidare träning tycker jag är lite tråkigt, men det är bara till att kämpa på och träna mer så att man blir bättre. Jag kommer definitivt att köra även vid nästa tillfälle!

Vikt-följetongen fortsätter...

2012-02-21T21:00:00.001+01:00

Idag när jag vägde mig hade jag plötsligt gått ner 0,7 kg på ett dygn. Jag börjar bli lite trött på den där vågen och funderar på att enbart väga mig en gång i månaden för att slippa fundera så mycket på det.

Imorgon väntar en ny utmaning nämligen Military Fitness efter jobbet. Jag har hört så mycket bra med den träningsformen så det ska bli riktigt kul att testa på. Hoppas det är lika kul som alla påstår. Jag har iaf förberett mat och kläder så att jag ska klara morgondagens strapatser. Ska bli spännande!

Idag blev det endast en promenad med hundar och älskling, vi var ute i drygt en timme så det var skönt att iaf få komma ut lite!

Dagens träning!

2012-02-20T20:00:00.000+01:00

Idag blev det en snabb (?) eller iaf kort löprunda på ca en halvtimme. Icbugsen åkte på idag också och det behövdes verkligen på småvägarna där det var blankis. Det kändes bra även idag och när jag sprang upp för sista backen på blankis och fick världens motvind i ansiktet kändes det faktiskt lite som att besegra naturen när jag raskt sprang uppför krönet och som belöning fick lite nedåtlut.

Löpningen känns fortfarande fantastiskt bra. Dock har jag enligt vågen gått upp 1,5 kg sedan början av februari, vilket jag har funnit lite märkligt med tanke på den träningsmängd jag haft i februari (22 pass, 15 tim 12 minuter). Jag tycker även att jag ätit vettigt och därför trodde jag att vågen var kass. Så igår hämtade jag vår gamla våg i Himle och vägde mig i morse. Det var inget fel på den gamla vågen. BLÄ! Jag har gått upp 1,5 kg. Jaja, det är väl bara till att fortsätta träna som f-n och hoppas att det vänder nedåt någon gång!

Vatten i stallet!

2012-02-20T19:21:00.000+01:00

MYCKET vatten...

När jag kom hem från jobbet idag upptäckte jag att hydroforen (den som pumpar upp vatten från brunnen) gick väldigt ofta. Det brukar betyda att det står och rinner vatten någonstans. Jag kollade överallt i huset, men kunde inte hitta att det rann vatten någonstans så jag stängde av vattnet ut till stallet, men den fortsatte ändå att gå, så jag trodde att det var något fel på den.

Jag slängde i mig en tallrik flingor och yoghurt och traskade ut i stallet. När jag kom in där så stod ju kranen på fullt ös och det sprutade vatten! Där hade vi alltså anledningen till att hydroforen gick ofta... Så nu har jag vatten i stallet igen. Skönt att slippa bära iaf!

Hur har då detta gått till? Jo, jag har haft på grislampan och en värmefläkt för att försöka lösa isproppen nu när det har blivit lite mildare väder. Grislampan var den som var boven i det hela. I botten på den sitter ett galler som hade hakat fast i kranen och lyckats öppna den så att vattnet (när det hade tinat) började forsa ut.

Som tur var så var det inte jättemycket vatten som runnit ut, det gick alldeles utmärkt att sopa ut det som låg på golvet och inga grejer blev förstörda. Det kändes ganska lindrigt i jämförelse med att det skulle varit något problem med hydroforen och man hade varit tvungen att krångla med rörmokare (som aldrig svarar i telefonen) och annat skit...

Så var den helgen oxå över....

2012-02-19T20:59:00.000+01:00

Ja, tiden går verkligen fort! Även idag har jag ägnat mig åt pappersarbete, den här gången kom jag äntligen igång med bokföringen, fick fixat bokslutet och kommit ikapp till dags dato. SKÖNT! Jag passade även på att lägga upp alla räkningar som kommit hittills så att det inte blir så mycket jobb när lönen kommer på fredag.

Så nu känner jag mig riktigt duktig. Men tråkigt att det tog två hela dagar att fixa detta, bara för att man varit lite lat. Eller, ja, jag har väl snarare prioriterat bort sådant i all renovering och flytt osv. Men det går mycket snabbare om man gör det direkt, så jag hoppas att jag ska kunna ta mig i kragen och fixa det ordentligt resten av året.

Igår gjorde det ju iofs inget att sitta inne när det ösregnade utanför, men idag kom solen fram under eftermiddagen och när jag var klar vid tretiden gick jag ut, tog in hästarna och sedan tog vi med oss Brasse och Selma till skogen. Det var lite strängt att gå i skogen där en del snö fortfarande ligger kvar.

Selma fick span på några älgar och drev lite på dem, så nu ligger hon helt utslagen på golvet och sover. Det var väldigt skönt att komma ut och få lite frisk luft. Det var riktigt behaglig temperatur för årstiden också så man behövde inte frysa direkt.

Imorgon är det jobb igen. Direkt på morgonen ska jag bort till 3:an där jag ska praktisera denna vecka. Dock kommer jag bara att säga hej och böka in kläderna i omklädningsrummet innan jag beger mig till kontoret och förbereder dagens möte. Det är faktiskt lite bra att komma in på kontoret lite då och då när man är ute o praktiserar. Man blir så bortkopplad annars och mailhögen har en tendens att växa.

Det är inte bara jag...

2012-02-18T18:01:00.001+01:00

...som är dum nog att ge sig ut och springa i ösregnet!

Efter att jag äntligen fått samlat ihop alla papper i pärmar osv for Magnus och jag till Åkulla för att titta på det virke som låg kvar på upplagsplatsen. Det var en hög barkborre-angripna träd, så vi tänkte att de passar nog bäst till ved.

Jag hade klätt om till löparkläder och hade de vanliga Asics-skorna på mig, men Icebugsen med mig. Det har ju regnat hela dagen och jag visste inte riktigt hur isläget var i Åkulla, så jag tog det säkra före det osäkra. Men jag konstaterade att det mycket väl gick att springa med Asics-en, eftersom underlaget var asfalt hade det bara slitit onödigt på dubbarna på Icebugsen.

Magnus släppte alltså av mig vid upplagsplatsen så fick jag springa hem. Jag hade inte ens hunnit värma upp när jag, förvånande nog, mötte en löpare på väg åt andra hållet i ösregnet. Jag hälsade glatt, lite för att säkerställa att jag inte såg i syne, och hon hälsade lika glatt tillbaka.

Det gick iaf bra att springa även idag. Fötterna badade i vattnet som ganska omgående trängde in i skorna (kanske borde satsa på ett par gore-tex-dojor oxå?) men jag kände mig aldrig särskilt kall. När jag kom hem var det bara till att slänga alla kläder direkt i tvättmaskinen. Det enda som var någorlunda torrt var trosor, sport-BH och linnet. Resten kunde man vrida ur.

Inte heller idag kändes det särskilt jobbigt och jag såg till min förvåning att medelpulsen låg på 145, vilket jag tycker är lite lågt. Förvisso var det en del utförslöpning som sänkte pulsen och jag körde ändå ca 20 minuter på hård ansträngning och ca 15 på medium, så visst var det ett bra pass ändå. Uppförsbackarna kändes helt OK att springa upp för och jag börjar känna att jag faktiskt börjar bli lite bättre på att springa nu. Jag orkar mer än tidigare. Så framöver får det bli intervallträning och backträning så att jag får upp farten också. Man vill ju inte komma sist i sommarens tävlingar...

Pappersarbete...

2012-02-18T13:17:00.003+01:00

ÄR SÅ JÄÄÄÄVLA TRÅKIGT!!!

Bara så att ni vet...

Jag har iaf ett fint kontor...

Pappersarbete...

2012-02-18T10:31:00.000+01:00

...står på agendan idag. Dels har det blivit lite rörigt med de privata papprena och pärmarna efter flytten, jag har inte riktigt orkat ta tag i det där. Dels ligger jag (som vanligt) efter med bokföringen och ska försöka komma ikapp med det.

Det är så irriterande att ligga efter för jag vet ju att det tar längre och längre tid ju mer man ligger efter. Ändå är det så j-la svårt att komma till skott och göra det i tid. Men nu är det iaf dags. Jag tycker att dagens väder passar bra till sådant arbete. Här är nollgradigt och lite regnigt, vilket iofs också är perfekt löparväder nu när jag har mina älskade Icebugs:).

Igår tog jag en härlig promenad med hundarna i det fina vädret efter jobbet. Vi var ute över en timme, jättehärligt. Tänk om fem veckor är det sommartid igen och då är det faktiskt ljust ända till ca kl 20. Helt underbart! Tiden går så fort att jag inte hinner sörja över att det är mörkt och trist, nu går det ju bara framåt igen mot ljusare tider!

Jag tänkte även att jag idag skulle ta en paus i pappersarbetet och ge mig ut och springa en runda. Funderar lite på vilken typ av pass det ska bli. Just nu lutar det åt en kort 5-kilometare med lite fartlek. Först ska jag dock komma igång med det f-bannade pappersarbetet!

Gammal bild från pappersarbete i Himle. Idag sitter jag i mitt underbara kontor på Hinnagården istället!

Missa inte!

2012-02-16T20:55:00.000+01:00

Biggest Loser idag kl 21 på TV4!
http://www.tv4play.se/hem_och_fritid/biggest_loser_sverige

Perfekt Icebug-väder!

2012-02-16T20:31:00.000+01:00

Idag känner man verkligen igen sin västkustvinter. Morgonen började med -13 grader och stjärklar himmel som senare på dagen övergick till snö och därefter regn och nollgradigt.

Dagen tillbringades på kontoret eftersom jag avslutade målsamtalet med chefen och efter det fick en del uppdrag att göra. Jag är ju ute och praktiserar på elunderhåll den här, föregående och nästa vecka, så det var ett tag sedan jag satt framför datorn och jobbade. Målsamtalet gick iaf bra, första målsamtalet som jag varit på i min yrkeskarriär som känts riktigt bra. Det slutade med att jag sade mig kunna utföra en del nya uppgifter, så det ska bli spännande framöver!

När jag kom hem så började kroppen längta efter att få ge sig ut och springa i det underkylda regnet. Så jag tog in de blöta hästarna och skyndade mig på med träningskläderna.

Konstigt nog så frös inte hästarna när de kom in idag. Pelle brukar vara en ordentligt frusen häst, han brukar frysa när det regnar sommartid, men den här vintern har jag inte sett hästarna frysa en enda gång. De har ju nu naturlig päls och har inte haft några täcken, vilket funkar fantastiskt bra.

Idag fick verkligen Icebugsen visa vad de gick för! Det var is, snömodd och regntung snö som underlag. Det gick kanon även idag! Jag hade en otroligt skön känsla i löpningen, som om jag kan springa hur långt som helst. Det känns bara lätt lätt att springa och jag är förundrad över min löparform med tanke på hur lite jag har sprungit den senaste tiden. Ska det fortsätta att kännas såhär kan jag springa varje dag utan problem!

Det enda som kändes lite motigt var den sista sträckan på banvallen som är en lång raksträcka med lite motlut som var full av regntung snö. Det var svårt att springa där eftersom snö försvann åt sidorna hela tiden när jag satte ner fötterna. Men även det gick bra och sedan kunde jag avsluta på härlig blankis på grusvägen hem:).

Värt att notera är att gps:en anser att jag började på 100 m höjd och avslutade på 75 m. Hur gick det egentligen till?? Jag såg även att man nu kan se sin medelstegfrekvens, ett tal som är ganska intresant.

Han har visst en romantisk ådra...

2012-02-14T20:11:00.002+01:00

...min käre sambo...

Halva månaden har gått...

2012-02-14T20:00:00.000+01:00

... och jag har hittills fått ihop 605 minuters träning, vilket betyder att jag kommer att nå målet i Februariutmaningen på 1000 minuter med god marginal. Det är ju bara till att fortsätta som jag har gjort hittills...

Och just nu känns det som om jag kan springa hur många minuter som helst i dessa:

Innehållet i paketet är...

2012-02-14T18:18:00.000+01:00

*TRUMVIRVEL*

Ett par Icebugs!!! Alltså ett par löpardojor med inbygda dubbar, något som verkligen behövs om man ska kunna springa med någon reda här på Västkusten där det ofta är is istället för snö.

Jag hittade dem på addnature.com till 1295 kr fraktfritt, vilket är ett mycket bra pris! Ordinarie pris är ca 1600 kr. När jag fick upp dem ur kartongen trodde jag att de skulle vara för små eftersom de såg väldigt smala ut. Mina fötter är inte smala och jag har aldrig kunnat ha Nike-skor av den anledningen, men dessa satt som en smäck! Helt perfekta för mig i storlek 41.

Jag har funderat på de här skorna ett bra tag. Tyckt att de varit lite för dyra och lite "overkill" för en löparamatör som mig. Men till sist köpte jag dem ändå. Och det ångrar jag inte! Iaf inte efter det första testlöparpasset i dem!

Jag sprang min "Obbhulta-runda" med början på Obbhultavägen. Underlaget var till en början snömodd och asfalt. Jag undvek att springa för mycket på asfalten för att inte förstöra dubbarna och det gick riktigt bra. Det var så häftigt att få grepp i snön och isen, det kändes som att ha dubbdäck på fötterna. Jag sprang på rätt ordentligt både fartmässigt och frekvensmässigt, jämfört med hur snabbt jag brukar springa. Trots att dessa skor är mindre dämpade än vad de Asics-skor jag brukar springa i kände jag inte av detta. Vi får se om benhinnorna känns av imorgon...

Kroppen svarade kanonbra på träningen och det kändes som om jag skulle kunna springa hur långt och fort som helst. Det var 30 minuter ren njutning! Det var också det snabbaste jag hittills har tagit mig runt denna runda. Jag var lite orolig över hur min form egentligen var eftersom vågen har varit lite konstig. Efter förra månadens viktminskniing på nästan ett kilo sa vågen att jag plötsligt gått upp nästan tre kg. Jag misstänker att det är något fel på vågen, men tänkte att det kanske inte har varit så givande med längdskidåkningen. Så det var skönt att få ett kvitto på att träningen har varit bra och att jag är på gång med löpningen inför våren!

En ledtråd till...

2012-02-14T18:00:00.000+01:00

Här kommer en ledtråd till om vad mitt paket kan innehålla. Gissa på!

Idag kom mitt paket!

2012-02-14T16:41:00.003+01:00

Jag beställde i fredags kväll, fick besked om att varorna hade skickats igår och idag kunde jag hämta paketet på utlämningsstället. Det kallar jag bra service!

Jag tänker ännu inte avslöja vad paketet innehåller, ni får gissa sålänge:)

Mitt fiiina paket:)

Dagens träning!

2012-02-13T19:27:00.000+01:00

Idag drog jag mig inomhus och ställde mig på crosstrainern i 45 minuter. Det var lite segt och jobbigt men jag lyckades härda ut hela vägen.

Nu hoppas jag att jag snart får en liten leverans av en efterlängtad sak. Jag fick besked att den idag var skickad från leverantören, så snart kan jag nog hämta ut ett litet paket...

Miljöträning

2012-02-13T19:23:00.000+01:00

Idag tog jag fram en liten presenning, band fast en plastpåse i en dressyrpisk, stoppade fickan full med godis och tog med mig Pelle ut till paddocken.

Presenningen lade jag på marken för att försöka få honom att gå över den. Påspisken använde jag till att prassla och skrämmas lite med. Jag hade även med mig en vanlig pisk som jag började med att stryka över hela Pelle med. Han tyckte det var lite konstigt, men när han förstod att han fick godis hamnade allt fokus på mig och min godisficka.

Jag gjorde även lite övningar där han fick backa på kommando, vilket jag tycker kan vara användbart även när man rider. Efter ett tag tog jag fram påspisken och började prassla med den. Den var inte populär och det tog ett bra tag innan Pelle accepterade att jag petade på honom med den. Men efter ett tag gick han faktiskt med på att ha den på ryggen.

Att få honom att gå över presenningen var inte lika lätt. Han nöjde sig med att sätta två hovar på, det var vad han tyckte att han klarade av. Överlag skötte sig Pelle över förväntan, han brukar inte vara så lätt att få kontakt med, men idag var han helt fokuserad på mig och vad jag gjorde och jag var nöjd med hur han reagerade på övningarna.

Jag hann även med Bosse Bus. Även han kan backa på kommando och han är väldigt lätt att fånga uppmärksamheten på. Han hade inga problem med att gå över presenningen, däremot gillade han inte den prasslande påsen något vidare. Men det blev bättre och till sist accepterade han den. Presenningen kunde jag slänga upp på ryggen på honom utan att han reagerade med något annat än ilska. Ungefär som när man ska slänga på honom täcket och han vill äta upp en.

Det kändes som att det var bra övningar och det var roligt så jag ska försöka fortsätta med dessa övningar. Pelle har sällan varit så lugn och avslappnad som han var idag. så det känns som att det var bra!

Ponnyakuten

2012-02-12T20:46:00.000+01:00

Jag har även denna säsong följt Ponnyakuten noga. Den här gången kan man inte se avsnitten en vecka innan de sänds, utan det bästa sättet att hänga med är att se det när det går på TV. Funkar OK för mig, jag har inte så mycket annat för mig kl 19 på söndagar...

Något som verkligen har förbättrats den här säsongen är säkerheten på det stora hela, det är hjälm och handskar på på deltagarna för det mesta och det är riktigt bra!

Problemen den här säsongen är ganska likartade som föregående säsonger, men det är väl så att många har likartade problem med sina ponnyer/hästar. Det är lastningsproblem, hopprädsla, ponnyer som sticker. I grund och botten handlar de flesta problem om att det saknas kommunikation mellan häst och ryttare, vilket säkert är jättevanligt överallt i hästsverige.

Förra avsnittet fick man se Shirin som är hopprädd få mental hjälp av en tränare som hjälper andra ryttare med den mentala biten. Han fick henne att fokusera på helt andra saker än hindret (som han valde att kalla språng, vilket får en lite mer positiv klang än hinder) och till sist hoppade hon utan att blinka. Riktigt intressant var det och han visade hur mycket ryttarens tankar faktiskt styr hur ridturen blir. Jag känner igen mig själv där, det är alltid lätt att fokusera på saker som kan gå fel istället för att tänka att det här ska gå bra och vara positiv.

I dagens avsnitt kom Malmös ridande poliser med sina hästar och prylar. Det var riktigt intressant att se hur de tränade sina hästar. De gick över prasslande pressenningar, rök, förbi fladdrande grejer osv. De hade även en stor boll som de rullade runt hästarna och till sist även studsade på bakdelen på dem utan att de brydde sig. Verkligen imponerande! Det hade dock varit intressant att få reda på mer om hur de gör för att få sina hästar så lugna, men jag antar att det inte fanns tid till det.

Alexander Zetterman tränade Johannes med sin stora ponny Cassiopeja som drar iväg efter hindren. Han fick bl.a. i uppgift att hoppa ett litet hinder på kortsidan och rida rakt mot väggen så att ponnyn bara hade valet att stanna. Det såg lite äventyrligt ut, men det fyllde sin funktion. Till sist kunde han både stanna och få ponnyn att rygga, hoppas det funkar sedan också när det inte finns någon ridhusvägg att rida mot...

Det är iaf spännande att följa ponnyerna och ryttarna och se hur Tobbe Larsson och hans gäster tar sig an de olika problemen. Det finns verkligen mycket att lära och när man ser programmet blir man verkligen sugen på att jobba mer med sina hästar från marken och med miljöträning och kommunikation. Vi får se hur det går med det här...

Ridtur!

2012-02-12T18:58:00.002+01:00

Efter skidåkningen gav jag mig ut med Bosse Bus i snön. Pelle fick stå över eftersom det var såpass varmt ute att snön bara hade fastnat i hans framskor som saknar snösulor.

Idag fick Bosse skritta lite på åkern och efter ett tag blev det trav. Han var även idag mycket pigg och försökte bralla litegrann, varpå han höll på att gå omkull istället. Knäpphäst! Det blev ganska mycket trav i snön idag, det fanns liksom inget stopp på energin. Dock blev han ju genomsvettig och efter ett tag tyckte jag att det räckte och han fick skritta av. Eller takta av snarare.

Det var lika underbart att åka skidor som att rida idag och jag kände att jag tog till vara på solens sista strålar innan den sjönk ner bakom kullarna. Så himla gött! Det känns verkligen som om jag maximerat den här dagen med avseende på frisk luft och motion. Vi får se hur pigg jag känner mig imorgon när det är dags att jobba igen... Förmodligen träningsvärk både här och där... Jag kommer iaf somna gott ikväll!

Nu ska jag kolla på Ponnyakuten på Barnkanalen!

Btw, detta var mitt 400:e inlägg:)

Underbar skidåkning!!!!

2012-02-12T15:30:00.001+01:00

I fredags hade jag tröttnat på allt vad skidåkning heter, men idag när dimm-molnen drog bort och solen tittade fram på nysnön kom suget tillbaka igen. Jag fick med mig två hundar ut, Selma och vår lilla tax Donna.

Jag åkte lite på måfå över åkrar, upp på banvallen, ut på en annan åker. Det var helt underbart! Solen sken, det var ganska ljummet i luften, solen värmde gött i ansiktet och skidorna flyttade sig framåt med ett härligt glid!

Det blev en ganska lång runda och lilla Donna kämpade på hårt i mina skidspår.

Två hundar framför mig

Donna kämpar på bakom mig i skidspåret

Det blev en ordentlig runda på ca 1 timme innan jag tyckte det var nog för hundarna, så jag lämnade dem hemma och körde en runda till. Den här gången på mina egna åkrar. Jag återupplivade även gamla minnen och körde upp till min barndoms skidbacke. Tänk vad många gånger jag åkt ner där när jag var liten! Idag gick det bra om än i lite mer moderat tempo än för 20 år sedan.

Min barndoms skidbacke

När jag kom hem igen efter att varit ute i totalt en timme och 25 minuter hittade jag Donna nedkrupen i Magnus jobbarväska. Där tyckte hon att det var bra att ligga:)

Donna i Husses väska

Här kommer rundan:

Nu ska jag ge mig ut i solen igen och rida Bosse Bus! Kan inte få nog av sol, vinter och snö!

Mer snö!

2012-02-12T09:48:00.000+01:00

Igår kväll började det att snöa lite igen och idag ligger det ca 5 cm extra på marken. Vi har ju inte fått så mycket snö här, hade väl ca 5 cm innan, så för min del gjorde det inget att det fyllde på lite. Det blir ju mysigare att rida i, jobbigare för hästarna. Men nackdelen är ju att man får ut och skotta. Eller så himla stor nackdel är det väl egentligen inte. Jag tycker det är skönt med lite kroppsarbete. Jag har så lite sånt i min vardag, så jag tycker faktiskt om att arbeta kroppsligt ibland.

Så när jag kom ut i morse skottade jag gångarna och vid garaget innan jag släppte ut hästarna och mockade. Och på vägen in mot huset skottade jag en gång över gårdsplan så att man slipper pulsa i snön. Det är inte så kallt ute nu, så jag insåg att jag hade lite för mycket kläder på mig när svetten rann ordentligt när jag kom in.

Efter en underbar frukost blir det till att ge sig ut igen i dimman som har lagt sig som ett tungt täcke över Rolfstorp. Det häftiga med dimman är att det blir så himla tyst ute. Det är många år sedan jag upplevde sådan tystnad. Tystnad existerar inte i Himle eftersom motorvägen ligger nära och den är aldrig tyst. Det är så skönt och rogivande med tystnad. Enda problemet är att allt man säger hörs flera mil... Lite jobbigt när hundarna sticker, man ropar på dem och det hörs typ till Åkulla:)

Sanningen om Ringhals...?

2012-02-11T17:16:00.000+01:00

Det är nog inte många som har missat att Uppdrag granskning (UG) i onsdags hade ett reportage om branden i Ringhals 2 förra våren. HÄR kan man se programmet om man missat det.

UG:s "story" handlade mest om att Ringhals påstods inte ha rapporterat branden till SSM. Jag hade väntat mig ett program fullt av felaktigheter och ihopklipp som får det hela att verka som en sanning som UG vill ha. Och jag fick rätt.

Jag skriver det här inlägget för att jag vill ge en annan bild av hur det egentligen ser ut på Ringhals och hur hanteringen av branden har gått till. Bilden som jag som anställd på Ringhals har. Jag vill också göra allmänheten uppmärksam på att man inte blint ska tro på det som media återger, oavsett vad det handlar om.

När man ser programmet är det lätt att tro på det som sägs och få det intryck som UG vill att vi TV-tittare ska få, för vad är UG:s syfte? Undersökande journalistik? Nej, snarare höga tittarsiffror så att de får fortsätta med sina "storys". Det tycker jag verkligen man ska ha i åtanke när man ser sådana här program. Man ska också tänka på hur enkelt det är med dagens teknik att klippa bort saker och klippa in saker där de passar när man gör ett reportage.

Programmet börjar (som så många andra sådana program) med att man noggrant talar om att Ringhals länge har avstått att delta i programmet, vilket hjälper till med att bygga upp känslan av att det nog är något skumt med det där företaget. Att anledningen till de flesta företags tvekan om att medverka i ett sådant program är att man är väl medveten om att saker och ting klipps ihop för att få det hela att verka som en story och framställa företagen i dålig dager nämns inte.

Självklart är det inte bra att det började brinna inne i containment på Ringhals 2 (R2). Det är inte bra någonstans och självklart är det lätt att efteråt säga att det var ett (eller flera) misstag som inte skulle ha begåtts. Det går inte att sticka under stol med att det var en riktigt allvarlig händelse. Men sen kan media välja hur man vill rapportera denna händelse. Precis när det hade hänt blev det inga rubriker, det kom först efteråt när SVT rapport i höstas "avslöjade" att det hade brunnit på R2. De avslöjade alltså något som varit känt i ett halvår.

Eftersom Ringhals står under särskild tillsyn av Strålsäkerhetsmyndigheten (SSM) är allt (nästan) som sker på Ringhals offentlig handling. Det är bara till att gå in på www.ssm.se och läsa, allt finns där.

Det finns alltså inget att avslöja om Ringhals eller branden. Men det är ju journalisters uppgift att hitta på storys, så det får väl göra det då. Jag önskar bara att de kunde hålla sig till fakta. Några exempel:

* Man säger att det brunnit i "reaktorn", vilket är helt fel. På Wikipedia kan man läsa "En kärnreaktor är en enhet där en kedjereaktion initieras, kontrolleras och bibehålls i en jämn takt". Hade det brunnit i reaktorn hade vi alltså haft en härdsmälta. Det är i containment som det har brunnit, dvs byggnaden som innehåller bl.a. reaktorn.

* Man påstår att Ringhals inte har informerat SSM om branden, trots att de varit på plats dagen efter branden. Dagen efter branden visste man inte ens om det verkligen var en brand. Det enda man visste var att en temperatur- och tryckhöjning hade uppstått under tryckluft-testet och man då avbrutit testet. Eftersom alla bevakningskameror och brandvarnare var urkopplade visste man inte med säkerhet att det hade brunnit. Det tog två dygn innan man kunde gå in i containment efter trycktestet och se vad som verkligen hade hänt. En kärfnkraftsstation är ingen "trycka-på-knappen-miljö", saker och ting tar av tekniska skäl tid. Så, som Gösta Larsen vid tre tillfällen säger i programmet fick SSM besked om att temperatur- och tryckhöjning hade uppstått, vilket var den enda information som vid det tillfället fanns.

Man ska också vara väl medveten om att den särskilda tillsynen betyder att om Ringhals missköter sig finns risken att SSM drar in tillståndet att köra reaktorerna, därför är det självklart att Ringhals rapporterar allt som sker till SSM. Det finns ingen anledning att mörka någonting från Ringhals sida.

* Det framhålls att de personer som gjorde rondningen innan trycktestet var oerfarna. Ja, det är ju ganska självklart att de var oerfarna, eftersom trycktestet aldrig tidigare gjorts vid det drifttillstånd man nu tänkt göra det. Det fanns ingen som hade erfarenhet av detta sedan tidigare. Man kan tycka att det var ett korkat experiment i syfte att spara tid och det är ju lätt att säga såhär efteråt. Men om man inte känner till vad som kan gå fel är det ju väldigt svårt att avgöra vilka risker som finns. Sen är det ju inte bra att de instruktioner som fanns var otydliga och motsägelsefulla, men var det så lätt att veta det innan händelsen inträffade? Visste man innan man släppte iväg Titanic vilka konstruktions-fel som hade gjorts? Nej, självklart inte, men lätt att efteråt säga att det blev f.

* Proffessorn som i slutet av programmet uttalar sig om att han inte kan förstå varför Sverige inte kan ha lika säker och stabil drift på sina kärnkraftverk som Finland har måste vara lätt senil eller bara helt dum i huvudet.

Det finns en sak som alltid glöms bort i medias diskussion kring varför våra kärnkraftverk står stilla så stor del av året. Nämligen att anledningen är att de svenska kärnkraftverken under hela tiden har levt under nedläggningshot. Tack vare en 32 år gammal folkomröstning som gjordes bara ett år efter härdsmältan i Harrisburg, i en tid med en helt annan energiförbrukning vågar ingen politiker idag fatta det enda rätta beslutet, nämligen att bygga nya kärnkrafverk och våga göra en blocköverskridande överenskommelse om att vi oavsett regeringsfärg faktiskt måste ha kärnkraft och satsa på den i det här landet.

Hur tror ni att man underhåller ett kärnkraftverk som man tror ska stängas år 2010? Det är bara att jämföra med en bil. Lägger du på nya däck för 3000 kronor på en bil som du vet ska skrotas imorgon? Nej, det gör du förmodligen inte. Det är just detta som är knäckfrågan för våra svenska kärnkraftverk. Kärnkraftverken lever i en ovisshet som gör att man inte vet om det är värt att satsa pengar på renoveringar och underhåll eller inte. Man vet inte om man ska fortsätta köra de gamla verken och hur länge. Man vet inte heller om man får bygga nytt. Och det finns ju självklart inget producerande företag som kan leva under de premisserna.

Samtidigt som politikerna inte vill fatta några beslut om kärnkraften skriker de om att de ska köras till varje pris och det är här det blir fel. Vad är viktigast? Att köra kärnkraftverken till varje pris så att hushållen och industrierna inte dukar under pga höga elkostnader? Eller att köra kärnkraftsverken på ett säkert sätt så att vi undviker allvarliga olyckor? Det var just ordern om att köra till varje pris som orsakade olyckan i Tjernobyl (som vi i Västvärlden förmodligen aldrig hade fått reda på om det inte varit för att Forsmarks geigermätare hade gett utslag).

Våra kärnkraftverk är idag nästan 40 år gamla, man har tidigare uppskattat den tekniska livstiden till 25 år. Idag lever de på övertid med ett eftersatt underhåll bakom sig. Hur kan någon begära att de ska stå och gå utan problem??? Hur kan våra politiker stå och gapa om att driften och säkerheten måste bli bättre?

Att jämföra Sveriges nedläggningshotade 40 år gamla kärnkraftsverk med Finlands många nya och väl underhållna är helt otroligt korkat! Det går inte att göra den jämförelsen ens.

* Den anställda personen som medverkade i programmet påstår att vi alla anställda på Ringhals skäms över att jobba där. Det är helt felaktigt. De flesta jag känner där (inklusive mig själv) skäms verkligen inte över Ringhals, för vi har vår bild av hur det ser ut och inte den som media väljer att visa. Och om det är någon som skäms över att jobba där tycker jag att den personen omedelbart ska säga upp sig. Ingenting blir bättre av att skämmas över sin arbetsplats (om det nu är någon förutom personen i programmet som verkligen skäms).

Det verkar finnas en allmän tro om att "vem som helst" kan komma in och jobba på Ringhals. Det stämmer inte heller. ALLA som har ett passerkort till Ringhals grindar har genomgått, säkerhetsprövning hos SÄPO, hälsoundersökning och alkohol- och drogtest. Det tas även slumpmässiga alko-/drogprov vid inpassering med jämna mellanrum. Så vi som jobbar där är "väl genomgångna".

Något som jag faktiskt blev glad över när jag såg programmet var att det äntligen framkom att ett elproducerande företag som Vattenfall faktiskt förlorar pengar på att ha stillestånd och inte producera någon el. Den allmänna uppfattningen som media har hjälpt till att sprida har ju alltid varit att Vattenfall med vilje har reaktorerna stillastående för att tjäna pengar på att kunna höja elpriserna. Om vi återigen jämför med bilar, tjänar Volvo mer pengar på att inte producera bilar? Får de mer betalt för sina bilar då? Nej, självklart förlorar alla producerande företag pengar på att stå still, även elproducenter!

Jag hoppas att alla som orkar läsa detta förstår att man inte ska lita på det som sägs i media, utan det gäller att bilda sig en egen uppfattning utifrån de verkliga fakta som finns. Så gå in på SSM:s hemsida och kolla. Läs de dokument som finns och bilda er en egen uppfattning.

Jag avslutar detta långa inlägg med ett citat från SSM:s utredning om hur Ringhals har hanterat branden efter att det konstaterats att den uppstått: "SSM:s bedömning är att Ringhals AB, RAB, har tagit uppgiften med återställningen på stort allvar och gjort ett rigoröst och systematiskt upplägg för

återställningsarbetet." Läs hela rapporten HÄR

Ridning!

2012-02-11T17:12:00.001+01:00

Efter att ha kört in 6 kärror ved och ätit lunch gav jag mig ut för att rida. Första "projektet" bestod av att få tag i de knasiga hästarna som sprang runt i hagen och trumpetade. Bosse Bus lyckades faktiskt bralla så att han gick omkull i hagen! Efter det stannade han upp och då fick jag tag i honom.

Pelle var först ut idag. Han har ju inte varit ute på mycket länge och inte i snön förrän idag. Han var full av förväntan.

Vi började med att i lugn takt gå runt paddocken i båda varven innan jag satt upp. Pelle var ganska lugn. Han fick jobba lite på volter och skänkelvikningar, stel som en pinne var han, men vad kan man begära efter ca ett år uppehåll? Han skötte sig iaf bra och efter en stund gav vi oss ut på åkern. Även det gick bra. Han försökte dra iväg vid något tillfälle, men jag redde ut det.

Utsikt från Pelles rygg

Efter Pelle var det Bosse Bulas tur. Även han var förväntansfull och på glatt humör.

Trots att även han har stått still i över ett år tycker jag att han är ganska fint musklad baktill. Jag tog därför en bild på detta...

Jag antar att Pelle och han springer runt rätt ordentligt i den kuperade hagen om dagarna. Även Bosse fick komma ut till paddocken. Idag var han verkligen på hugget och det var full fart framåt. Skänkelvikningarna gick riktigt bra idag. När vi kom förbi grinden i högervarvet ville han dra ut mot utgången och gick emot vänsterskänkeln, men efter lite övertalning fick jag honom till att gå framåt. Det är väl sådant som kommer att gå över med mer träning.

Efter lite trav i paddocken skrittade vi av på åkern. Eller ja, skritta av var som vanligt inte att tala om, full fart.

Utsikt över Himledalen

Efter ridturerna tog jag in alla grejer som inte riktigt mår bra av att vara i stallet nu. Det var bl.a. alla lädergrejer som verkligen behöver putsas, de är stenhårda nu. Även alla läderputsgrejer tog jag in så att det går att använda. Jag börjar bli sugen på att ta tag i den där sadelkammaren nu, det är ju lite strängt att släpa alla grejer ut och in hela tiden. Det kommer dock att bli en sadelkammare med lås på dörren och med lås på sadlarna!

Visst är jag fin med mössan under hjälmen:)

Bosse har fått ännu en bula på nosryggen. Snyggt!

Oplanerade härliga helg!

2012-02-11T10:44:00.000+01:00

Idag har jag verkligen tagit god tid på mig vid frukostbordet. Jag har njutit av en lång frukost i min ensamhet. Jag njuter också av att ha en helt oplanerad helg framför mig. Inga måsten, inga sociala aktiviteter, bara helt oplanerat.

Så idag har jag tänkt att köra in lite ved, motionera pållarna lite och kanske även motionera mig själv lite grann. Så, ja, lite planer har jag väl, men det känns ändå skönt att kunna göra precis vad som faller mig in utan att någon blir drabbad.

Jag har också här på förmiddagen författat ett långt blogginlägg om Uppdrag Gransknings program i onsdags om branden på Ringhals. Tror nog att det blev bra. Jag har gett min syn på vad som är verklighet och påhitt. Hoppas ni orkar läsa sedan när det publiceras kl 17.30 idag!

Tråkigt...

2012-02-10T19:36:00.001+01:00

Även idag åkte jag till Åkulla för att ta några varv i skidspåren. Men idag var det inte kul. Den sträva snön börjar slita på mitt humör. Det är bara inte roligt när det inte flyttar sig framåt och man måste staka nedför backarna. Så det blev bara två varv innan jag åkte hem och drog en runda på åkrarna istället.

Även här hemma var snön sträv och svåråkt. Pga de dåliga spåren blev det inte heller någon direkt pulshöjning, men jag var iaf ute i 55 minuter totalt. Nu känns det som det är dags att göra något annat. Jag är grymt sugen på att springa, men snön och isen sätter stopp. Får se hur jag löser det problemet...

Jag behöver nog variation i min träning, jag märker att jag inte riktigt hittar motivation när jag dag efter dag ska utföra samma typ av träning. Jag ser verkligen fram emot våren då man kan cykla, springa, gå och det är ljust och fint på kvällarna!

Dagens träning

2012-02-09T21:31:00.000+01:00

Idag hittade jag äntligen energi igen att ge mig ut i längdskidspåren efter en vecka med stor trötthet. Jag fick även med mig Magnus idag, vilket var kul. Vi åkte tre varv på den fantastiskt fina rundan i Åkulla som nu är komplett 2,7 km. Spåren var kanon. Dock är snön väldigt sträv, så det blir inget vidare glid, men inte heller något bakhalt!

Medan jag väntade på att Magnus skulle komma hem från jobbet hann jag fixa marinad till kycklingen som vi ska äta imorgon, plocka ur diskmaskinen och göra en smaskig fruktsallad att se fram emot efter träningen.

Innehållet var bananer, kiwi, ananas (färsk), cantaloupe-melon, jordgubbar och clementin. När vi kom hem toppade jag med frysta bär (hallon och blåbär), riven ingefära (toppen för immunförsvaret såhär i förkylningstider), naturell youghurt och honung. Gissa om det var gott att komma hem till!

Det var ju rätt så kallt också, så jag har värmt en kopp te så att jag ska få upp värmen. Jag tycker det är svårt att hitta några bra skidkläder. Antingen blir det för varmt eller för kallt, aldrig sådär lagom. Men det är rätt underbart att åka skidor i kylan ändå!

Dagens träning

2012-02-06T22:03:00.000+01:00

Det fick bli en promenad med hundarna idag. Det är verkligen helt underbart att vara ute i månsken och snö. En så otroligt häftig kombination!

Hundarna var pigga och glada och vi trampade på ordentligt. Det var om möjligt ännu kallare än när jag red, så mina ben kyldes ner totalt trots långkalsonger, ridbyxor och termobyxor. Det borde varit dun även i termobyxorna...

Men det var skönt att komma ut och röra sig och vi var ute i ca 50 minuter och gick ca 5 km. Bra avslut på dagen!

Månskensritt

2012-02-06T20:59:00.001+01:00

Efter en lite mulen dag klarnade det upp lagom till jag kom hem från jobbet och jag insåg att det skulle bli int månsken eftersom det är fullmåne nu. Jag blev otroligt sugen på att rida i snön, så sagt och gjort.

Jag letade upp mina vinterridstövlar, termoridbyxor och rumpvärmare och släpade ut alla grejer i stallet. Hästarna var något upprörda och stod högst upp på kullen och fräste. Jag gick och kollade ut över åkern, men såg inget farligt så jag mockade i godan ro innan jag gick ut för att hämta in knashästarna.

De sprang runt och dummade sig och till sist fick jag tag i Bosse högst upp på kullen så att jag kunde haka fast grimskaftet. Pelle fortsatte springa runt en stund och ställde sig plötsligt bredvid mig så att jag kunde klappa honom på halsen. Då såg jag att det var en älg som sprang runt längst bort i sommarhagen....

Till sist fick jag med mig Bosse, men Pelle vägrade gå in. Sedan ville han inte chansa på att grinden var öppen, så han stod där och väntade på att jag skulle hämta honom.

När jag skulle börja göra i ordning Bosse såg jag att Selma fått tag i min fina Lamicell-hjälm, tuggat på den, tagit ur fodret och öronmuffarna, så nu är den förstörd. Jag vet inte var det är med mig och Lamicell-hjälmar, men jag verkar inte få behålla dem. Det är nu den tredje Lamicell-hjälmen som går åt skogen för mig. GRR!

Som tur är har jag en reservhjälm som också är ställbar, vilket behövdes för att få plats med mössan under hjälmen (jättesnyggt, jag vet, men det var enda sättet att inte förfrysa öronen). Det är ett jäkla meck att ge sig ut och rida när det är vinter och mörkt. Reflex-brösta, benreflexer, själv hade jag termostövlar, termoridbrallor, t-shirt, sweatshirt, stickad windstopper-tröja, väst och reflexväst. Till sist var det nästan svårt att röra sig i alla kläder.

När jag var klar med alla grejer insåg jag att longeringslinan förmodligen ligger under snön i paddocken, där jag glömde den sist jag red, för någon månad sedan. Så det var bara till att ta tjuren vid hornen och sätta sig upp och rida efter ett skrittvarv i paddocken. Han var lite spänd i ryggen, men jag körde på med mycket volter och mycket halter och igångsättningar. Jag försökte slappna av, vara lugn och tänka att det skulle gå bra, vilket verkade funka rätt bra.

Efter ett tag fick han trava lite, varpå han körde ner huvudet och ville skutta iväg. Det var dock bara till att dra upp huvudet på honom, sakta av och börja om. Jag tyckte faktiskt att han skötte sig riktigt bra med tanke på hur lite han blir riden nuförtiden.

Vi tog även en skritt-tur på åkern som avslutning. Det var helt magiskt att rida där i månskenet. Det bet bra i kinderna och när jag var klar såg jag att det var 13 minusgrader. Bosse hade fått lite frost i "morrhåren".

Han var mycket nöjd efter ridturen, som bara blev ca 20 minuter, lagom mängd för en totalt otränad häst (och ryttare). Såklart var även jag nöjd med honom!

Finaste!

Man vet att det är vinter...

2012-02-04T10:58:00.001+01:00

...när snoret fryser i näsan:).

Idag vaknade vi upp till 20 minusgrader och strålande solsken. Idag är Magnus födelsedag, så jag smög mig upp och skulle fixa ett kort och lite paj och glass till honom i sängen. Jag hade även förberett datorn med "en enkel tulipan" så att han slapp lyssna på min falsksång.

Jag öppnade försiktigt sovrumsdörren och där stod han nästan fullt påklädd! GRR! "Gå och lägg dig igen" sa jag bestämt och det gjorde han så att jag kunde komma in med min lilla överraskning. Han gnällde lite för att han fick blåbärspaj "det är ju inte nyttigt", men var nog ändå glad för uppvaktningen. Han tyckte dock att det tog för lång tid och trodde att jag var ute och bar in ved istället för att förbereda hans uppvaktning. Karlar!

Jag fortsatte ut och lät hundarna kissa och bajsa. De var väldigt snabba idag, alla utom Selma som glatt rullade sig i snön och inte alls tyckte att det var särskilt kallt.

Soluppgång över Hinnagården

Gnistrande vinter!

Selma som är så himla fotogenique!

Finaste Selma-vovven

Selma ville fortsätta vara ute så hon följde med mig in i stallet. För första gången sedan hon blev trampad av Bosse surhäst och fick ström i svansen gick hon på eget bevåg in i stallet och skällde lite på hästarna. När jag sedan släppte ut dem jagade hon Bosse i hasorna. Hon var bara någon meter bakom honom, skällandes. Så hästarna sprang snabbt ut i hagen.

Medan jag mockade vågade hon sig riktigt nära hästarna, lite försiktigt och skällandes.

Selma har vågat sig över gärdesgården mot hagen och hästarna. Modig hund!

Två hungriga hästar

Istappar från taket

Jag har varit ganska nöjd med att Selma inte är så intresserad av hästarna. Jag tycker det är jobbigt att ha en hund som springer runt benen på dem med risk för att de sparkar den. Däremot så har inte Magnus varit så nöjd eftersom hon ska ställa älg och då måste våga komma nära stora djur. Hon har ju även reagerat med rädsla på kor. Jag har hela tiden hävdat att hon kommer att bli modigare när hon blir äldre och att jaktinstinkten kommer att ta över rädslan, vilket inte Magnus riktigt har trott på. Men nu verkar det ändå som att hon har kommit över den värsta rädslan och iaf vågar utforska hästarna lite mer. Tidigare gick hon inte ens på baksidan av stallet om hästarna var ute och hon vägrade gå in i stallet om de var inne.

Modig vovve!

Resten av dagen kommer att ägnas åt att bära in ved, det går åt mycket ved nu när det är kallt. Skönt nog hade vi 20 grader inomhus iaf. Härligt med 40 graders skillnad mellan inomhus och utomhus! Det kommer även att bli en del städning eftersom vi ska ha kalas för Magnus ikväll.

Imorgon hoppas jag att jag får användning för mina nya skridskor som jag köpte på Gekås för 289 kr!

Dagens träning!

2012-02-02T21:35:00.000+01:00

Även idag blev det skidåkning i Åkulla. Nu är all snö utlagd så till helgen kan det nog bli spår över hela slingan. Dock undviker jag att åka där på helgerna, eftersom det så är mer folk än snö i spåren så att säga.. Kanske om jag kommer upp tidigt på lördag så att jag hinner dit innan alla andra, vi får se vad som händer.

Det var jättefina spår idag, men väldigt kallt. 12 minus stod bilens temperaturmätare när jag åkte hem och det brände ordentligt i lungorna och snoret rann. Även kontaktlinserna frös fast när jag åkte ned för backarna och fick upp farten lite. Jag har nu inget vidare glid framåt, men fördelen är att det inte heller glider bakåt, vilket har fått till följd att jag inte har några känningar i höftböjaren denna vecka. Men det hade ju varit kul att få lite bättre glid så att man kommer framåt lite mer när man åker utför och stakar.

Idag var jag lite seg i kroppen. Det var jobbigt rakt igenom trots att jag inte var uppe och körde i något jättetempo eller med hög puls. Vissa dagar bara är sådana. Förhoppningsvis känns det bättre nästa gång!

Det blev även en halvtimmes lunchpromenad på jobbet idag. Det var riktigt skönt att komma ut i solen mitt på dagen. Dock hade jag tyvärr glömt både mössa och vantar så det var rejält kallt. Dessutom hade jag behövt långkalsonger. Men det var iaf bra så att man höll sig lite mer vaken på eftermiddagen!

Bortgjord i ICA-butiken...

2012-02-02T20:23:00.001+01:00

Efter jobbet idag for jag till ICA-butiken för att veckohandla. Som vanligt använde jag mig av självscanning, mycket smidigt, tycker jag. Jag gick runt där helt i mina egna tankar, djupt koncentrera på att komma ihåg alla grejer jag skulle köpa och scannade in lite pålägg, när jag plötsligt insåg att det inte var min vagn och inte heller min scanner jag hade använt...

En något förvirrad man kom också gåendes mot samma vagn, det var ju hans vagn och scanner, inte min... Jag tittade bara på toapappret och tyckte att det var min vagn, fast det var det ju uppenbarligen inte. Såååå pinsamt! Jag fick ta bort de varor jag scannat in, be om ursäkt och skynda mig till min egen vagn. Helt otroligt, snacka om att vara disträ!

Dagens träning

2012-02-01T19:22:00.000+01:00

Idag blev det 49 minuters skidåkning i Åkulla. Det var stundtals mycket bra spår, nyspårat i skogen. Dock är inte hela banan klar än, men tillräckligt för att man skulle kunna åka några varv. Jag kände mig lite slö idag, men fick upp farten när jag insåg att jag kunde åka förbi några människor. Inte en utan tre åkte jag förbi:) Det var då pulsen gick upp till 186. Det hade varit intressant att göra ett maxpulstest, eftersom jag misstänker att min maxpuls ligger ganska högt. Jag körde absolut inte på max idag, det fanns säkert lite till att höja.

Utmaning februari!

2012-02-01T10:00:00.000+01:00

För februari månad har jag satt upp en utmaning på Shapelink att träna minst 1000 timmar. Tycker det är en bra utmaning som ger ett medelvärde på ca 35 minuter per dag. Häng på, vet ja!

Träning -resultat januari

2012-02-01T07:00:00.000+01:00

Januari har varit en bra månad för mig träningsmässigt. Jag har tränat mångsidigt, följande pass:

Löpning: 3 pass, 23,3 km, Tid: 02:49:54
Crosstrainer: 8 pass, Tid: 04:27:24
Promenad: 9 pass, 32,7 km Tid: 06:54:54
Längdskidåkning: 4 pass, 29,8 km Tid: 03:53:51
Ridning: 1 pass, 4 km Tid: 00:59:00
Däruöver några styrketräningspass.

Totalt: 29 pass, 159,81 km Tid: 19:25:00 (1165 minuter)

När det gäller vikt- och måttminskning har följande hänt:

Vikt: -0,7 kg
Höger lår: -2 cm
Vänster lår: -3 cm
Midja (mitt över naveln): -3,5 cm
Rumpa/Stuss: -3 cm

Måttminskningarna känns bra, dock är det lite tråkigt att vågen inte hängt på nedåt eftersom jag utöver träningen även har ändrat om kosten till det bättre. Jag hoppas att det lossnar i februari så att jag kan börja närma mig mitt mål som nu är 4,5 kg bort.

Dagens träning

2012-01-31T20:52:00.000+01:00

Idag blev det en promenad med vovvarna och Älsklingen. Återigen var det stjärnklart och halvmåne. Inget behov av pannlampa. Jag älskar att vara ute när det är sådant väder. Det är ljust ute fast att det är mörkt/solen har gått ner. Det är så otroligt vackert och på något sätt lugnare än när solen är uppe.

Besöksrekord... SKUMT!

2012-01-31T18:26:00.000+01:00

Igår hade den här bloggen plötsligt 254 besökare på en dag. En markant ökning då besöksantalet brukar ligga på ca 50-80 besök per dag. Jag kan ju även se vart besöken kommer ifrån och plötsligt var det en väldig massa besök från USA, ja samtliga besök utöver det normala kom därifrån. När man klickar på de länkar som talar om vilka sidor som länkar kommer man till skumma sidor.

Jag har även sett att många andra bloggar (stora som små) har haft besöksrekord de senaste dagarna. Samma sak där, en enorm ökning från ena dagen till den andra. Det känns som om det ligger en hund begraven här. Varför skulle plötsligt 200 personer i USA hitta min hemsida bara sådär?

Någon som vet något om detta?

Fruset vatten i stallet? TIPS

2012-01-30T21:19:00.000+01:00

Jag läser nu på flera bloggar och på Facebook att folk börjar få problem med fruset vatten i stallet, vilket leder till tungt arbete med att bära vatten. Även jag börjar få problem. Stallet är stort och kallt och det har nu varit minusgrader en dryg vecka, vilket gör att det blir svårare och svårare att få igång vattenkranen på kvällen. Kylan ska hålla i sig och dessutom ska det bli kallare denna vecka.

Hittills har det funkat att värma kranen med vantarna. Det är ju i själva kranen som är gjord av metall som vattnet fryser, inte i ledningen till kranen. Så några minuters värmning har funkat bra. Men idag gick det inte att röra själva kranen, den satt fast. Jag insåg att det inte skulle hjälpa att värma med vantarna. Så jag gick helt enkelt och hämtade min hårtork, värmde kranen med den i någon minut och sedan var det full fart på vattnet!

Jag letade också upp vår gamla värmelampa som vi hade till griskultingarna när pappa födde upp grisar, och hängde upp den ovanför kranen. Den får vara igång under dagen imorgon så har jag förhoppningsvis inga problem när jag tar in hästarna på kvällen.

En annan sak jag gör är att jag tar in vattenslangen i källaren så att inte den fryser. Då kan jag koncentrera mig på att hålla igång enbart kranen istället.

Nu sitter kranen lite provisoriskt fastsatt i en stolpe, den ska flyttas till ett bättre ställe och då tänker jag bygga in slangen och kranen i en isolerad låda för att slippa få problem i framtiden

Sammanfattningsvis är mina tips för att slippa bära vatten:

Försök värma kranen (metalldelen) t.ex. med hårtork för att se om vattnet kommer igång.
Använd någon typ av värmekälla ovanför kranen (se dock till att den är godkänd för användning i stall och att den inte blir för varm och det börjar brinna).
Se till att ha vattenslangen inomhus så att inte den fryser.
Bygg in kranen och till-slangen i en isolerad låda.

Dagens träning!

2012-01-30T20:04:00.002+01:00

Idag testade jag alltså core för första gången. Det var väl sådär. Övningarna var överlag bra, fast jag fick problem med att några övningar var fysiskt omöjliga för mig att genomföra. Dessutom märker jag nu att korsryggen fått rätt mycket stryk. Men det tyder ju på att (som jag misstänkte) jag är klen i mage och rygg så jag behöver ju verkligen hålla på med sådana övningar. Jag upptäckte också att jag är betydligt starkare i höger sida än i vänster, eftersom jag knappt kunde utför en övning åt ena hållet men inte hade några problem åt andra hållet.

Däremot kändes det inte som ett "riktigt" träningspass. Visst, jag hade stundtals rätt rejäl kramp i magen, men jag hade lätt kunnat springa en runda efteråt och jag kände mig snarare rastlös än sådär härligt nöjd som man är efter en löprunda eller liknande. Så lugn träning är ingenting för mig. Fart, svett och hålligång ska det vara!

När jag kom hem tog jag en kvällspromenad med Brasse och Selma för att få ut lite energi. Det var jättemysigt att gå under stjärnklar himmel med en liten halvmåne lysandes över snön. Hade det inte varit för att det finns så många förrädiska isfläckar hade jag inte behövt ha pannlampan tänd, så ljust var det! Det var riktigt skönt att komma ut och jag gick en rejäl runda på nästan 7 km, vilket tog drygt en timme.

Imorgon är januaris sista dag och redan har jag fått ihop 1111 minuters träning fördelat på 28 pass. Det känns riktigt bra, nästan ett pass om dagen. Nu gäller det bara att fortsätta! Imorgon kanske det blir lite skidor igen, vi får se hur ryggen och magen känns...

Imorgon....

2012-01-29T22:10:00.001+01:00

...ska jag för första gången testa Core på jobbet. Wish me luck! Är det någonstans jag är riktigt svag så är det väl i bålstabilitet. Men jag tänker att då är det ju dags att börja träna ordentligt, så nu kanske jag kan få några bra övningar som går att göra hemma. Det ska bli spännande att se hur mycket träningsvärk man kan få i magen...

Staffet...

2012-01-29T12:19:00.001+01:00

...för att man inte varit inne på Bloglovin på tre dagar...

Underbart vinterbröllop!

2012-01-29T11:22:00.000+01:00

Igår var det äntligen dags för min käre bror att gifta sig med sin fina tjej. Vi åkte upp till Kulltorps kyrka i Småland för att beskåda detta vinterbröllop.

Brorsan var stilig i frack och bruden hade en fantastiskt fin klänning. De gick in i kyrkan till tonerna av "Love is all around" som lät förvånande bra på kyrkorgeln, ett mycket bra val av ingångsmusik. Vigselakten var kort och koncis (helt i min smak) och det bjöds även på sjönsång och lite obligatoriska psalmer.

Efter vigseln åkte vi vidare till Carlssons Matsalar i Gislaved där festen hölls. Vi hade inte riktigt koll på vart vi skulle, så när vi hamnade i en rondell körde vi runt ett extra varv eftersom vi tänkte att de som låg bakom visste vart vi skulle. Det var bara det att de som låg bakom följde även följde oss runt i rondellen. Så det blev lite diskussioner innan vi via gps:en kom fram till rätt plats.

Det bjöds på fantastiskt god mat, sådär god så att man inte riktigt vill äta upp den för att man vill ha smaken kvar länge. Jag har nog aldrig ätit en så god sås förut. Även drycken vad god och i generösa mängder.

Vi syskon har ju inte så bra koll på brorsans bekantskapskrets eftersom vi tyvärr inte umgås alltför ofta, så det var bara nya ansikten för oss vid borden. Men eftersom de där smålänningarna var några riktigt trevliga och goa typer var det inga problem att ha roligt och trevligt hela kvällen igenom.

Bruden hade gjort små fina påsar till alla gäster innehållande godis och en personlig present, mycket uppskattat. Vid bordet fanns det även en bingobricka där man skulle kryssa för saker som hände under festen, som till exempel att hela bordet skrattade, att brudgummen höll tal, att någon spillde på duken. Det gjorde ju det hela extra roligt eftersom nästan alla grejerna gick att påverka och därför satte gästerna i arbete. Mycket bra sätt att få igång festen på!

Mina systrar och jag höll tal, mitt första bröllopstal. Jag önskade att jag hade tänkt lite mer på det där talet, men jag räddades av mina systrars roliga och fina ord, så det blev nog rätt lyckat och uppskattat ändå.

Kvällens absolut bästa tal var skrivet av en fantastisk person, brudens bror. Han har en långt gången ALS-sjukdom som gör att han idag endast kan röra lite på huvudet och ansiktet. Han kan alltså inte prata och inte skriva, men kommunicerar med hjälp av sina assistenter och en Communicator via ögonstyrning. Talet lästes upp av värdinnan för kvällen på ett mycket bra sätt.

Hela festen var otroligt rolig och avslappnad, inte sådär "stelt" som det kan bli på vissa bröllop, det var en jättehärlig stämning hela kvällen igenom och vi ville inte åka hem, ville inte att festen skulle ta slut. Men tyvärr gick tiden alldeles för fort och vi drog oss hemåt vid ett-tiden, då hade vår chaufför väntat länge nog.

Det var verkligen ett av de absolut bästa bröllop jag har varit med om och jag är så glad för att ni, Stellan och Helena bjöd oss på detta underbara vinterbröllop!

Dagens träning

2012-01-27T17:53:00.001+01:00

Jag unnade mig som sagt en "härlig" skidtur i snålblåsten. Tänk att lite vind kan kyla ner kroppen så otroligt mycket trots alla kläder man har på sig. Men, men jag var iaf ute en bra stund. Det var väldigt bakhalt, gick stundtals mer bakåt än framåt, men det får man väl stå ut med när man har gamla skidor och ingen valla-kunskap...

Jag har nu kommit upp i över 1000 träningsminuter i januari månad, närmare bestämt 1006. Det känns riktigt bra! Det känns också alltid bra att träna fredagar. Bra start på helgen!

Att unna sig saker

2012-01-27T15:21:00.002+01:00

Det där uttrycket "unna sig" är något som jag har funderat på senaste tiden. Att unna sig något är ofta kopplat med mat, gärna onyttig mat, t.ex. kakor, tårta etc. Ofta kanske man unnar sig en bit tårta för att man lyckats gå ner x antal kg på en viss tid eller liknande.

Men vad är det man egentligen unnar sig med den där biten tårta? Onyttigt fett som slammar igen blodkärlen, förkortar livet och gör så att det blir svårt att gå ner de där sista irriterande kilona? Jag förstår inte riktigt uttrycket unna sig i kombination med något som inte är bra för en själv. Ja, man kanske kan säga att det är psykiskt bra för en att få ta den där lilla tårtbiten just där och då, men är det verkligen det på längre sikt?

Nä jag tycker att om man ska unna sig saker så ska det vara att springa en extra runda, gå en extra lång promenad och njuta av naturen eller köra extra hårt på träningspasset så att man istället förlänger sitt liv med några dagar. DET är att unna sig!

Så nu ska jag UNNA MIG att åka skidor en timme i snålblåsten ute på åkern och njuta av naturen och njuta av att jag kan ta i och träna hårt! Medan jag kan...

Dagens träning!

2012-01-26T21:22:00.001+01:00

Idag åkte jag till Åkulla igen för att åka skidor. De höll på med att lägga ut konstsnön och hade skalat av första delen av sträckan så där gick inte att åka. Resten av sträckan var mycket dåliga spår med mycket mark-känning så det var ganska usel att åka idag. Hade funkat bättre hemma i de egna spåren. Men jag får vänta ett tag till tills de har fått ut all konstsnö. Då kommer det bli fint att åka!

Pga det dåliga underlaget körde jag bara en dryg halvtimme, men det kändes bra. Tekniken kändes bättre idag ända tills jag fick båda skidorna i samma spår när jag skulle staka och sedan var vurpan ett faktum. Tur att jag var ensam i spåret...

Ett år sedan!

2012-01-25T16:46:00.001+01:00

Idag för ett år sedan dog min pappa efter en tids sjukdom. Jag kan knappt fatta att ett helt år har gått! Sorgen är såklart stor och saknaden lika så. Men jag är en erfarenhet rikare när det gäller sorgebearbetning och hur jag reagerar på sorg, samt vad som hjälper mig att komma vidare. Det gör att jag känner mig starkare och att jag har insett att jag faktiskt kan klara av att hantera att någon närstående går bort, för det kommer ju såklart att hända igen, igen och igen.

Jag har bearbetat sorgen genom att arbeta hårt på gården med renoveringen och allt annat som hör till. Någonstans i allt det arbetet har pappa funnits i bakhuvudet och jag har nog tänkt på honom varje dag. Till en början, redan när han kom in på sjukhus, kände jag att jag inte orkade vara social med folk mer än att gå till jobbet och försöka få allt att flyta på där. Jag höll mig borta från sociala tillställningar ett bra tag och jag tror att det var bra för mig. Jag behövde det för att orka med allt annat som mitt liv bestod av just då, som att se till att huset inte frös i den kalla vintern, ordna alla papper och grejer som ska tas om hand när en människa dör, för att inte tala om allt som skulle förberedas inför begravningen.

Jag har efter det här året förstått att det egna livet går vidare vad som än händer och på något sätt känns det ganska skönt att ha kommit till den insikten. Jag har också lärt mig att man ska passa på att säga och göra saker som man vill få sagt och ha gjort medans folk lever. Det är inte självklart att det finns ett "imorgon" eller "nästa vecka". Jag har också lärt mig att uppskatta och minnas den tid jag och pappa hade tillsammans istället för att sörja att han är borta. Det tjänar ingenting till att sörja över något som man aldrig kan få tillbaka, då gräver man bara ner sig.

Läs mer Här om hur jag kände mig direkt efter det sorgliga beskedet. Kolla även i arkivet Januari 2011.

Stoppkloss i skidspåret...

2012-01-24T20:20:00.000+01:00

Idag tog jag mina skidor och åkte till Åkulla för att träna lite längdskidåkning i spåren där. Där är ju elljusspår, så det är tacksamt att åka där när det är mörkt.

Till en början var jag ganska ensam och slapp både ha folk i vägen framför mig samt vara i vägen själv. Det var ju bara ett spår nu när det är natursnö. Dock var snökanonerna i full gång så snart blir det massor av snö där!

Efter ett tag kom en massa folk från OK Nackhe (en orienteringsklubb i närheten med massa vasaloppsåkare) som hade en väldigt fart och jag blev omåkt flera gånger. Vid ett tillfälle hörde jag att jag hade folk bakom mig, men tänkte att de åker väl om ända tills någon sa "Det är svårt att åka om i den här snön" och då fattade jag piken och åkte åt sidan så att "proffsen" kunde åka förbi.

På fjärde och sista varvet var det några som var ännu mer amatörmässiga än jag som trillade i en backe, hade inte vett att flytta på sig så jag fick stanna upp tills de kommit undan eftersom jag inte ville köra på dem. När jag kommit förbi där var det en person som hade tagit av sig skidorna för att gå ner för den "värsta" backen, som visserligen innehåller en sväng, men knappast är någon världscup-backe. Så det var ju skönt att det inte var jag som var värst iaf...

Dagens träning!

2012-01-22T18:01:00.000+01:00

Äntligen kom det snö så att det faktiskt går att åka längdskidor! Så underbart! Dock känner jag mig ganska ensam med att vara positiv till snön. Jaja, är det januari så ska det vara snö, inget att klaga över! Det enda som var lite synd var att det kom nästan 1 dm igår med på kvällen regnade det lite så att allt sjönk ihop. Men det gick iaf fint att åka skidor på det, så jag är nöjd!

Jag väntade tills solen började gå ner eftersom det var lite töväder idag. Jag tänkte att snön skulle bli bättre att åka på när det kylde av. Det var riktigt bra att åka på, vilket glid! Lite bakhalt, men nästan inte värre än när jag sprang i fredags.

Det tråkiga med att åka runt hemma är att man inte har fina färdiga spår att åka i, utan man får spåra själv, men det när det väl är spårat är det bara till att åka. Det var helt underbart att äntligen få åka skidor igen! Det är så skön träning. Man tar sig fram ganska snabbt, utan att bli alltför trött. Det var så roligt att jag var ute en hel timme och körde:)

Såhär vackert är det i skogen när det är snö! Hur kan man inte gilla detta????

Vinter!

2012-01-21T14:29:00.000+01:00

Ja så kom då vintern till sist med snö idag. Det snöar på rätt bra, har nog kommit en halv dm hittills.

Tyvärr var jag tvungen att ta mig in till Varberg för att veckohandla eftersom kylskåpet började gapa tomt. Jag är inte särskilt förtjust i att köra när det snöar, vilket mer beror på mina korkade medtrafikanter som envist ska dundra på i hög hastighet oavsett väglag än att jag är rädd för att kana av vägen själv.

Det låg mycket snö på 153:an och det fanns inga saltbilar eller plogbilar så långt ögat nådde. När jag kom upp för krönet på Gödestad backe stod där en dansk-reggad minibuss i diket. Det fanns inga varningstrianglar eller annat som gav en hint om att där var stopp precis efter krönet så det var tur att jag höll låg hastighet eftersom minibussen stod halvvägs ut i vägbanan.

När jag sedan körde hem hade jag en bil med hästsläp framför mig som dundrade på med rätt hög hastighet och jag bara väntade på att de skulle hamna i diket. Det blev ingen dikeskörning, men när vi kom till Gödestad backe på hemvägen blev det återigen stopp den här gången mitt i backen. Eftersom släpet var precis framför mig såg jag inte orsaken till stoppet, men sedan kom de som körde släpet gåendes och talade om att bilen framför dem inte kom upp för backen. Jag gjorde ett försök att köra om, vilket gick bra och då såg jag att det var en polsk-reggad bil (säkerligen med blanka däck) som inte kom upp för backen.

Det måste vara något av det värsta som kan hända när man är ute och kör med hästarna, få stopp i en backe när det är snö. De har inte en chans att komma upp där utan draghjälp. Skönt att bara ha sig själv och sin egen bil att tänka på i det här vädret! Jag kom iaf hem helskinnad och kunde andas ut!

Gillar den här!

2012-01-20T17:30:00.000+01:00

Biggest loser avsnittl 3

2012-01-20T16:30:00.000+01:00

Igår sändes alltså tredje avsnittet av Biggest Loser. Tyvärr blev två deltagare sjuka och en lämnade frivilligt pga personliga skäl. Alla tränade hårt och även tävlingen var hård. Den gick ut på att bära 5kg- eller 15-kg-säckar upp för en backe. Alla kämpade hårt, men röda laget (med Anna och Slejman) var överlägsna och vann immunitet inför utröstningen.

Utröstningen blev lite speciell eftersom de deltagare som låg på sjukhus blev vägda och deras resultat räknades, vilket jag tyckte var lite orättvist mot deras lagkamrater. Man får ju inte någon rimlig chans att träna när man är sjuk. Robert hade trots sin sjukdom (eller kanske tack vare) gått ner 6 kg, vilket hjälpte honom och Marko till vinst i invägningen. För Daniels del blev det tyvärr så att han hade gått upp 4 kg under sin sjukhusvistelse och drog därmed ner honom och Astrid under strecket. Astrid hade kämpat väl och gått ner nära tre kg så det var synd att hon skulle behöva riskera att röstas ut. Men bra nog beslutades att Daniel skulle åka hem och Astrid stanna kvar. Hoppas att Daniel blir bättre så att han kan kämpa vidare mot sin vikt hemma.

Återigen fick man se ruskigt bra resultat, men mindre nöjda deltagare. Den som hade gått ner minst hade minskat 1,6 kg på en vecka. Det ÄR bra. Och ser man till totalen för hennes del så har hon på 2 veckor gått ner 7,1 kg! Det är JÄTTEMYCKET! Det är så synd att se att de är besvikna när de gör så bra resultat. Dessutom blir hela stämningen i rummet också konstig, väggarna skriker "blev det inte mer???". Tränarna kunde ju påmint deltagarna om hur bra deras resultat är (vilket de förhoppningsvis också gör när inte kamerorna är igång). Men det som blir fel här är ju att folk som tittar på programmet och tänker att de kanske borde prova att gå ner kommer att känna sig besvikna om de inte går ner 10 kg på en vecka, vilket jag skulle vilja påstå är omöjligt att göra på egen hand. Man uppskattar inte det faktum att man faktiskt har gått ner, utan man ser bara en siffra som inte känns tillräckligt bra.

Något som hade varit ännu mer intressant hade varit att se hur måtten på deltagarnas kroppar förändras. Jag själv upplever att det går snabbare att få resultat på måttbandet än på vågen. Och när måtten minskar så känner man ju sig mindre. Kläderna blir större och hela kroppen känns helt enkelt mer bekväm. Det är ju en väldigt bra morot att ha när vågen står still. Jag tycker att det är lite för mycket fokus just på vikten, inte bara i Biggest Loser utan i största allmänhet. Det enda folk vill är att gå ner i vikt, man tänker inte på måtten och då är det lätt att tappa motivation de perioder när vågen står still (för det gör den emellanåt).

Den deltagare som imponerade även denna vecka var Ralph, som återigen gått ner mycket. 5,7 kg den här gången. Och så vitt jag vet kan han fortfarande inte träna som de andra, eftersom han inte fick vara med i tävlingen, utan antagligen har han fortsatt att gå/promenera. Och det är ruskigt intressant!

Dagens träning

2012-01-20T15:54:00.000+01:00

Idag utnyttjade jag den fantastiska möjligheten att träna på jobbet. När jag kom upp i morse hade det snöat litegrann, men jag tänkte att det finns nog ingen snö ute vid Ringhals, så jag tog med träningsväskan. Så rätt jag hade, snön försvann någonstans mellan Rolfstorp och Gödestad så det var grönt och fint ute vid kusten.

Dessutom klarnade det upp och blev helt underbart väder! Nästan vindstilla (så vindstilla det nu kan bli intill havet) och ganska ljummet i luften. Så jag tog mina löparkläder och bytte om och tog några varv på slingan. Det var lite bakhalt i spåret, dels beroende på att de ganska nyligen lagt ut ny bark (jag HATAR att springa på bark, vill ha mer fast mark under fötterna), dels beroende på att de klara vädret gjorde att det frös till lite i marken, så den hemska barken var dessutom isbelagd. Det var som att åka längdskidor när det är bakhalt, lite strängt. Jag inledde med att gå upp till skylten där slingan börjar, vilket tog 9 minuter. Sedan sprang jag i ca 30 minuter, jag gjorde totalt tre gång-vilor när de bakhala backarna blev alltför jobbiga. Men det var ganska korta gångvilor så det var mest ren löpning. Jag avslutade med en raks promenad tillbaka till hallen på ca 9 minuter.

Det var jätteskönt att komma ut, helt klarblå himmel och kav lugnt hav, otroligt vacker utsikt! Men det bakhala kändes efter ett tag i höftböjarna och det kändes som om konditionen inte var den bästa idag. Uppförsbackarna blev väldigt tunga mot slutet. Men totalt sett kändes det bra att springa lite, att äntligen få flytta sig framåt efter tre pass på cross-trainern den här veckan. Det är också otroligt skönt att vara nytränad inför helgen!

Missa inte!

2012-01-19T20:00:00.000+01:00

Idag kl 21.00 kommer andra avsnittet av Biggest Loser Sverige på TV4. Missa inte detta!

Dagens träning!

2012-01-19T19:15:00.000+01:00

Ännu ett pass på crosstrainern idag. Det börjar nu bli svårt att hålla motivationen uppe, men istället längtar jag efter att få springa, så det ökar ju motivationen till det iaf. Nu vill jag bara att det ska bli ljust på kvällarna så att man kan springa efter jobbet.

Idag hade jag ätit en lätt lunch, kanske lite för lätt för jag tog verkligen helt slut när det var 10 minuter kvar. Hade ingen ork alls. Jag körde ett program idag så det blev lite hårdare än tidigare pass då jag kört på manuell höjning utefter takten i musiken. Men jag körde iaf alla de 35 minuterna även om det var väldigt svag insats på slutet.

Dagens aha-upplevelse

2012-01-18T20:25:00.000+01:00

Idag var första gången jag tvättade mitt korta hår. Det var en speciell känsla att stå i duschen och inte ha något "bös" i nacken som ska shamponeras, sköljas ur, balsamas, sköljas ur, vridas ur när man har duschat klart och sedan trasslas ur med borsten. Så gött!

Och för första gången någonsin insåg jag vad "handdukstorrt hår" betyder. Jag har många gånger förgäves försökt torka mitt hår med en handduk och det går inte! Helt omöjligt! Nu kunde jag gå ur duschen, utan att behöva pressa ur vattnet ur håret, ruska om det med handduken och så var det nästan torrt! Helt underbart!

En minut med hårfönen, lite vax och sen var frisyren klar! Inget balsam behövdes, det tog bara några sekunder att skölja ur shampot, så kort hår betyder betydligt kortare skötseltid. För att inte tala om den besparing jag kommer att göra på shampo och balsam.

Än så länge har jag inget negativt att säga om mitt korta hår, jag börjar faktiskt fundera på om jag någonsin vill ha långt hår igen. Så om du funderar på att kapa av ditt långa hår, ta ett gott råd och JUST DO IT!

Dagens träning!

2012-01-18T18:55:00.000+01:00

Idag blev det ett pass på crosstrainern med lite styrkeövningar efteråt. Det var otroligt skönt att slippa ha det tunga håret flaxandes i nacken och allt kändes lite lättare. Dock kan jag notera att jag fuskat lite och inte riktigt kommit upp i lika hög puls som jag brukar. Det får bli ett program nästa gång så brukar det hjälpa.

Rätt beslut!

2012-01-17T19:58:00.000+01:00

Ja, idag gjorde jag det -jag klippte av mig håret. Visst såg det lite brutalt ut när min fantastiska frisör Malou klippte av 15-20 cm till att börja med, men det kändes bara så rätt. Det blev ganska kort, men en frisyr som går att göra lite vad man vill med.

När jag satt där insåg jag hur mycket mindre shampo jag kommer att förbruka, inget balsam kommer att behövas och tiden att göra sig iordning kommer att halveras eftersom håret torkar på ett litet nix.

Det var helt rätt beslut och jag gick supernöjd därifrån. Så himla skönt det var att bli av med det långa, tunga håret. Framför allt den ständiga värmen i nacken ska bli skön att slippa. Och inte behöva planera att duscha timmar innan man går och lägger sig om man vill slippa att somna med blött hår och en blöt kudde som följd.

Såhär såg det alltså ut igår:

Och idag ser det ut såhär:

Idag händer det!

2012-01-17T07:00:00.000+01:00

Bokade klipptid igår och fick tid redan idag. Först tänkte jag PANIK - nu MÅSTE jag bestämma hur jag ska ha håret. Kort eller bara ta topparna? Sen tänkte jag att det kanske är bättre att inte ha så mycket tid på sig att tänka, utan bara göra.

En sak har jag bestämt, det blir så pass kort att det för första gången på ca 10 år kommer att synas att jag faktiskt har klippt mig. Men sen är ju frågan HUR kort?? Det finns ju så många alternativ, men när jag tänker kort tänker jag nog någonstans vid öronen eller vad man ska säga. Det är ju svårt att veta hur det kommer att bli med kort hår. Kommer nog att kännas tomt i nacken och huvudet blir nog lite lättare att bära:).

Jag tror inte att jag kommer att sakna mitt långa hår. Visst kan man göra roliga grejer när man har långt hår, men jag har absolut ingen talang för det där med frisyrer, utan det är oftast utsläppt, hästsvans eller snedfläta, så jag gör i princip ingenting med mitt långa hår. Det går att locka om man nu hade haft ett normalt hår som svarar på lockning. Det gör inte mitt hår, det blir bara ännu rakare. Ändå finns där ett visst självfall, men försöker jag öka på det så blir det bara platt.

Sen finns det ju vissa saker som blir mer praktiskt med kort hår. T.ex. att håret inte kan fastna i säkerhetsbältet och följa med in i rullen när det rullas upp. Att det inte fastnar i bildörren när det blåser ute, man stiger in i bilen och håret flyger iväg. Man slipper doppa det i maten eller - ännu värre - få med det med maten in i munnen...Kort hår torkar betydligt snabbare. Mitt hår torkar inte över natten om jag går och lägger mig med det blött. Flätar jag det kan det hålla sig fuktigt en hel dag. Det är också lite irriterande med en flaxande hästsvans baktill när man tränar.

Det jag ser framför mig nu är en kort, smidig frisyr som går att variera. Inte kill-kort, utan lite öronlånga partier. Kort i nacken. Det får inte bli en "svamp-frisyr" där håret ser ut som en svamp, det gillas inte! Magnus var lite orolig för att jag skulle se ut som en tant. Så tantfrisyr får det inte bli! Ja, det är verkligen inte lätt. Förhoppningsvis har min duktiga frisör någon bra idé på vad som skulle kunna funka….

Här kommer lite bilder på mitt långa hår, som ikväll är ett minne blott:)

2012-01-16

Nyklippt 2011-10-08

Dagens träning

2012-01-16T19:52:00.001+01:00

Det tog emot lite att träna idag mitt bland alla hårfunderingar, men till sist tog jag ändå tag i det och ställde mig på crosstrainern en halvtimmer. Benen kändes starka och det gick bra.

Hårfunderingar

2012-01-16T18:23:00.001+01:00

Jag hittade en jättekul hemsida där man kan ladda upp en bild på sig själv och roa sig med att applicera olika kändisars frisyrer. Perfekt när man går i hårklippartankar:) Vilken är bäst på mig????

Lady GaGa

Afro

Dolly Parton

Klippa???

2012-01-15T10:05:00.001+01:00

Mitt hår är ganska långt och jag har en väldigt bra hårkvalitet som gör att jag inte behöver klippa mig särskilt ofta. Början av oktober var senaste gången jag klippte mig och nu börjar det bli sådär hopplöst igen. Bara trasslar sig och nästan omöjligt att reda ut efter att man har tvättat det. Så i veckan ska jag beställa nu klipptid.

Som alltid när det är dags att klippa sig, funderar jag på att kapa av det ordentligt och klippa det kort. Dels för att det hade varit kul att någon ser att man är nyklippt, dels för att jag har någon känsla av att ett kort hår är mer lättskött.

En annan aspekt som dykt upp sedan vi flyttade är att vi numera har egen brunn och riskerar att få utfällningar i håret, med värsta scenario där håret riskerar att bli grönt. Det är inget kul! Jag är inte särskilt rädd för att klippa mig, jag vet att mitt hår växer väldigt snabbt, så det tar inte lång tid innan det är långt igen. Så jag får fundera på detta.... Kanske blir det såhär:

Klicka på bilden för att komma till källan!

Oj - det blev långt!

2012-01-14T14:40:00.001+01:00

Idag gav jag mig ut för att springa i det fina vädret. Ett "långpass" med mina mått mätt var planen. Jag hade funderingar på en runda som kanske kunde blivit 6-7 km, men när jag väl kom upp i skogen fick jag för mig att jag ville springa lite längre och så hittade jag en jättefin skogsväg som jag inte har provat tidigare. Jag visste inte riktigt vart jag skulle hamna men jag hade mina aningar. Det är sällan mina aningar slår fel och jag hamnade precis där jag hade tänkt:).

Det kändes otroligt lätt att springa idag. Det gick upp och ner i skogen men lagom till uppförsbackarna började kännas jobbiga kom det en nedförsbacke och så blev det lätt igen. Det var så otroligt vackert där i skogen och jag tänkte på hur mycket vackrare det kommer att bli sedan när alla träd slår ut.

Mot slutet av rundan tog styrkan i min kropp slut. Det hade inte varit några konditionsproblem att springa mer än vad jag gjorde, det var helt enkelt så att benen inte riktigt hade orken. Jag stelnade också till i skulderbladpartiet, vilket brukar hända när jag springer längre sträckor och blir trött. Men det var mycket nedförslut hemåt så där sprang jag för allt vad jag var värd och det kändes helt underbart!

Jag gissade på att rundan kanske kunde vara en 8-9 km. Döm om min förvåning när jag tittar på Sportstracker och det visar sig att jag sprungit 12,6 km! Så långt har jag inte sprungit sedan jag sprang från gården till Himle i somras! Känns riktigt bra! Jag bestämde mig också för att sätta upp ett mål för den här rundan, nämligen att orka springa den helt utan att gå andra veckan i september, vecka 36.

Jag sprang med ett leende på läpparna hela vägen och nu har jag en helt underbar känsla i kroppen. Visst är jag trött, men jag känner mig ändå full av energi. Halsen är lite raspig efter den kalla luften och kläderna börjar bli kalla av svetten nu. Det är helt underbart att springa!

Morgonpromenad i soluppgången

2012-01-14T10:23:00.002+01:00

Idag tog jag en promenad före frukost. Efter att ha släppt ut hästarna, mockat och kört in två kärror med ved. Det blev en tur i skogen med hundarna. Solen var på väg upp, det var några minusgrader och vinden bet bra i kinderna. Ändå var det inte sådär gris-kallt som jag hade väntat mig eftersom det blåser en nordvästlig vind.

Det var väldigt vackert och lugnt och skönt i skogen.Klarblå himmel, lite fåglar som kvittrade, annars helt tyst. Finns inget bättre än min älskade skog!

Idag ska jag packa ner alla tomtar, fick inte gjort det förra helgen. Jag ska även ut och springa en runda utan hund den här gången. Sitter och funderar på vad jag ska ta för runda. Är sugen på något längre idag. Vi får se hur det blir!

Ny sport-butik i Ullared!

2012-01-13T21:07:00.000+01:00

Efter jobbet åkte jag direkt till Gekås för att lämna tillbaka lite grejer jag köpt tidigare och köpa spolarvätska eftersom den var slut. När jag var på väg in lade jag märke till en Asics-reklam som hängde i fönstret på huset som innehåller Sko-kanonen och blev genast nyfiken. Därför gick jag in där en sväng efter att jag kom ut från Gekås.

Nere i källaren fanns en ny sport-butik som heter Ny form. De har även en hemsida http://www.ny-form.com/shop/frontpage.html. Jag blev positivt överraskad, det fanns mycket Helly Hansen-kläder, men också till min stora glädje massor av Asics-skor för under halva priset! Enligt säljaren var det höstens modeller som såldes ut. Jag köpte dock inga skor, för jag måste först kolla upp lite bättre vilka jag vill ha och hur priserna ser ut i andra butiker. Men det var iaf en kul butik, de kommer att ta in mer grejer inom en snar framtid, det var lite "tomt" i butiken, eller snarare gott om plats på ett positivt sätt.

Det jag köpte var en helt underbar Helly Hansen-fleecetröja i en härligt lila färg. Den hade kostat 849 kr och jag köpte den för 500 kr. Mycket bra rabatt, alltså! Så om ni åker till Gekås kan jag rekommendera denna butik!

Biggest Loser - klar förbättring!

2012-01-13T20:00:00.000+01:00

Jag såg ju Biggest Loser igår kväll igen, andra avsnittet den här gången. Och jag måste säga att jag blev positivt överraskad över några saker. Man fick se vad deltagarna skulle äta, dock var det lite otydligt exakt vad det var för grejer. Men all mat såg ju väldigt aptitlig ut och det var ju bara "normala" saker (förutom de där obligatoriska äckliga bönorna då) som de flesta kan äta utan att kräkas.En annan grej som också var bra att de som blev utröstade fick en chans till genom att de kommer att få hjälp hemma och sedan få duellera mot ett annat par och på så sätt ha chans att komma in i tävlingen igen.

Jag måste säga att jag är djupt imponerad av ALLAS viktnedgång! Det var ju inte någon som hade misslyckats där. Dock blev det, som jag skrev om igår, så otroligt fel när de som var "sämst" hade gått ner 3,6 kg var och ändå hamnade sist. 3,6 kg på en vecka är JÄTTEBRA! Det ska man vara riktigt nöjd med! De som var näst sämst och också hamnade under strecket hade gått ner 7,5 kg var, vilket också är superbra. Egentligen hade det nog varit bättre om alla deltagare hade fått vara med alla veckor på campen, vägas varje vecka, men utan att få reda på vad de väger eller hur mycket de har gått ner. Istället kunde de fått en indikation på om de gått ner, gått ner mycket eller gått upp. Det blir så himla sifferstyrt annars.

Den deltagare som hade gått ner mest var Ralph som hade förlorat hela 17,6 kg. Det är enormt mycket, även om man har en utgångsvikt nära 170 kg. Det som var riktigt intressant med hans viktnedgång var att han var i så dåligt fysiskt skick med risk för hjärtinfarkt att han fick inte träna lika hårt som de andra gjorde. Istället gick han på löpband och ute med stavar. Och rörde på sig längre tid än de andra deltagarna. Jag tror att han har en riktigt god chans att gå ner sin vikt och hålla kvar den på en hälsosam nivå. Hans träning var inte alls lika påfrestande för kroppen och jag skulle gissa att han inte alls hade lika ont i kroppen som de andra som fick kämpa stenhårt både konditionsmässigt och styrkemässigt.

Den kvinna som gått ner mest under vecka var Linda med hela 7,9 kg. Ett fantastiskt resultat! Jag kan inte komma ihåg att jag någonsin sett ett sådant bra resultat för någon kvinna i de Biggest loser-program jag har sett, inte ens den amerikanska versionen, så det var verkligen imponerande. Överlag var resultatet mycket bättre den här säsongen än den tidigare svenska säsongen. Det hade varit väldigt intressant att veta vad det beror på. Hade deltagarna "fuskat" och druckit en massa vatten innan första invägningen för att väga mer? Det är i så fall ändå grymt imponerande viktnedgångar. Det ska bli väldigt spännande att se hur det ser ut vid nästa invägning, då tror jag inte att resultatet är lika bra. Men det kommer ju säkerligen ändå att vara jättebra.

Därför älskar jag statistik!

2012-01-13T18:58:00.001+01:00

Jag är lite av ett fan av statistik när det gäller träning. Jag har nu varit uppkopplad mot Sportstracker via mobilen i över ett år och då kan man se några verkligt roliga siffror!

Här är alltså allt jag har "trackat" med min Sportstracker med och då ser man inte bara att jag förbrännt 43016 kCal utan även att jag tränat 1009% mer denna månaden än förra:).

Military Fitness

2012-01-13T16:30:00.000+01:00

Någonting som börjar bli ganska stort här på Västkusten är en träningsform som kallas för Military fitness och jag har en del vänner som håller på med detta. Speciellt en vän har varit på mig att jag borde testa på detta. Så jag har undersökt lite vart det kommer att finnas pass till våren, vad det kostar osv och funderat på att kunna använda friskvårdspengarna som man får från jobbet till detta.

Det har inte varit helt lätt att få en uppfattning om hur kostnaderna verkligen ser ut eftersom det på hemsidan skrivs om dels en medlemsavgift (som är ganska hög). Medlemsavgifter går inte på friskvårdsbidraget. Men det står även om 10-kort som skulle kunna vara godkänt för friskvårdsbidraget. Eftersom min tanke har varit att köra MF en gång i veckan hade jag klarat mig bra med 10-kort, vilket också hade blivit betydligt billigare än medlemskap som kostar xxx kr/månad. Eftersom det såg lite knasigt ut valde jag att avvakta sålänge och köra ett provapå-pass längre fram i vår för att se om träningsformen är något som passar mig.

Det var tur att jag gjorde det för idag såg jag att det kommer att bli MF-pass vid några tillfällen på jobbet. Helt perfekt! Alldeles gratis! Ska bli kul att testa på!

Biggest loser - hur bra funkar det egentligen?

2012-01-12T20:00:00.000+01:00

Kollade på första avsnittet av Biggest Loser Sverige igår. Jag har alltid gillat Biggest Loser-programmen, jag tycker det är helt fascinerande hur människor som uppenbarligen tillbringat större delen av sina liv liggandes i soffan framför TV:n käkandes chips plötsligt börjar träna STENHÅRT och ändrar sina kroppar på ett dramatiskt sätt på så kort tid. Det är ju bra att dessa människor får en chans att inse att de håller på att driva sig själva rakt mot döden eller en massa tråkiga sjukdomar och att det faktiskt går att förbättra sin hälsa betydligt. Ofta finns det ju en grundorsak bakom som gör att de har kommit upp i den vikt de har och inte sällan är det mobbing eller andra dåliga erfarenheter av livet inblandat.

För mig är det väldigt peppande att se dessa människor kämpa och i många fall lyckas med att nå sina mål. Det brukar få mig att tänka på att jag själv har så mycket bättre förutsättningar att lyckas med mina egna målsättningar eftersom jag har betydligt bättre utgångsläge som till exempel mycket lägre vikt och en kropp som reagerar bra och snabbt på träning. Fast för mig är det ju betydligt svårare att gå ner det antal kilon jag vill gå ner eftersom de är betydligt färre i förhållande till vad jag väger idag. För mig handlar det om kanske 10 kg som är ett dröm-mål med 5 kg som realistiskt mål (man måste ju vara medveten om att träning tar tid, mycket tid). Det är alltid svårare att bli av med de där irriterande extrakilona än att bli av med 10 kilo om man väger 150 kg.

Det är väldigt spännande att se människor som går ner 5 kg på en vecka som man brukar se i den amerikanska versionen av Biggest Loser. Det är också beklämmande när de gråter och mår dåligt för att de "bara" gått ner 2 kg på en vecka. 2 kg på en vecka är ju JÄTTEMYCKET! Men tyvärr jämför de ju sig med de andra deltagarna och känner att deras egna resultat inte är bra nog när någon annan lyckas med en 6-7 kg på en vecka. Dessutom har ju männen i programmen ofta lättare för att gå ner mycket eftersom de bär på större vikt så även om de räknar procentuell viktnedgång så blir tävlingen ändå lite för svår att vinna för en kvinna. Det blir ett större fokus på målet att vinna tävlingen istället för målet att få en bra hälsa, vilket leder till taktik och rackarspel där deltagarna ibland kämpar för att gå upp i vikt för att kunna rösta hem någon som de inte vill ha i egna laget.

Jag funderade en hel del igår på hur bra det egentligen är att gå från att inte träna alls till att träna stenhårt varje dag? Speciellt när man är så överviktig som deltagarna är. Det måste vara en oerhörd påfrestning för kroppen att bli utsatt för en sådan chock. Och är det något som jag tycker tar ner träningsmotivationen så är det ju att gå ut för hårt och få ont i kroppen. Jag menar, hur många har inte helt otränade gått ut och sprungit som en idiot alldeles för fort och alldeleles för långt, fått ont i kroppen, konstaterat att "löpning är inget för mig" och sedan aldrig sprungit igen?

Om man är långsiktig med sitt mål att gå ner i vikt och - det viktigaste av allt - hålla sin vikt där, tror jag att det är viktigt att börja försiktigt. För en väldigt överviktig person är det en stor ansträngning bara att gå en kortare sträcka. I Biggest loser fick deltagarna börja med att springa 500 meter i uppförslut. Att gå sliter inte så mycket på leder osv och det ger resultat, kanske inte 5 kg på en vecka men kanske 5 kg på en månad (vilket känns mer realistiskt) om man har ett utgångsläge på 150 kg t.ex. Dessutom skapar man en vana (som inte gör ont) och efter ett tag inser man att det är rätt trevligt att röra på sig. Efterhand kan man gå en längre sträcka eller öka tempot för att öka belastningen. Jag tror inte det är någon idé att börja springa innan man kan gå hyfsat snabbt för då får man bara ont och blir skadad och kan inte fortsätta träna. Och när man väl börjar springa är det korta sträckor som gäller. Att börja springa t.ex. 1 minut, gå 3 minuter är en bra början på ett långsiktigt mål att kunna springa en hel sträcka utan att det känns alltför motigt. Jag tror också det är viktigt att man inte tror att man ska gå ner snabbt, det är bättre att se på tiden det har tagit att nå till den övervikt man har och kanske sätta 2-års-, 3-års- eller ännu längre mål. "Om 5 år ska jag ha halverat min vikt" är inget dåligt mål om man vägen 200 kg. Just hetsen att det ska gå snabbt tror jag är en stor anledning till att så många misslyckas med sin viktminskning.

Sedan är det ju det där med maten. I Biggest Loser såg man i förra säsongen tyvärr inte så mycket av hur och vad deltagarna äter, vilket jag tycker hade varit intressant att se. Men i många viktnedgångsprogram ska man äta en massa konstiga saker och dricka alger och f-n vet vad. Det där tror jag inte heller på. Det är svårt att helt ändra sin kost över en natt och blir man dessutom påtvingad att äta/dricka saker som man inte tycker om är det från början dömt att misslyckas. Jag tror även där att det gäller att tänka långsiktigt. Det man kan göra som kanske inte känns lika stort som att helt ändra kost är att gradvis minska sina portioner, bara ta mat en gång. Byta ut snacks och godis mot t.ex. frukt som smakar bra, men är betydligt nyttigare och gradvis göra sig av med beroendet att äta en massa socker och onyttigheter. Att inte ha sådana saker hemma är ett annat tips som funkar bra för oss som bor på landet och inte har någon 7-eleven några meter från bostaden.

Alla dessa dieter som kommer och går, jag tror inte på någon av dem. Ser man över lång tid kan man snabbt konstatera att olika dieter ett mode. Ett tag skulle man äta massa bröd. Någon gång massa potatis. Nu är det inga kolhydrater som gäller eller något annat. Jag tror på att äta näringsrik mat som man tycker om i måttliga mängder för att hålla sig till en sträng diet är ingenting som någon orkar i längden. Personligen ser jag fram emot när bön-modet försvinner för är det något jag hatar så är det bönor! Jag får inte ner dem!

När det gäller Biggest Loser så är det säkert inte jättesvårt att hålla motivationen uppe så länge det är tävling och pengarna lockar om man är någorlunda tävlingsmänniska. Men vad händer sedan, när tävlingen är slut och man inte längre "måste" träna. Jag kan tänka mig att det då är lätt att tänka att "idag behöver jag inte träna, jag kan göra det imorgon" och att man kanske tycker att man varit duktig och efter ett halvår med noga utvald kost kan "unna sig" den där chipspåsen och det är lätt att ramla tillbaka i dåliga vanor igen. Jag vet att jag läste om en av förra årets deltagare som lade 5 timmar om dagen för att vinna tävlingen efter att de skickats hem från tränings-campen i väntan på att väga in sig igen efter ett halvår. 5 timmar om dagen? Är det verkligen rimligt om man har heltidsjobb, familj och ett liv överhuvudtaget? Nej, jag tror faktiskt inte det. Själv tycker jag att jag kan lägga ca 1 timme varje dag på träning (istället för att titta på TV), det är rimligt för mig. Om man då drar ner på träningen efter att tidigare ha tränat 5 timmar om dagen är ju risken stor att man går upp några kilo och då kan det nog vara en stor anledning till att man börjar misströsta och då börjar äta onyttigt igen då man inte tycker att det är någon idé att forsätta eftersom man ändå går upp i vikt.

Det hade varit roligt att se ett program om förra säsongens deltagare och hur de ser ut idag. Vilka som har lyckats fortsätta sitt hälsosamma liv och vilka som är tillbaka (eller ännu värre) där de började. Tyvärr blir TV-programmet lite av en lek med människor och efter att säsongen är avslutat lämnas de åt sitt öde. De som kanske då hade behövt ännu mer stöd för att klara sig vidare mot sitt mål att må bra. Ja, det ska vara "bra TV" men det är faktiskt människor det handlar om. Människor som behöver hjälp, MYCKET hjälp. Sen är det ju ofta så, vilket man kan se framför allt i den Amerikanska versionen, att det inte bara är deltagaren som har övervikts-problem, utan även deltagarens hela familj. Hur lätt är det att komma hem och säga till man/fru och barn att "nu ska vi minsann bli hälsosamma och träna"? Hur många tror ni skriker "ja" och hoppar upp ur TV-soffan då? Deltagarnas familjer borde också få hjälp så att alla kan få bättre hälsa.

Jag tycker att Biggest Loser i grund och botten är ett bra TV-program, dock vore det önskvärt att deltagarna fick mycket mer hjälp efteråt och inte bara lämnas till sitt eget öde. Och det vore också önskvärt att inte allt måste gå så fort, men jag förstår ju att det inte är lika bra TV med invägning en gång i månaden och 5-åriga viktmål:).

Ikväll kl 21 på fyran kommer andra avsnittet. Missa inte detta!

Dagens nyhet!

2012-01-12T19:00:00.000+01:00

Från tidningen ridsport http://www.tidningenridsport.se/Nyheter/Sverige/2012/1/Polisutryckning-till-stall-i-Boras/ kommer denna artikel med följande innehåll:

Polisen fick på onsdagskvällen rycka ut till ett stall utanför Borås, då två kvinnor börjat bråka om hur en häst skulle skötas.
Larmet om en misshandel i stallet utanför Borås kom till polisen vid 20-tiden, då de två kvinnorna blivit oense om hur en av stallets hästar skulle skötas.
Enligt Borås Tidning är den ena kvinnan nu misstänkt för misshandel, då hon bland annat ska ha bitit den andra kvinnan och även dragit henne i håret.

Jag är inte förvånad. Någon som är förvånad?

Dagens träning!

2012-01-12T18:37:00.000+01:00

Idag blev det ännu en tur på crosstrainern. Jag var fortfarande lite stel sedan tisdagens styrketräning. Det kändes lite lätt i lårmusklerna, men framför allt i magmusklerna. Det är ju inte förrän man har träningsvärk i magen som man inser hur otroligt mycket man använder magmusklerna. Man använder dem när man tar sig ur sängen, skrattar, hostar, nyser, håller balansen etc.

Träningspasset kändes iaf bra. Jag ökade tiden till 40 minuter och den tiden gick snabbt. Det kändes bra hela vägen och jag tog i rätt ordentligt utan att hamna i någon vägg. Bra pass!

Två knasiga hundar!

2012-01-12T09:59:00.000+01:00

Selma är ju ännu inte 1 år gammal och fortfarande väldigt busig. Hon brukar ge sig på Brasse, vår drever som är 4 år och han tycker också att det är lite småroligt. I alla fall så får man hålla i grejerna när de två är igång!

Här kommer en film på knas-hundarna!

Jag fångade en räv idag...

2012-01-11T20:55:00.000+01:00

Eller snarare blev förföljd av en räv idag. Magnus, Donna, Selma och jag tog oss en kvällspromenad. När vi kommit en bit på vägen och jag vände mig om för att prata med Magnus ser jag en räv som står bara några meter bakom honom. Den stod och glodde på oss, men när vi vände och hundarna fick korn på den så stack den iväg. En liten stund. För sedan följde den med oss halva vägen innan den tröttnade och gav upp.

Det är inte helt normalt att en räv beter sig såhär, de brukar vara ganska snabba på att springa iväg så fort de ser en så det var verkligen en speciell upplevelse.

Det räckte gott med promenad idag eftersom träningsvärken efter styrketräningen igår kom som ett brev på posten. Mage och armar är rätt stelopererade nu!

Dagens träning!

2012-01-10T19:13:00.003+01:00

Idag blev det en halvtimme på crosstrainern igen. Den här gången kändes det väldigt lätt och passet gick alldeles för snabbt:) Därför körde jag lite styrketräning efteråt. Det blev situps, plankan, armhävningar, rygglyft, dips och jägarvila.

Bra initiativ!

2012-01-10T17:30:00.000+01:00

Jag såg att en tjej tröttnat på att leta efter information om Pay and Ride och programridningar och har startat en hemsida för detta, http://payandride.se/. Jag gjorde faktiskt detta för några år sedan, fast begränsade mig till västra delen av landet. Det var ett jäkla jobb att sitta och leta och uppdatera hela tiden och jag insåg att jag inte hade den tid som krävdes för att orka driva en sådan hemsida. Tyvärr var folk inte jättebra på att informera om sina programridningar/pay and rides trots att jag lade ut information om min hemsida på ridklubbarnas hemsidor i gästböckerna och försökte informera så många som möjligt. Allt detta ledde till att jag så småningom lade ner projektet och hemsidan.

Men jag hoppas verkligen att denna nya hemsida kommer att lyckas! Själv kommer jag förhoppningsvis att komma ut på lite Pay and rides så småningom (eftersom det tack vare Ridsportförbundets nya dyrare licensbestämmelser är alldeles för dyrt att lösa tävlingslicens) och då är det ju bra att veta vart man ska leta!

Kommentar på inlägg!

2012-01-09T20:10:00.000+01:00

Jag har fått en kommentar på mitt inlägg om nya säsongen av Ponnyakuten från en av deltagarna. Jättekul! Det är Tilda som deltar med sin ponny Kimberley. Jag kommenterade i mitt inlägg vad jag såg av TV-programmet där Tilda kom med sin ponny i en alldeles för stor grimma och hade problem med att ponnyn drog iväg. Under castingen rymde också ponnyn. Här är hennes svar:

Hej!:) Vet att många fler än du kommer reagera på grimman. Men det var nödläge så vi var tvungen att ta den. Och tro mig, hon är inte bättre för att jag har en grimma som passar, dock vet jag ju att man ska ha en grimma som passar dem.

Varför jag inte har träns är ju för att jag ska visa mitt problem. Hon är mer kontrollerbar med träns, även om hon är jobbig då också. Men vi var ju där för att visa vårat problem och därför hade jag grimma! :)

Varför jag inte har kedjegrimskaft är för att det inte hjälper så speciellt mycket. Hon sticker ändå, och jag vill inte att hon ska riva upp hela käken.. Visst har jag bättre kontroll, de har jag, men hon sticker fortfarande med det. När jag tar tag i henne med kedjegrimskaft så brukar hon oftast hålla på och stegra en massa, så det är en till anledning varför jag inte använder det.

Sen ska man ju kunna hantera sin häst med grimma, vilket Tobbe sa många gånger till mig!:)

Tycker din blogg är väldigt bra och rolig att läsa!

Jag tycker verkligen det är jättebra att du förklarar varför det såg ut som det gjorde (hoppas att du inte tog illa vid dig av min kritik). Vädigt kul att du gillar min blogg! Jag kommer att följa din också nu när jag vet att den finns:)

Promenad i snöblandat regn!

2012-01-09T19:40:00.001+01:00

Man är väl inte riktigt klok när man ger sig ut i sådant här väder! Efter att jag hade tagit in hästarna undrade Magnus om vi inte skulle gå en runda med hundarna. Jag tackar ju inte nej till en promenad så vi gav oss iväg. Men det blev blött och kallt och det var halt. Men på något sätt var det ändå skönt att komma ut en sväng. Då fick man ju rört på sig lite ändå idag!

Grattis bloggen!

2012-01-09T16:30:00.000+01:00

Idag är det alltså ett år sedan jag slutade blogga på Zoomin och började här på Blogger istället.
Anledningen till att jag bytte var att Zoomin först skulle läggas ner, men sedan blev en betaltjänst istället och då tyckte jag inte att det var värt att fortsätta där mer.

Sedan dess har jag skrivit ca 340 inlägg och är snart uppe i 10000 besökare, betydligt mer än vad jag hade på Zoomin där det tog tre år att komma över 10000. Jag trivs bra med Blogger, har inte haft några problem alls med bloggen, så jag är väldigt nöjd med mitt val.

Det hade dock funnits mer att önska när det gäller layouten, men det får duga som det är!

Herr Sur!

2012-01-09T07:00:00.000+01:00

Min kära häst Garboso är av den lite tjurigare sorten och varje morgon när man kommer ut i stallet möts man av en riktig surmule med öronen bakåt. Häromdan försökte jag så ta kort på surmulen, men när han fick se kameran åkte plötsligt öronen framåt... De här bilderna fick jag på honom iaf!

Halvsur...

Helglad:)

Lite halvsur igen

Helsur!

På hästryggen är jag lycklig!

2012-01-08T19:44:00.000+01:00

Idag fick alltså äntligen mina hästar komma ut och jag fick äntligen komma upp på hästryggen! Det började dock inte så bra, när mina kära djur passade på att lägga sig ner och rulla sig i värsta leran när jag visade mig med grimskaften i högsta hugg. MORR!Jag försökte schasa iväg dem så att de inte skulle lägga sig, men det brydde de sig minsann inte om!

Garboso var först ut och stallgolvet var helt svart av jord och lera när jag hade borstat av honom. Eftersom leran räcker hästarna halvvägs upp på benen så spolade jag av hans ben i vattenslangen. Duktig som han är stod han helt still och lät mig göra mitt jobb. Duktig häst!

När jag till sist fått bort det mesta av lera och skit sadlade jag honom och tog med honom ut i paddocken. Helt otroligt att man kan rida i paddocken nu. Ja, underlaget är väl inte det bästa, men det duger till att skritta och trava i lite grann, vilket ändå är det som står på schemat just nu.

Först longerade jag honom och då har han bara en gångart, nämligen galopp. Så han for runt, bytte bakbenen hit och dit och gick omväxlande i korsgalopp och riktig galopp. I högervarvet provade han även förvänd galopp. Några CP-ryck fick han också då han hoppade och studsade. Som tur är blir han ju snabbt trött nu när han inte har någon kondition.

Efter longeringen satt jag upp. Det tog lite tid innan han stod still. Jag har alltid varit mycket noga med att mina hästar ska stå still när jag sitter upp och har lite knep för det. Eftersom jag alltid använder pall, brukar jag ställa hästen i ett hörn med rumpan bakåt så att han inte kan backa och så ställer jag pallen bredvid så att han inte kan gå åt sidan. Detta för att slippa bli ivägdragen när man sitter upp, inget kul!

Det gick bra att rida, han var avslappnad efter longeringen. Vi jobbade först i skritt. Det hände hela tiden saker, jag gjorde många halter, volter, ökningar och minskningar, sidledsförflyttningar, ja allt jag kunde komma på. Det blev även lite trav och då var det många avbrott och volter för att få honom att lyssna. Han skötte sig mycket bra och jag avslutade med en liten promenad/avskrittning som också gick bra. Så jag var mycket nöjd med honom! Alltid lika kul att rida den hästen!

Efter att ha intagit en snabb lätt lunch var det dags för Pelle och uteritt. Det var uppehåll idag, men lite snålblåst och inte så varmt, jag frös en del om benen och fötterna, men det glömde jag bort när jag äntligen fick rida! Pelle var pigg och glad som vanligt och när vi kom till en grusväg där vi brukar trava satte han av i trav. När vi korsade bäcken som är rätt full med vatten och skvalade högljutt så fattade han galopp och sprang glatt iväg. Jag fick knappt stopp på honom:). Sedan svängde vi in på en gärdsväg och där fortsatte han att trava ända tills han kom på att det var jobbigt och började med sin "högfärdshosta". Sedan fick han skritta resten av vägen. Även han skötte sig fint, det enda som var lite "farligt" var en stenhög som låg på en väg som någon använt till nyårsraketerna. Han blåste upp sig och bestämde sig till sist för att ändå gå förbi, eller snarare SPRINGA förbi. Tokhäst:).

Det var riktigt härligt att komma ut med hästarna igen! Nu är jag faktiskt riktigt sugen på att komma igång med dem igen så att man kan ta långa uteritter och galoppera på grusvägarna med vinden vinande i öronen!

Inget regn!

2012-01-08T10:38:00.001+01:00

Idag är det uppehåll, några plusgrader och helt vindstilla! Så nu åker ridbyxorna på så ska pållarna få röra lite på sig idag!

Pelle ska få komma ut

Bosse får sluta vila nu!

Hinnagården

Dagens träning!

Nöjd, nöjd, NÖJD!!!!

Solig helg!

Vår-bilder!

Ett litet paket...

Träning - resultat februari

Intervallpass

Dagens träning!

Löpning i snöslask

Älg-möte!

Frukost i solskenet!

Dagens träning!

Allt på listan klart!

Såhär långt...

Planering lördag!

Av med leran, på med täcket!

Kan någon förklara???

Dagens matchning

Military UNfitness...

Det som göms i snö...

Då var man över 1000...

Testat military fitness!

Vikt-följetongen fortsätter...

Dagens träning!

Vatten i stallet!

Så var den helgen oxå över....

Det är inte bara jag...

Pappersarbete...

Pappersarbete...

Missa inte!

Perfekt Icebug-väder!

Han har visst en romantisk ådra...

Halva månaden har gått...

Innehållet i paketet är...

En ledtråd till...

Idag kom mitt paket!

Dagens träning!

Miljöträning

Ponnyakuten

Ridtur!

Underbar skidåkning!!!!

Mer snö!

Sanningen om Ringhals...?

Ridning!

Oplanerade härliga helg!

Tråkigt...

Dagens träning

Dagens träning

Månskensritt

Man vet att det är vinter...

Dagens träning!

Bortgjord i ICA-butiken...

Dagens träning

Utmaning februari!

Träning -resultat januari

Dagens träning

Besöksrekord... SKUMT!

Fruset vatten i stallet? *TIPS*

Dagens träning!

Imorgon....

Staffet...

Underbart vinterbröllop!

Dagens träning

Att unna sig saker

Dagens träning!

Ett år sedan!

Stoppkloss i skidspåret...

Dagens träning!

Vinter!

Gillar den här!

Biggest loser avsnittl 3

Dagens träning

Missa inte!

Dagens träning!

Dagens aha-upplevelse

Dagens träning!

Rätt beslut!

Idag händer det!

Dagens träning

Fruset vatten i stallet? TIPS